推 heybaby318: 請問在哪邊上拳擊跟trx??謝謝～～ 06/23 00:36
我在健身工廠喔~
※ 編輯: picock (114.39.184.10), 06/23/2015 01:30:25
話說其實我上拳擊(boxing)的堂數不多
教練說我的步伐、節奏都很差，但主要我的髖關節整個鎖死!
前三堂課都在調整，根本都在硬打，教練都快放棄我了XDDD
就在昨天...我有重大突破了!!!!!
我的髖關節終於動了!!!!
現在想跟大家分享......
請跟我一跳骨盆操~~
好啦，應該還有一個原因是我上拳擊前有TRX的幫忙，算是暖身
(我做了跟腹部相關的，都有動到下半身)
但是有動用髖關節真的不一樣!!!
打的力道是輕鬆的，卻比之前有力很多(因為之前都是用手硬打，手立刻陣亡)
而且可以比較久不會累，手隔天也不會抖了~
好開心阿~~~(灑花)
看來暖身還是很重要的(筆記)
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