→ sopi: d 04/01 01:24
推 esther8234: 羨慕減肥不會減到胸部 04/01 03:31
→ Kasaisin: 瘦那裏看基因，接受自己比較實在 04/01 07:57
→ Kasaisin: 另，選擇好的運動內衣繼續運動 04/01 07:58
推 aul114: 建議少喝豆漿和少吃奶製品 04/01 13:22
→ aul114: 如果本來就沒有很愛吃的話，就是你天生麗質了( 復ゝ`) 04/01 13:26
→ aul114: 內衣買歐美牌子的比較大，像妳F的話他們的E你就可以穿了 04/01 13:27
→ aul114: 唷 04/01 13:27
推 iinsp: 一天重訓一天游泳不知道會不會很累 不過持續練體能遲早還是 04/01 13:58
→ iinsp: 可以達到 04/01 13:58
→ iinsp: 我是爬fitness跟musclebeach過來的所以深信只有不斷減脂直 04/01 13:58
→ iinsp: 到輪到想瘦的地方瘦的那套說法 04/01 13:58
→ iinsp: 如果這個版不適用就抱歉冒犯了 04/01 13:58
→ Qcloud: 不會很累 我每天重訓1小時有氧40分鐘 04/01 14:19
→ iinsp: 喔對 肌肉版常建議重訓跟有氧不要同一天 04/01 15:19
→ iinsp: 主要是為了肌肉增長的效率 04/01 15:19
→ iinsp: 所以其實女生如果不要求肌肉線條也不夠時間每天運動 04/01 15:19
→ iinsp: 我想同一天重訓後有氧還是可以達到減脂效果的 04/01 15:19
→ iinsp: 主要是重訓可以增加肌肉、加快身體代謝速度、有助於熱量消 04/01 15:19
→ iinsp: 耗 04/01 15:19
→ iinsp: 因此非常建議有氧與重訓配合 04/01 15:19
→ iinsp: 當然飲食也要調整清淡一點減少熱量堆積 04/01 15:19
→ iinsp: 體脂降得快相信胸部縮小也是指日可待 04/01 15:19
推 iinsp: 想想還是先請醫師診斷有沒有荷爾蒙失調之類的問題比較要緊 04/01 15:21
推 sheepselena: 基因問題 04/08 09:51
推 chingdmla: 我好羨慕嗚嗚 04/19 14:34