[哀號] 怎麼辦不餓

[charaaaa (charaaaa)]

恩    近來的生活比較清閒
所以就又偷偷開始減重

前ㄧ個月大概就是吃到基代卡路里會飽
有時候會多吃ㄧ個200~300大卡

但平均都吃約1500左右(我的基代)

前陣子不知道為啥食慾不振就會大概吃到1300就不會餓了
但因為三餐幾乎都已經準備好就還是有吃(意思是不吃我也不會感到餓)
上上個禮拜幫朋友慶生後吃的超飽
我想應該有破2400卡吧

前晚吃太多隔天比較沒胃口很正常

但從上個禮拜到現在以經沒胃口了快兩禮拜

我幾乎吃1000上下卡路里就飽了

很怕吃低於基代會對身體造成不良後果

但我自己的身體和我說不餓阿....


這樣怎辦


食慾ㄧ直下降


昨天是吃到大概800卡就不餓了
我還硬吃了ㄧ盒鳳梨因為實在吃太少


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 222.251.36.2
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1433525358.A.E89.html
推 ct20100806: 天氣太熱沒胃口？
也許唷
→ qwer7894: 生活悠閒沒什麼活動或動腦？
晚上會打個工時間約六小時  偶爾需要勞動
白天有時會進修電腦不是每天
推 tooth: 太熱+1  最近也吃不太下。
※ 編輯: charaaaa (222.251.42.219), 06/06/2015 18:29:49
→ heyopp: 沒看過有人吃飽是算卡路里
像今天早餐我故意去吃鐵板麵跟奶茶
到下午兩三點才餓(約500-550卡)
然後呵ㄧ杯大杯拿鐵 (不到300卡)
然後就不餓了...還有點撑
剛八點又故意去吃砢仔煎(約400卡)
也才1200=_=  要減肥的不要學我吃這些
現在很晚了不想吃東西要睡了
也沒到1500阿

冰箱還又很多健康低卡的蝦子水果生菜沒吃
唉...

※ 編輯: charaaaa (222.251.42.219), 06/06/2015 23:55:38
推 d8613518: 鐵板麵加奶茶才500多？懷疑說
→ charaaaa: 網路上查的資料是降沒錯
推 d8613518: 鐵板麵有無加豬排、奶茶大杯或小杯都有差，我是抓比較多
→ d8613518: 有豬排，配大杯應該有近1000吧
沒配豬排耶. 網路上那家鐵板麵熱量標370
奶茶就中杯應該160大卡
推 handcream: 有便祕嗎?
→ handcream: 有時候排便不順食慾會下降很多
沒便秘   上廁很順暢
之前沒吃啥東西量就ㄧ點點
昨天刻意吃比較多了  上了兩次
※ 編輯: charaaaa (222.251.47.241), 06/07/2015 20:06:21
推 wanan: 炫耀文QQ
推 SaLaVie: 想知道怎麼辦+1，很怕溜溜球效應可是真的沒食慾
推 StupidGod: 鐵板麵加奶茶感覺至少800卡...
→ Waseem15: 呵呵
→ waste45: 奶茶我就覺得很可怕了~~~~~~