推 lilian811: 我也是...還因此去看代謝科也無解ORZ 09/12 23:47
推 bearchin: 正視自己的飲食，如果想瘦運動就要確實，一週5天，一次1 09/12 23:47
→ bearchin: hr 09/12 23:47
→ bearchin: 你可以算一次熱量看看到底自己吃一天下來是多少 09/12 23:48
推 kuanchihchih: 看體脂不看體重 09/13 10:22
→ kuanchihchih: 或是攝取過多 雖然有運動但是吃太多也沒用 09/13 10:24
推 MOKANI: 我最近做inbody 認真運動兩個月不到 體重上升1公斤 體脂 09/13 15:26
→ MOKANI: 肪降5% 肌肉量增加忘記幾%總之 我發現體重上升好像也蠻正 09/13 15:26
→ MOKANI: 常 是說我幾乎沒忌口 正常吃 09/13 15:26
→ sunbirthg: 我的飲食依照下表，以一天攝取熱量1300那一類為主， 09/13 18:24
→ sunbirthg: 兩個禮拜只快走30分鐘2次和游泳，應該長不到肌肉，但 09/13 18:24
→ sunbirthg: 苦惱 09/13 18:24
→ applemew: 我是靠飲食(不用花錢)，沒有什麼運動，但一個月只能瘦一 09/14 02:50
→ applemew: 公斤，目前瘦了六公斤(現在４開頭)，原po有興趣再站內信 09/14 02:50
推 d8613518: 肌肉必然隨著年紀減少，等年紀再大一點，終究要面對脂 09/14 09:43
→ d8613518: 肪量的問題 09/14 09:43
推 pimama: 正想跟原po打一樣的文來求救...已經健身房持續跑步+快走+ 09/18 22:16
→ pimama: 腳踏車快三個月，還變胖體脂增加...有一度經期來瘦了一點 09/18 22:16
→ pimama: 馬上又開始慢慢胖回來，已經持續一週運動四五天超過一年了 09/18 22:16
→ pimama: ...好想哭 09/18 22:16
→ sunbirthg: 拍拍啊... 09/21 23:35
→ MissJudy: 有運動時肌肉會攜帶較多肝醣(能量)含水量增加所以體重 09/22 15:26
→ MissJudy: 不變是正常的，持之以恆試試吧:) 花多久堆就要花更久拆 09/22 15:27
推 ground8: 可以試試看穿薇妮體雕,效果還不錯,量身訂做的效果會更好 02/03 14:12