推 hungurlea: 愛了 09/14 07:48
推 mlbnflnbanhl: 日本：這個我們很會喔 09/14 07:54
→ jonsir: 返璞歸真 跑起來 09/14 07:57
→ winda6627: 球員怎麼可以跑步小心鍵總嘴你喔。 09/14 08:01
推 kazes: 羅力： 09/14 08:04
推 vesa101: 20分鐘慢跑才3公里，根本不是什麼強度，很容易達成也不會 09/14 08:09
→ vesa101: 傷身體好嗎？ 09/14 08:09
推 BJshow: 紅中：我就說 09/14 08:10
→ shifa: 就zone2吧 09/14 08:12
推 littledoges: 跑起來 09/14 08:13
推 neowfish: 一樣是亞洲人體質 日本人真的越跑越猛 投打都強 09/14 08:15
推 stone721016: 來看這篇會出現多少斷章取義的人XD 09/14 08:16
→ neowfish: 不要在那邊酸日本整天跑步了 人家的確越跑越強 09/14 08:16
推 Bystander21: 洪一中：有沒有 是不是 對不對 09/14 08:17
→ XZXie: 慶北鼻: 可是跑步會掉肌肉 (猶豫 09/14 08:20
推 SakeruMT: 口號：甲~子~園~摳~希~燕~ 09/14 08:26
推 winson543: 早期兄弟洋投尼洛，完投完，一樣照習慣去跑球場。腿沒 09/14 08:29
→ winson543: 力真的不要當投手 09/14 08:29
推 AA000162: 口號 AAOA OAOA 09/14 08:53
→ crayon1988: 先發投手投完球會去跑步的很多啊 MLB也有 09/14 08:57
推 misson: 人家拿論文出來看，跟靠跑步練下盤不一樣 09/14 08:58
推 kuaiphoto: 跑步的過程真的有幫助到腦袋放空，下班後去小跑個半小 09/14 08:59
→ kuaiphoto: 時是很不錯的 09/14 08:59
推 Moukoko: 完蛋 長跑在這邊是草包沒料耶 09/14 09:09
→ catsondbs: 紅中點讚了 09/14 09:16
推 winglos: 跑20分鐘跟以前無目的跑一上午是能一樣喔 運科本來就有多 09/14 09:29
→ winglos: 元訓練 09/14 09:29
推 jeffbear79: zone 2的強度跑一跑也有助於放鬆跟代謝 09/14 09:29
→ jeffbear79: 印象中大醫生也有這個習慣 09/14 09:31
推 kano2525: 被嘴沒用的應該是馬拉松式的長跑吧？ 09/14 09:38
推 lucian5566: 大家誤會紅中了 09/14 09:39
→ thinksilver: 日本：跑起來 09/14 09:45
推 areett: 現在好像有說法有氧不會掉肌肉，而且你長年都在大重量&間 09/14 09:47
→ areett: 歇的 真的需要有氧低強度來放鬆神經 降低壓力荷爾蒙 心腔 09/14 09:47
→ areett: 室容積擴大對耐力也有幫助 09/14 09:47
→ CCCream: 一軍投手教練傳文章給選手，沒看還要教練追問，這 09/14 09:49
→ CCCream: 個配合度…？ 09/14 09:49
→ CCCream: 跑20分鐘低強度不會傷到選手吧。祝福少慶嘗試得到 09/14 09:51
→ CCCream: 好結果 09/14 09:51
推 samwu995: 又不是在學校上課，選手跟教練溝通有什麼奇怪 09/14 09:51
推 sasadog: 慢跑啥啦 是田徑隊嗎 啊是外籍教練講這個 那沒事了 09/14 09:52
→ gn1698: 各有優劣，重點是風險報酬間的取捨 09/14 09:53
推 bdgnrd0103: 看看日本出幾個大聯盟投手 台灣出幾個 09/14 09:55
推 jeffbear79: 這兩年不少健人把低強度慢跑加回課表中，作為動態恢 09/14 09:58
→ jeffbear79: 復的輔助項目。並非傳統印象中那種跑很久操死人的做 09/14 09:58
→ jeffbear79: 法，20分鐘略喘的強度，跑完反而是很舒服的。 09/14 09:58
→ hans7192: 教練的國籍要是台灣人 推文就一堆老害殺豬公 09/14 09:59
推 JKjohnwick: 投球是看整季局數啊 09/14 10:02
推 bursthead: 陳偉殷也是說跑步對他很重要 09/14 10:10
推 rangerchao: 樓下關鍵字老害 09/14 10:17
推 eldar: 不少球類運動都會緩跑暖身，蠻意外棒球跑步不普遍 09/14 10:20
推 stone721016: 這個跟國籍沒關係，是跑步的方式跟內容，低強度跑步 09/14 10:23
→ stone721016: 跟無腦長跑跑到死完全不是一樣的概念！本土教練多得 09/14 10:23
→ stone721016: 是只叫選手跑、多跑，但連個運動科學基礎觀念跟計畫 09/14 10:23
→ stone721016: 都沒有，當然被噴 09/14 10:23
推 WO0820: 20分鐘跑步? 這也要看文章才開始? 09/14 10:24
推 seedroy: 羅力是不喜歡訓練前用跑步把人操爆吧，不是說跑步沒好處 09/14 10:36
推 Poleaxe: 在台灣不一定是新鮮空氣喔 09/14 10:40
→ Atkins13: 怎麼會有國外空氣比較新鮮的錯覺 美國霾害沒在客氣的 09/14 10:49
推 a186361: 不是跑步沒用，是任何訓練方式過度都是反效果 09/14 10:56
→ a186361: 一堆典型的談毒性不談劑量 09/14 10:56
推 a186361: 一上來就跑到吐，請問還有體能進行後面的訓練嗎 09/14 10:58
推 Arodz: 看吧…☺ 09/14 10:58
→ s6525480: 老嗨欸 跑那麼多餃交壞掉怎麼辦 09/14 11:02
→ s6525480: 還不如中午就回去睡覺 修補恢復身體 09/14 11:02
推 concerto28: 所以以前紅中要求要跑步 09/14 11:45
推 concerto28: 肌肉分耐力跟爆發力兩種紅白肌 09/14 11:47
→ concerto28: 身為優秀的運動員兩種都必須兼顧 09/14 11:48
推 iceking: 這個強度的跑步跟熱身沒兩樣 09/14 11:48
→ concerto28: 把人操爆的方式 是沒有讓肌肉修復 09/14 11:48
→ concerto28: 而間歇性的運動模式 會讓肌肉撕裂之後修復變更強大 09/14 11:49
推 smellthecook: 紅中的話就老害啦，沒有運科 09/14 12:18
推 Atkins13: 如果操到吐是指之前富邦那次 那單純是欠操而已 洪中那 09/14 12:33
→ Atkins13: 套是羅德的打折版 而且在LM這樣練就沒那麼多毛 09/14 12:33
→ Atkins13: 以前LM春訓洪中都前幾個跑完 連五十路都不如說不過去 09/14 12:34
推 ctes940008: 熱身用的，平常球員也會在外野跑 09/14 12:54
推 raysilence: 重點是他說服人家加入某種訓練，是引用了科學文章， 09/14 13:09
→ raysilence: 不是只是覺得怎樣或以前怎樣 09/14 13:09
→ Yjizz: 20K 對有在運動的人 幾乎可以算超慢跑了 09/14 13:28
→ Yjizz: 算是輕鬆跑的節奏 09/14 13:28
→ Yjizz: 20MIN 3K 09/14 13:29
推 GyroZeppeli: 鄉民：殺豬公才跑步 09/14 14:06