[問題] 晚睡對減肥的影響

[charling (charling)]

原po老妹    最近因為工作關西回到家大概都快晚上12點了

不過每天都可以睡飽飽



個人體質而異  不過對我而言沒睡飽真的容易肥+瘦不下來

那

晚睡  但睡得飽咧?(大概早上八九點起床)








不知道是甚麼原因  瘦好慢???難道是體脂太高?(32~35游走)

因為白天好熱又沒有健身房   晚上要去上班

以前都晚上跑步天涼又不熱的

不過都有控制飲食啦




--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 222.251.11.159
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1435505217.A.5B7.html
→ sexyta: 沒睡飽會一直很想吃東西 又不會餓…
推 btw3f: 我自己的減肥方法是平常上班會穿蘿琳亞塑身衣去公司
→ btw3f: 晚上再去健身房運動 吃的東西會算熱量與卡路里
→ btw3f: 每天12點前睡覺 熬夜真的會影響代謝能力 盡量固定時間睡覺
推 vdxfdf: 我覺得跟壓力也有關係耶,像我也是跟原PO一樣,雖然都有睡
→ vdxfdf: 飽,但還是晚睡阿,身體的新陳代謝就會減弱許多!我自己是放
→ vdxfdf: 假都會去運動,上班的時候穿Lolinya塑身衣去雕塑曲線,平常
→ vdxfdf: 會多吃蔬果這樣子!