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目前身高: 162 目前體重: 53 BMI:20.19 心得分享: 上次(2015/5/13)有發問過一次 也附了照片 http://i.imgur.com/uqscOV1.jpg
經過了快兩個月的努力 今天心血來潮想說幫我的象腿拍個照 http://i.imgur.com/RSR2vO6.jpg
天啊 居然奇蹟的瘦了 我從小到大就是纖細上半身 象腿下半身笑大的 雖然幅度沒很大 不過已經是可以看出來 的程度了 減肥方法: 1.飲食:我幾乎都吃早午餐 會空腹吃水果 排便效果很好 因為起床時間晚 都吃飯團 不 然就是便當 然後喝白開水 便當主菜 魯排骨(飲食沒有特別選擇 參考就好) 晚餐:三明治 或 法香烤雞飯團 然後水果隨機 反正就是減量 不吃宵夜 2.運動:我一個禮拜休息一天 幾乎每天運動 2-3天游泳一km 35分鐘 3-4天去curves運動 30分鐘 強度都是做強 運動完馬上喝無糖豆漿 大家 運動決對不能中斷 飲食也是啊 不要節食 多運動 有氧無氧參半做 時間久了會看到 奇蹟! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.135.225.129 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1435395167.A.890.html
kelly5341: 恭喜,很棒喲! 06/27 18:03
fusapphire: 恭喜,跟你學習,希望也有好成果。 06/27 20:09
lin831204: 超厲害的 06/27 21:56
mmbabi: 到底恭喜 06/28 08:57
amy5566801: 加油喔, 06/28 15:50
bluegod: 我的體型跟你一模一樣... 06/28 22:11
rahoop123: 真假 那快點努力運動 我也還在努力中 06/29 00:04
picock: 恭喜!很明顯的變化~我也在努力中 06/29 17:09
idchi: 努力踩健身車ing~向原po看齊 06/29 21:52
abc70340: 真的有差!激勵到我了~ 06/30 10:21
onaxo: 有量過腿圍差別嗎?有數據更能鼓勵你噢 06/30 12:50
bluegod: 我一直都在50左右,好想去四樓阿!!!!!!!! 06/30 15:15
bibbo: 真的變細了噎 06/30 23:42
f0918040561: 我也要努力一下~也是大腿胖 07/03 04:55
StupidGod: 看起來變長變緊實了超棒的 07/03 18:32
btw3f: 恭喜 07/07 15:07
james8535: 恭喜~~ 07/16 03:40
vdxfdf: 恭喜 11/12 13:57
document21: 瘦下來的那刻,就跟我發現我可以拿薇妮體雕衣去改小吋 12/14 09:11
document21: 圍一樣爽吧 12/14 09:12
fish123456: 樓上一直透過推文打廣告 06/19 17:32