[心得]x-bike入手了!!! 關於心跳一問

[ZeeQangle (天龍桔)]

※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1CA_GuTJ ]

作者: ZeeQangle (天龍桔) 看板: FITNESS
標題: [心得]x-bike入手了!!! 關於心跳一問
時間: Thu Jul  1 09:49:42 2010

之前因為生病(心理影響生理)
一下子掉了五六公斤
導致我到達成年以來最輕的體重!! (170/63)
但很擔心自己心情一好一下就胖回來
又之前去康是美量體重體脂跟內臟脂肪
發現我BMI正常 但是體脂肪指數非常高(29.1)
因此狠下心矇著眼定了happy go的x-bike
我買的是19807
昨天終於拿到了!!(灑花)
上去騎了一下 真的很安靜耶! 也不大會搖晃
阻力3
但我發現我一開始踩心跳就飆到140幾
還一度到150
沒有喘
這樣正常嗎? 還是我應該把心跳調整到130左右?

最近因為身體不大好 很容易心悸
平常心跳大概都在90~110之間  走一下樓梯血壓就飆到120

又 關於x-bike一問
我應該把椅子調到多高? 膝蓋要完全打直還是要有彎曲度?
我騎著騎著很容易就腳往外打開
但是完全伸直會聽到我的膝蓋發出輕微喀喀聲(說明書上也寫說膝蓋要微微彎曲)
想要瘦腿把屁股練翹要怎麼騎比較有效?

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推 rr741218:問醫生? 因為你又有心悸 還是跟醫生確認一下比較安心吧
推 omin:膝蓋要微彎
→ omin:另外我覺得X-Bike的心跳參考就好..我都只看時間速度跟里程= =
推 canifly:我都不管心跳的 就盡量維持時速30以上跟騎滿一小時
→ canifly:反正只要養成運動習慣就好
→ NataliaChia:我很沒有騎到一小時的耐心耶 半個小時我就想下來><
推 canifly:我都會半小時就休息一下 過一陣子再繼續耶
→ canifly:反正原則就是盡量讓自己多動 也不會把自己逼太緊
推 angelluna:只有我的錶怪怪的嗎  我踩到心臟快從喉嚨跳出來都沒100
→ angelluna:可是自己看秒數算心跳明明有16x  =  =
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