推 swampc: 認同，身邊有認識打棒球乙組校隊還打一堆系隊兼練健身的 07/29 14:30
→ swampc: 人，他說自己以前肌肉掛不上去就是因為熱量攝取太少，要 07/29 14:30
→ swampc: 掛肌肉的效果好的話就要逼自己多吃熱量。 07/29 14:30
推 yrmmrjv: 可以吃宵夜 但是不要睡前吃 還有看吃什麼 07/29 14:37
其實吃宵夜增肌不是什麼少見的事啦
畢竟原型食物要吃到足夠熱量
對職業的運動選手來說，是要真的非常非常大量的攝取。會吃到很痛苦的那種。
如果對於體脂沒有像健體/美選手的需求，就算宵夜是垃圾食物也不是什麼大事，如果是原
型食物那就更沒啥了。目標熱量之下且保持足夠睡眠就好了。
值得吐槽的是他的方案是從曾子祐來的，而不是喵喵聘請的專業營養師（但不知道有沒有這
個人就是了）
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