推 idfpigeon: 重訓把線條剛肌肉練出來會改善 04/14 08:11
→ idfpigeon: ，應該吧 04/14 08:11
→ d8613518: 真的把重訓神化到一個極致 04/14 08:55
→ piggy0310p: 寬寬的是骨頭啦～我想重訓應該只能變結實跟變瘦吧QQ 04/14 09:52
推 unan: 不覺得寬，要多有自信ㄧ點，我也是扁身寬骨盆，做過整骨無 04/15 01:51
→ unan: 效 04/15 01:51
推 qazwsx8601: 我做過整骨 有效 04/15 16:33
→ piggy0310p: 呃呃 是真的很寬啊～上衣穿S 褲子都穿M到L...永遠只 04/16 00:31
→ piggy0310p: 能穿裙子@@ 04/16 00:31
→ ziteng: 之前平躺覺得骨盆很大，做完4字運動再量兩邊的寬有變小 04/16 11:56
→ ziteng: 大大可以試看看，不然上網打瘦骨盆運動應該很多資訊 04/16 11:57
→ ziteng: 我覺得這動作對我來說最大的效益是，左右腰不會有高低落差 04/16 11:58
推 skhan: 骨盆不寬啊 是腿和腰的肉才看起來寬 04/20 17:02
→ piggy0310p: 雖然還是有些肥肉 可是馬鞍帶哪裏凸出來的真的是骨頭 04/26 09:05
→ piggy0310p: ˊ_>ˋ 04/26 09:05