→ bonbon315: 蛋白質類啊 豆類就算 12/12 20:42
推 chen92105: 改糙米？ 12/12 20:42
推 PPLong889: 乳清蛋白、燕麥片 12/12 20:44
推 my1938: 吃得開心都好（誤 12/12 20:44
推 andy055097: 無糖豆漿 12/12 20:45
推 Louis890405: 我現在吃冰馬鈴薯 12/12 20:47
→ ericisfish: 沒必要吃太高蛋白 12/12 20:47
推 access4096: 茶葉蛋 水煮蛋 12/12 20:48
推 loveian16: 蒟蒻絲。我都豆腐、 蒟蒻絲 、蕃茄，再加一些菜或有的 12/12 20:49
→ loveian16: 沒的煮成一餐，就超飽 12/12 20:49
推 A00610lol: 蛋白質 12/12 20:49
→ A00610lol: 雞胸肉吧 或是水煮蛋 茶葉蛋 12/12 20:49
→ loveian16: 減肥時吃的，很飽，挑豆腐的時候可以選板豆腐，蛋白質 12/12 20:50
→ loveian16: 比較高 12/12 20:50
推 yrmmrjv: 都吃茶葉蛋 12/12 20:52
→ yrmmrjv: 但吃不飽 12/12 20:52
→ boriszhang: 茶葉蛋也不錯 12/12 20:52
→ boriszhang: 但沒吃個三顆我不會有飽足感 12/12 20:52
→ samuel30214: 燕麥 12/12 20:53
推 nacl0497: 茶葉蛋至少要兩顆才有飽足感，可以的話可以搭豆漿 12/12 21:02
推 indium111: 纖維素多的食物，不過前提你要吞得下去 12/12 21:02
→ Himawarisa: 我也都選板豆腐、雞胸肉跟蛋 12/12 21:03
推 arni8888: 地瓜？馬鈴薯？但是要水煮的那種 12/12 21:15
推 ccsu1234: 小黃瓜啊 吞個三根肚子都是水 12/12 21:40
推 TimmyJiang: 燕麥片，那天加到豆漿裡煮手抖倒太多進去，煮成超大一 12/12 22:21
→ TimmyJiang: 鍋吃兩餐 12/12 22:21
推 cshu0520: 茶葉蛋+無糖豆漿 12/12 23:15
推 BSpringsteen: 水 12/12 23:32
推 jkhcc: 地瓜啊，還能刺激腸胃蠕動 12/13 09:32