[問題] 慢跑時間

[yuyu1113 (小牧)]

小妹最近開始加入慢跑的行列，

希望暑假的時候可以在墾丁光彩奪目，

但小妹每次跑個半小時就氣喘如牛，

實在無法像友人一樣跑個一兩小時，

所以小妹都分早中晚各跑半小時，

可是友人說想瘦不一次跑個一小時以上是無法!

小妹不曉得是不是真如友人說得一樣？

如果沒有一次跑個一小時以上是無法燃燒到脂肪?

能請有經驗得大大為小妹解惑嗎?

補充一下~

小妹跑的速度是像"快速健走"那樣。


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→ misslinlin: 每個人體質不一樣 硬跑受傷怎麼辦
→ funk5566:  有跑就有消 只是效率的差別 40分鐘～1小時差不多了吧
→ funk5566:  跑太久腿受傷得不賞失
推 stupidsnow: 有跑有消
推 ftrgb: 真的是看個人體質，跑步的時間可以逐漸拉長，慢慢適應
→ eagle777: 漸進的方式增加吧!免得受傷，苦了自己。