[閒聊] 腹內斜肌拉傷

[tyrone0923 (.......................)]

腹內斜肌拉傷
腹斜肌拉傷在需要大量快速旋轉之運動（棒球、保齡球、高爾夫、手球等）時常發生。根
據統計，側腹拉傷在大聯盟發生率大約5%，且通常發生在 『非慣用手側之腹內斜肌』 。

受傷機制
以棒球投手來說，當軀幹在wind-up phase時，一側腹內斜會處在被拉伸的狀態，隨後再
將球出前，軀幹會快速、大幅度的旋轉，此時該側腹內斜肌快速收縮，便會造成肌肉連結
處須承受大量張力，便容易造成拉傷。

回歸時程
根據統計，一位投手腹內斜肌拉傷後大約需要27天才能回到場上，也就是說狀況不嚴重的
選手在接受正常治療下，一般能在4週左右回歸；而傷勢嚴重的選手中最長可能需要170天
才能重返球場，

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推 Feriohan: 這個我記得保弟去年也傷過一次吧
推 kasim65: 是的 保弟也是五月受傷七月才好開始復健 9月上一軍
推 yamamoto9658: 張志豪前幾年也有個類似的，不過是側副肌拉傷，躺了
→ yamamoto9658: 快一年吧？
→ MAX777: 這種到底要怎麼預防？身體訓練好像也很難練到那個部位
推 bxxl: 可以練啊,有專門練旋轉的,用cable之類的
→ bxxl: https://www.allrightptc.com.tw/content-46.html 裡面有提