[心得] 吃了一個月的7-11荷卡和沙拉確實有點效果

[cm717616 (Poka)]

目前身高： 162

目前體重： 58

BMI：22.1

心得分享：

一直有在陸續絕食減肥

從晚餐不吃澱粉 到完全不吃晚餐 連很夯的monk減肥法都試過

說真的 那種方法一開始都瘦很快 但是很容易遇到停滯期

上班後 絕食減肥或是只吃無味道的燙青菜又會讓我工作效率變慢

想到辦公室勞累還要忍受飢餓頭皮就發麻...

可是變瘦是大部分女人一輩子的夢想+下個月底想要美美的參加朋友的婚禮

就上網找了很多不要折磨自己的減肥法

基本上身邊的人都不太建議靠奶昔代餐或是阻斷吸收的藥

因為都會很快被打回原型…然後以後還會變得很容易胖..成為泡芙人之類的..

所以最後挑了OL的最愛 7-11 輕食沙拉 搭配 荷卡廚坊

選荷卡是因為熱量很低又還蠻好吃的

而且工作很忙的時候泡來吃非常快又方便

http://i.imgur.com/uH9DjEC.jpg

味道就跟外面麵店賣的海鮮義大利麵一樣~(但熱量低很多 哈~

雖然沒有每天吃但只要加班到交頭爛額沒時間吃飯 晚餐都會靠荷卡+沙拉

泡一杯邊吃邊跟報告奮戰 大概就是一周會吃個2-3天

假日有特別避開吃到飽和精緻下午茶

體重還真的有默默下降的趨勢!!!!!!!


吃了差不多一個月左右!這個禮拜量體重時發現瘦了1公斤耶!!!!!

不需要挨餓就掉體重猴腮雷阿~~~

之後除了吃荷卡 還想下班後再跳30分鐘的鄭多燕!

想要再更再接再厲一點

搭配運動雙管齊下一起

如果我成功瘦到55以內!!!再來分享我中間的減肥過程!!!!

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推 yuri99:加油加油～
→ yuri99:我也好想試試看
推 hanohano:好像很好吃耶～
推 momo55:之前吃有瘦...但我沒辦法一直吃...
推 naoko22:不過這種少吃的方法恢復正常飲食後~又會彈回來了....
推 ricebobo:荷卡好吃!!我也愛!!比SUBWAY好吃多了...
推 ffiioonnaa:荷卡吃完很餓耶 好小一杯Q_Q
推 yoyobaby:加油!
→ pipidog0329:好吃!!!!我自己也有在吃 努力運動中~~
推 liberating:我覺得重點是因為你"假日有特別避開吃到飽和精緻下午
→ liberating:茶"吧...
推 s52053033:荷卡鈉含量高..
→ itisjoe:荷卡一份的鈉將近1000毫克 正常人的一天額度是2400毫克
→ itisjoe:長期過量的鈉 會對身體造成負擔 請斟酌著吃
推 aowsai2:之前試過吃沙拉配無糖豆漿，有瘦，但是體質變冷底
推 chung423:熱量不是一切，長期營養不均衡等著收惡果吧
→ chung423:這種傷身減肥的方式瘦了也不用分享
推 mitsurino:為什麼都寧願餓肚子也不動@@?餓肚子很難過耶
推 ssmini12345:體質變冷底真的得不償失的感覺
推 fanatic335:其實還是少吃阿...... 不能持續一輩子的飲食習慣 竊以
→ fanatic335:為都不需要嘗試說
推 kzzoz80:我覺得荷卡很難吃
推 orenda:吃過幾次 一開始覺得不錯 之後就會覺得很膩 ...
推 minivu:我以前也都吃沙拉當晚餐 悲劇的是我吃到月經不來三個月
→ minivu:還是參考至底文比較好吧Y
推 revery:鈉含量頗高！我也不建議太常吃