[閒聊] 如何提升睡眠品質？

[ysb727 (車干)]

放假都睡八小時了

還覺得不夠

中間有起來放尿

怎麼辦

好煩喔

把中職棒球賽當白噪音的方式也用過了

哭哭

難道是年紀到了？

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推 benson00825: 戴眼罩試試看？
推 tyc1126: 呼吸精萃
推 yankeefans: 做無痛腸胃鏡 真心不騙
推 tommyshu: 運動 香氛 房間夠暗 睡前不要看3C
推 shirleyA: 睡前一小時跑個半小時步 洗完澡就可以睡了
推 www90173: 你平常日睡太少嗎
→ aromatics: 我是年紀大了睡不久 時間到都會自己醒來
推 creambread: 睡前看書不要看3C蠻有用
推 pigniposhen: 高中課本大學教科書拿出來複習
推 weelchair: 你身體沒放鬆
推 zxc62198644: 睡前不要滑手機 真的
推 youx16147: 去跟神全買精油
→ doozia: 晚上多交功課，應該會很好睡
→ fetoyeh: 睡前不要打(
推 TooGodLa1616: 聽冥想podcast
→ twbroccoli: 睡前看書15分鐘
推 warriors30: 八小時偏少 假日十二小時睡飽再說
推 alonzohorse: 睡前不要用3C
推 ringtweety: 大概預定睡前的一小時 就不要碰網路或手機了
→ ringtweety: 我有印象中我失眠的幾次 都是在網路上為了留言所以在
→ ringtweety: 想事情 結果PO完後完全睡不著
推 yy222499: 睡前不要滑手機
推 AccLaborGo: 減少滑手機，你好像很常在很晚發文
推 tommy123310: 眼罩+耳塞
推 yu774: 白天多運動！試試看我覺得很有效喔