推 koala8363813: 重訓和有氧不要同天做這樣會不會變成較久？ 02/13 21:53
推 lutistpa: 分天做慢慢增強並增加!加油 02/14 00:49
→ Qcloud: 意志力而已 02/14 16:51
→ sinqer: 調整呼吸~~ 02/14 17:37
推 liweihau: 強度不要太強 慢慢來 02/14 18:29
推 decadance: 量力而為 一定要小心膝蓋和腳跟 鞋子穿好一點的氣墊鞋 02/16 12:32
推 email5566: 水中慢走也可以喔 可以配合防水MP3聽歌 一下時間就過去 02/18 17:31
→ email5566: 不然可以把心情放輕鬆 到附近走走散步逛街 02/18 17:31
→ email5566: 遛狗之類的 也常常一走就半小時唷 02/18 17:31
推 momoforever: 從找喜歡的景點散步開始吧，慢慢練肌力 02/26 02:12
→ momoforever: 划步機比較適合目前的你 02/26 02:13