推 swps40309: 蹲久了會找到省力的方式（這半年蹲下來的經驗 03/20 11:25
→ lrh18: 我覺得重點是你中年了 03/20 11:26
推 rong791020: 年紀到了，我連坐在地上陪玩都會突然站不起來... 03/20 11:28
年紀真的不可抗.....
推 Feriohan: 先報體重多少 03/20 11:28
→ shifa: 中年之後才開始蹲會很累吧 臀腿力量都變差了就會找其他部 03/20 11:28
→ shifa: 位代償 03/20 11:28
也是某種裝備哥
→ lrh18: 2X出頭還能一天打2場 35後一場就累了QQ 03/20 11:28
→ shifa: 林岱安那種夾在膝蓋後方的墊子可以參考一下 03/20 11:29
→ shifa: 中年人玩運動就是要有一堆裝備 （咦 03/20 11:29
→ lrh18: 你現在才要重訓 應該會廢掉更多天 03/20 11:29
→ lrh18: 那個墊子沒什麽用 你要有力才撐的起來 03/20 11:31
推 kafing86: 你可以單膝跪... 03/20 11:32
推 kano2525: 穿護膝用跪的會輕鬆很多，從頭蹲到尾會吃不消 03/20 11:35
謝謝建議 先來去迪卡儂看看 蹲了之後站起來 聲音都很多
推 takamiku: 都能打到職棒這等級體力一定比一般人好 03/20 11:47
推 swampc: 深蹲最好練到至少一倍體重，然後如果沒有要實戰蹲或擋球 03/20 11:47
→ swampc: 的話單膝跪地是個好東西 03/20 11:47
推 nigatsuki: 練腿還是很重要的吧，下盤穩會比較輕鬆 03/20 11:47
→ takamiku: 運動員是每天都要動 上班族是週末才動 03/20 11:47
推 takamiku: 如果是單純陪小孩玩球你當捕手拿小椅子坐更方便省力 沒 03/20 11:49
→ takamiku: 打者在前面打球也不怕被打到命根子 03/20 11:49
沒想到有小凳子這招！
推 swampc: 然後蹲的時候不要只有腳掌的前半踩地板，膝蓋久了會爛掉 03/20 11:49
→ ghostl40809: 我蹲下站起來關節有聲音了== 03/20 11:51
我也是....... 有好幾次在家 那個聲音小孩都以為我放連環屁
推 swampc: 前陣子蹲的某場比賽，一局五十球、一直擋球跟跑來跑去處 03/20 11:53
→ swampc: 理play，然後下一局我很快就要上去打，真的差點死在球場 03/20 11:53
→ swampc: 上XD 03/20 11:53
推 final9711: 平常沒在動吧 03/20 11:53
→ ts1993: 沒在練阿 03/20 11:59
→ ts1993: 陪小孩就拿椅子阿 03/20 12:00
推 jjyy6666: 買那種當兵的小板凳坐著吧 03/20 12:04
→ WantFxxk4X: 是沒運動習慣造成 不是年紀 03/20 12:08
推 HSyiee: 最重要的肌力跟肌耐力都差選手一截 正常的吧XD 03/20 12:11
→ HSyiee: 下次拿一張板凳去坐 03/20 12:11
噓 cplusplus426: 你平時沒運動 飲食有控嗎 03/20 12:35
也不算完全沒運動 還是會去健身房
推 kwcarter: 蹲得下去 站不起來 03/20 12:55
→ duct: 主要是久沒運動 一下強度太大 03/20 13:03
→ Uncontinue: 你平常有在打嗎? 沒打的話做甚麼隔天都會腰酸背痛吧 03/20 13:26
推 hht5634: 所以他們才能打職棒 我們就是一般人 03/20 15:24
推 obedu: 之前打過一陣子假日歡樂盃 當時是靠固定重訓 然後長期有補 03/20 18:08
→ obedu: UC2 鈣 綜合維他命這類的保健品 不然體力跟靈活度會跟不上 03/20 18:09
※ 編輯: a532062 (101.12.146.241 臺灣), 03/20/2026 19:10:33
推 oizumi31: UCII保持行動靈活、瑪卡B群增加體力 這些都不錯 03/20 19:30
推 h132482: 只能說這種東西有補有差 維持動作靈活度之類 UCII推挺立 03/21 16:18
推 cool696061: 郭哥有代言挺立 雖然他不是捕手 我有買給我爸吃 03/22 10:18
→ cool696061: 複方成分比紅色那牌能保養的更全面 03/22 10:19
推 pok042000: 年紀大了就是要服老 我也是沒動幾下就要找復健科報到 03/23 15:21
→ pok042000: 體力活動力都跟幾年前差很多 原本也都有跟朋友一起打球 03/23 15:21
→ pok042000: 搬家之後就沒了 現在再叫我這樣蹲 這樣跑 美勘幾 03/23 15:22
推 agh78613: 維骨力吃起來 03/24 10:43