噓 funk5566: 隔空抓藥？ 08/27 09:43
→ Bonjour49: 減肥減到一個坎，一定會卡住的!那就是個毅力的考驗呀~~ 12/25 09:30
近四個月瘦了6公斤
方法是有氧運動跟無氧運動交替
一天有氧30分鐘、無氧30分鐘
一天有氧40～45分鐘
每天運動
吃的東西就是甜食少吃
其他正常吃
不過八月以來體重遇到瓶頸
都沒有往下減
不知道是該增加運動量還是從食物下手？
食物更少嗎？但是怕會不健康地瘦身沒營養
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