滿~


作者: wkeayn (yu) 看板: BeautyBody
標題: [徵人] 督促督促再督促的line運動團Part2
時間: Wed Jan 28 12:11:53 2015

PART2

轉眼間這個群組也過了好幾個月!!
也有團員達成自己的目標光榮退團~~(拍拍手~~開心!)

我最好成績是 156/52.6/30.7%
我原本一開始 156/59.9/39.7%

體重：-7.3kg
體脂：-9%

可是沒想到12月時~
腳膝蓋受傷又經歷一趟吃吃喝喝日本行就變調了...
到現在還不太敢面對體脂計@@

而且也讓群組開始墮落了...(壞團主 >"<)


經歷一兩個月休息~膝蓋終於正常了~
所以現在
打算要重新整頓整頓!!
再徵 2~3 位加入:))

一切再振作起來~
我也要為了團員們再次面對體脂計~奮戰!!


首先，此團要做什麼呢？

1. 每天紀錄飲食跟卡路里~

   會希望大家一起下載同一個app一起紀錄~
   "每天" 再po截圖上傳!
   (因為覺得飲食佔減肥的70% 運動30%~~個人覺得啦)
   (哪一個app我會在找找看~也歡迎推薦!!)

2. 務必要一個禮拜運動四次 每次35分鐘以上~

   (我個人應該會繼續星期二跑步~
                    星期三拳擊有氧~
                    星期四跑步~
                    再找一天騎腳踏車之類的~)

3. 每個禮拜日or一都要回報心得與體重體脂

   (我若有時間會希望能幫大家都記錄下來:))




再來，
有意願的人請站內信附上以下內容：

1. 年齡＆性別

2. 體重與體脂
(希望體重至少要55以上~體脂要30%以上! 一起打拚)

3. 目前從事哪樣的運動方式

4. 運動的時間大概在一天的什麼時候

5. 短期目標

6. 長期目標

7. line ID



最終還是要自己督促自己~~但是希望能一起努力!

我會出沒在內湖運動中心或南港運動中心~~
若想要一起去運動的話~也歡迎一起喔!!!

謝謝!!








以下是之前徵人的文章內容~

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今天
我路過康是美~想說來參加一下那麼免費減重營

結果!!!!!!!!!!!!!!!!!
打擊實在太大了......
156/59.9 體脂:39.7%

真的太打擊了....
因為我已經快一個月每天早上早起騎x-bike
還從科技大樓走路到中山國中站~大概一個小時

沒想到竟然今天達到體脂最高峰!!
一點成效都沒有

雖然我知道減肥不是一天能完成的
會胖也絕對是之前過得太好而來的
但是一點成效都沒有~還更糟!
實在讓我有點難過...

虧我大學的時候還在打籃球~再怎麼說也算的運動咖
這是怎麼一回事...

所以我決定要找夥伴
在這悲傷的時刻能互相鼓勵~一起督促不要放棄!!!


而且今天就要30了@@ 我真的很想未來能更健康點~


我的目標是要瘦體脂~當然體重能下降也很好啦哈哈!
目標體脂:25% (不過份吧~~)


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.54.16
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※ 編輯: wkeayn (1.171.54.16), 01/29/2015 11:57:48