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老公40歲,沒時間運動,但走路回家約20分鐘。 早餐:無糖全脂牛奶咖啡ㄧ杯,LP33優酪乳ㄧ杯,ㄧ個麵包 午餐:ㄧ碗無糖大燕麥片 晚餐:正常飲食 因為上班很累也需要熱量,所以並沒有要刻意減肥,只是有次出去吃大餐吃太飽胖了三公斤,所以中餐改吃麥片,但卻減不掉!晚餐是唯一全家一起用餐時間所以不會減肥,但就是正常食量。請問是優酪乳熱量太高嗎?還是咖啡該換成低脂牛奶?還是年紀到了真的很難減? 謝謝! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.82.63 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautyBody/M.1436906063.A.03D.html
bonba: 沒運動是重點 跟優酪乳無關 另外小心被噓。 07/15 11:09
ken012321: 飲食問題很大+沒在運動 當然只會胖不會瘦囉 07/15 12:12
cvfvgd: 恩...問題好像是出在沒有運動唷!!動~起~來!! 07/15 15:41
fishpolar: 只是有次出去吃大餐就胖了三公斤?*__*感覺怪怪的。增加 07/15 16:46
fishpolar: 回家走路速度,再加上飯後再走一次,運動也是為了健康 07/15 16:46
yuannh: 年紀大了,沒運動,飲食感覺也不ok,變胖不意外,絕對跟一 07/15 23:35
yuannh: 餐大餐無關 07/15 23:35
vicky600: 肥胖是長期累積的,絕不是一次大餐就會胖喔 08/01 17:05