[閒聊] 重訓是“重”比較重要還是“痠”？

[u10400068 (手邊沒電腦&破產版803)]

就是要壓比較重的重量

還是追求感覺

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推 random1218: 都不是 漸進式超負荷才是最重要的
推 steven83514: 這就機械張力跟代謝壓力的討論啊 各自有各自的說法
→ steven83514:  反正討論到最後結論都會是：都重要XD
推 kasim65: 只要不受傷 其實都沒差
推 sodastream: 現在主流是恢復力比較快的訓練優先吧
→ sodastream: 很多恢復力慢的訓練項目都被淘汰了
→ jim0619: 肌肉主要還是恢復吧 做太重跟不上恢復速度也沒用
→ Marcuslin: 就能做到自己一組差不多就很累的重量就行了 重算進階吧
推 ccl007: 看目的
推 shields5566: 練長久比較重要 很多人去不到兩個月就放棄==
推 qqbjtwins: 練完的補充恢復最重要
推 ohnacl: 痠很不準的