推 Marcuslin: 早餐店奶茶(X) 有試過運動嗎 07/08 14:46
固定一周兩次 還是會卡 我的大便有夠宅
※ 編輯: ghostl40809 (36.227.78.81 臺灣), 07/08/2025 14:47:52
→ Marcuslin: 很多時候是缺乏運動 腸胃蠕動過慢引起的 07/08 14:47
推 HSyiee: 狂灌牛奶，多攝取乳糖刺激腸胃蠕動 07/08 14:48
牛奶確實這陣子都沒喝 我試試看
※ 編輯: ghostl40809 (36.227.78.81 臺灣), 07/08/2025 14:50:16
推 kasim65: 甘油球 07/08 14:51
推 MK47: 優酪乳+香蕉啦 07/08 14:51
→ lrh18: 運動+水要喝夠加找到自己適合的益生菌 07/08 14:51
→ lrh18: 水一定要喝夠 很多人都是渴了才要喝的 07/08 14:52
→ ghostl40809: 我水每天3000~4000 不含咖啡跟其他液體 07/08 14:53
→ ghostl40809: 甘油球我想先不要 不喜歡肛門被放東西進去= = 07/08 14:54
推 pinkreindeer: 可以常備酵素或新表飛鳴（但要注意要在有地方拉的 07/08 14:57
→ pinkreindeer: 環境才吃...） 07/08 14:57
推 Marcuslin: 最天然的瀉藥 就紅火龍果 但上廁所不要嚇到 07/08 14:58
→ ghostl40809: 對 就是火龍果也吃也卡 厲害吧.. 07/08 15:00
推 BJshow: 運動 07/08 15:01
推 yrmmrjv: 你一定沒我資深 07/08 15:02
→ lrh18: 我有放過大絕 早餐吃小7地瓜加大罐AB優酪乳 07/08 15:04
→ Roy34: 我跟你相反體質 壓力大會想上= = 07/08 15:05
→ lrh18: 中午喝每朝綠茶.益生菌 回家棒2.3次 -.- 07/08 15:05
→ ghostl40809: 便祕的經驗嗎 我希望是菜鳥不要資深老鳥 07/08 15:09
推 a27647535: 中醫對便秘應該蠻簡單的 07/08 15:11
推 ZaneTrout: 大冰奶+勁辣雞腿堡再去寶雅一下問題解決 07/08 15:12
推 whj0530: 壓力便祕真的煩 07/08 15:12
推 qqbjtwins: 你這跟兵便秘一樣 適應或是排除壓力來源才會好 07/08 15:13
推 yrmmrjv: 最近才試膳食纖維散劑 太有效了 建議你吃 健保有開 07/08 15:19
推 mtrd2827: 缺水/缺油/缺纖維/缺運動都有可能 缺油的好像人比想像 07/08 15:23
→ mtrd2827: 多 07/08 15:23
推 nigatsuki: 有時候吃個炸雞就解決了 07/08 15:25
→ nigatsuki: 不然就是多運動也有差 07/08 15:25
→ nigatsuki: 不然花茶大師的玫瑰花茶…. 07/08 15:25
→ ghostl40809: 我上次吃纖維散劑最後大便結成一球在直腸... 07/08 15:25
推 alex813: 什麼玫瑰飲不是聽說蠻有用的？ 07/08 15:39
推 PurpleDream: 咖啡或綠拿鐵+優酪乳，再不行去康是美買瀉藥，4~6小 07/08 15:40
→ PurpleDream: 時有效 07/08 15:40
推 mtrd2827: 每天三根香蕉+酪梨or菜市場買油炒花生想到就吃（兩把左 07/08 16:15
→ mtrd2827: 右） 實驗一個禮拜看看 07/08 16:15
推 lightjayjw: 好的，來喝拿鐵試試 07/08 16:34
→ nickerChen: 每朝套優酪乳 穩的 07/08 16:58