推 fernkid: 我早餐改吃地瓜跟香蕉以後天天便便，但這裡好像不太適合 04/06 00:47
→ fernkid: 談便秘說>< 04/06 00:47
→ shinemou: 起床喝一大杯溫開水 樓上說的香蕉 我會加一點蜂蜜吃 真 04/06 00:51
→ shinemou: 的不錯 04/06 00:51
→ babyqann: 學生時期都沒時間上。壓力大。早上喝溫熱飲品，咖啡也會 04/06 12:40
→ babyqann: 利便 04/06 12:40
推 chunli957: 我吃益生菌加高纖 順很多 04/06 15:55
→ miiiiii: 靠中醫調過 但發現早睡+補充B群有用 提供你參考 04/07 01:00
推 penguin71: 吃薑黃或喝酒，我試過很多，後來發現最有效的就是喝酒 04/07 07:29
→ penguin71: ！ 04/07 07:29
推 flower4415: 我也是會便秘的人！但是現在都在早上空腹還沒吃早餐前 04/07 11:10
→ flower4415: 就先喝ㄧ杯溫開水，持續下來開始每天至少都會上一次廁 04/07 11:10
→ flower4415: 所～ 04/07 11:10
推 ghostnora: 我之前也是跟妳一樣嚴重,最近差不多兩天解一次!早餐空 04/07 21:24
→ ghostnora: 腹吃一些水果後再吃正常早餐(以前覺得奇異果沒用,現在 04/07 21:24
→ ghostnora: 空腹吃效果很好) 提供給你試試看~ 04/07 21:24
推 imjj012: 之前有買五青排空，空腹喝好像有點成效 04/08 17:58
推 summerly: 有試過，很難喝，但是非常有效 04/08 19:52
→ summerly: 現在是用奇異果幫助排便 04/08 19:53
推 spp782002: 菜多吃點就會很順了 04/09 00:10
推 YONGGI: 我吃益生菌有效 上次吃一包跑了兩三次 04/09 18:59
推 ging1110: 週一到週五每天煮蔬菜湯 本來一天一次變兩次 04/11 23:39
推 mandyzoe: 做咖啡灌腸，或報名大腸水療 04/13 10:49
推 jane21555: 多吃益生菌並補充纖維素 04/16 09:59
推 lovely5210: 空腹喝檸檬水/蜂蜜水，補充b群，還有益生菌 04/18 18:55
→ lovely5210: 多吃高纖食物，大量喝水，都很有效果喔 04/18 18:56
推 bigbutts: 按肚子超級有效 從肚臍為中心點三指寬順時針向外按 按 04/19 01:58
→ bigbutts: 到硬硬的就會痛 那就是大便！痛的地方就會多推幾下 過沒 04/19 01:58
→ bigbutts: 多久就會去上了！ 04/19 01:58
推 katinhuang: 我去整骨後。整個便順暢。原來是因為骨盆歪了。壓到 05/05 11:20
→ katinhuang: 內臟。調整前好幾天一小次。調整後一天一大次。給你 05/05 11:20
→ katinhuang: 參考 05/05 11:20
推 Baruch3: 我喝纖藻飲，裡面含的纖維素對排宿便很有用 01/04 18:55