[討論] 早餐常常沒食慾

[poan811223 (peter)]

我很常不吃早餐 或者是吃很少

以前國小時 早餐家裡就是給我吃一個麵包 但是我都吃不下 常常吃幾口就不吃了

結果我國小 朋友都說我像非洲難民
皮包骨 排骨酥

漸漸的 長大以後愛喝甜的 所以就有一個小小的肚子

現在我的bmi是23.8 我想瘦到20
請問我該不該吃早餐 而且現在的早餐幾乎都是美式超油的早餐

吃那種東西 還是不要吃好了

但是不吃又不好 該怎麼辦

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推 d8613518: 重點是總熱量夠不夠？內容ok與否。
→ darkwiny: 吃完晚餐後都不吃，你早上不餓再來說。早餐也能自己選
→ darkwiny: 真的有心要減不需要太多的藉口
推 GummyDeer: 美式超油？你可以吃饅頭夾蛋肉或者自己做 不然優格雜
→ GummyDeer: 糧麥片也可以啊
推 d8613518: 油=/=發胖，怎麼一堆人認不清發胖的源頭呢？
→ cccs: 非加工的(食品)營養素,每一種都需要,適量
推 twochen123: 我常常五點左右吃完晚餐，之後沒再吃東西，早上一樣不
→ twochen123: 餓耶...反而是晚餐比較容易餓，我都說我早上肚子沒睡
→ twochen123: 醒
推 yuSecret: 我是覺得真的不餓不用勉強啊