→ sephrisys:asylum還有再出vol.2呢 ^_< 03/06 10:49
推 yurikim:Vol.2真是超級無聊..... 期待好久結果..... 03/06 20:58
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板 #1HBrzOK- ]
自從開始跳insanity後
這禮拜將要完成最後一週的進度
這兩個月 除了幾次的週二 因為周一的內容太操
每周都很努力的走進度
努力跟上 跟不上的動作
即便做慢一點 也告訴自己不能停下來
期待著兩個月後 有明顯的效果
現在回過頭來檢視
肚子的油 的確有變少一點
大腿的油層 似乎也變軟一點
以前已為捏不起來的油層至今才發現：是脂肪太厚
(之前好玩做過抽脂諮詢:沒有油的皮囊 捏起來大該約莫1cm,超過1cm 是皮下脂肪)
做了INSANITY才發現 原來還有不少脂肪可以減呢(笑)
2個月了
體重不減反增(知道是肌肉含水) 還是有一點點洩氣
看到板友們分享第三個月才會有明顯效果
只好抱持期待 繼續進行到第三個月
2個月的進度即將接近尾聲 接下來大家都在做啥運動呢?
如果再重新走一次進度會不會成效變差?
還是做加強版的課程呢? (asylum 看起來好恐怖)
另外想請問關於飲食 有沒有 省時 省$ 健康 的食譜?
飲食大都在家自己料理 可是每次自己弄東西吃 好花時間 (蔬果清洗 事前準備 lol)
吃外面好貴 而且很多人工添加 (油 鹽 味精)
常常因為不知道要吃什麼 所以吃的東西熱量勉強到基代
偶而不達基代的時候...隔天還會陷入昏睡〒△〒
不要鞭我啦 哭哭 (人家已經很努力想吃超過200~300大卡惹)
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※ 編輯: mayling321 來自: 27.245.69.156 (03/05 23:25)