推 sharonmon: 我有作過她排的運動課程，作一個星期肚子明顯變平坦， 04/20 01:37
→ sharonmon: 雖然很累可是很有效 04/20 01:37
推 sharonmon: 偷偷說，我沒花到錢，全靠估狗大神 04/20 01:38
推 GreenBon: 我上周剛開始做 做完隔天練過的部位特別痠痛 不過有些動 04/20 08:40
→ GreenBon: 作沒做好可能會運動傷害 我有小做調整 04/20 08:40
小妹一直有小腹很大的問題
一直都有在追蹤澳洲知名的kayla Itsines
http://www.kaylaitsines.com/
觀望了一段時間
想說應該可以下手買來試試看
我個人覺得還不錯
因為他不只有fitness
還有food plan
他是ebook可以列印出來
但是還是很猶豫
畢竟也不是很便宜
想請問有沒有人用過?
不知道心得如何?
有點想滅火
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