→ Qcloud: 不就睡到下午一兩點 起來吃飯跟運動 02/13 09:04
→ watanmahon: 恩恩 早上可以不用吃嗎? 02/13 09:15
→ Qcloud: 你乾脆就固定 睡醒吃 18:00吃 凌晨吃就好了 02/13 16:34
→ Qcloud: 睡前吃東西很傷身體 又容易胖 不要吃比較好 02/13 16:34
我固定值大夜班 22:45~07:15 下班後都會吃早餐，然後就睡到下午17:00~18:00左右接著
吃第二餐，這樣我常常會在凌晨又肚子餓吃一餐，平常也什麼在運動，只是想要問問大大
們是否有個建議，我有決心要運動，但不知道要怎麼安排比較好!
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