[新聞] 今天憂鬱嗎？日本研究「進場看球」能降

[jackwelch (中二病別來)]

今天憂鬱嗎？日本研究「進場看球」能降低34％憂鬱風險

https://tsna.com/article/200774

林岳甫／綜合報導
2026年08月07日 07:41

進場看球好處多！日本筑波大學最新研究指出，年長者每週透過螢幕觀看1次體育賽事，
能降低29％憂鬱風險，若能每個月到現場看比賽對於抗憂鬱更有效果，更可降低34％憂鬱
風險。


過去普遍指出規律運動能有效緩解憂鬱情緒，而筑波大學的研究提供另種促進心理健康的
新思維，該研究共找39男、21女前往筑波大學看籃球賽，且全程配戴心率感測器，才發現
在比賽期間，大家的心跳節奏越來越同步，會在精采瞬間或關鍵時刻，做出相同反應。

最後得到結論是除了看電視或網路直播運動賽事，老年憂鬱風險可降低29％，每月親臨現
場看球賽，更可以使人快樂、具歸屬感，且身體能自然分泌有助建立人際連結的「催產素
」。

催產素（Oxytocin）又稱縮宮素，由大腦下視丘製造、腦下垂體後葉釋放的荷爾蒙，能增
進人際信任與親密感，被稱為「愛的荷爾蒙」或「擁抱荷爾蒙」。

另外，人類在現代社會都有相當大的壓力，這份研究也指出，現場觀賽會使壓力荷爾蒙皮
質醇濃度下降，代表到現場看球有助於舒緩壓力，證明進場看球能讓人的心理健康提升。

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→ a5687920: 我爪迷越進場越憂鬱
推 lionsss: 說的是進場看啦啦隊吧
→ saiulbb: 還好，看到MLB精彩片段就不會憂鬱了
推 kuaiphoto: 來到新莊城堡~就忘掉所以煩惱~
推 tainanpeter1: 新莊城堡超越勝負的感動
推 paracase: 但會增加心臟和腸胃疾病的風險
→ tsaodin0220: 看統一比賽還要準備胃藥
→ iwinlottery: 變暴怒嗎
→ sukoo: 如果能把椅子砸進場內,我是相信可以
推 Bartolomeo: 同在觀眾席裡的個案讓人躁鬱
推 KeWinnies: 但今年邦邦的比賽沒往年那麼歡樂了QQ
推 kano2525: 可以讓你想起什麼時候該生氣
推 bxxl: 注意研究對象是年長者,生活環境刺激少容易退化跟憂鬱
推 WeAntiTVBS: 小時候聽過的廣告詞 鬱卒的時候要去......
推 okichan: 悟智樂園 (欸
推 Wynn240: 近場看看中日廣島比賽會更憂鬱吧
推 Ayasaki0916: 悟智樂園
推 CaminoI: 會變成血壓高火氣大 心血管疾病 (X)
→ CaminoI: 要綜藝推薦韓職 守備爛到很搞笑
推 freezesword: 不憂鬱但會中風
推 tony4on9: 會變躁鬱
推 aaron70221: 進場發現被前面跳應援的全部擋住，只能看記分板跟cpbl
→ aaron70221: tv，心情會更差吧