[減肥] 賀寶芙

[Anhao577 (安好)]

先說~小女子其實在三年前喝過賀寶芙，之後復胖超級嚴重(〒︿〒)那時我就不怎麼相信它了(又很貴!!!)

今年寒假我又買了賀寶芙(請鞭小力點)，
是因為我有去他們旗下的健身房運動，
然後我每次吃完早餐都要等它消化才能運動，
但通常等個兩小時，運動時還是會反胃想吐，
還有因為我的早餐都不(非)便(常)宜(貴)，
所以選擇買賀寶芙代替早餐，
就覺得可以省錢又可以快點去運動很方便，
(賀寶芙真的比我早餐便宜)

可是那邊的人知道我喝奶昔後，
就開始要我認真的減肥了，這三天我都覺得我吃的一點都不夠!!!!!!!!!!!
有一種被限制節食的概念，而且三天我就瘦了1-2公斤，這根本不正常(吧)

你問有沒有瘦，當然有，
但是瘦的開不開心，當然不!!!!
而且我很怕我的罩杯越來越小.....

他是要我一個月瘦四-五公斤，
然後體脂肪降下來這樣，
可是我同時又覺得瘦太快會復胖很快，
尤其現在攝取的熱量又很低，
之後正常吃肯定崩壞啊！

想問我是不是應該把午晚餐恢復正常的量，
只是繼續把那個奶昔喝完Q___Q
我真的單純想靠運動慢慢減肥啊(〒︿〒)

啊還有我有足底筋膜炎的病史，
最近運動這幾天下來又復發了!!!超痛
不知道板上有沒有這種經歷的人，
你們都休息多久才又運動呢?

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推 imjj012: 如果賀寶芙運動完喝 其他餐正常吃呢?
推 f18735452: 正常吃+賀寶夫 好像變成增胖?!
真的假的!!! orz.....
推 Aurona: 運動完當營養補充品喝就好
1F也這麼說 那這樣早餐恢復正常吃嗎？
※ 編輯: Anhao577 (110.26.145.149), 01/29/2016 16:11:30
※ 編輯: Anhao577 (110.26.145.149), 01/29/2016 16:12:31
推 peterwu4: 你有把你足底筋膜炎的事情跟他們講嗎？ 你是跑跑步機跑
→ peterwu4: 到足筋的？你既然去了他們那裡運動，遇到的問題就直接跟
→ peterwu4: 他們反應嘛，如果他們真的都沒料，只會拿(無形的)鞭子一
→ peterwu4: 直抽你、強迫、硬幹的方式，也可以早點知道。如果他們有
→ peterwu4: 專業也有良心，自然就會教你一些調整的技巧。
推 peterwu4: 到他們網站上去看，一般的吃法是一餐賀寶芙，另兩餐照平
→ peterwu4: 常吃，但是台灣這邊看到版友的案例都是要你兩餐賀寶芙，
→ peterwu4: 一餐正常(為了快速見效)，但這只適合身體狀況好的人，稍
→ peterwu4: 稍看下你的情況明顯是不合適的 他們不願好好幫你的話，
→ peterwu4: 就別用賀寶芙來減了。奶昔有標熱量和營養成份，把它當一
→ peterwu4: 般的食品吃就好了。那個東西可以讓你好好地運動不是嗎？
→ peterwu4: 足筋是跑量和跑姿的問題，找專家幫你(教練、醫生、復健)
P大回好多(淚)我一開始就有說明我有足筋的病史了，只是最近又復發，我跟他反應的結論是用別的運動取代慢跑(重訓前都會進行有氧運動)，而且休息個兩天今天有稍好了，之前也有去給復健科看過，醫生說就只叫我拉筋、換鞋子等，然後我也只是吃早餐而已喔～只是午餐跟晚餐的份量都是之前的一半，感覺就是很刻意的減少自己的食量，好啦減肥可能就是要少吃吧！？但那個少吃的量真的不正常啊！！！今天我有稍微跟他反應，幸好他還是以我的身體為主，也有同意我吃個點心(淚)希望我能健康瘦下來~~~~~
※ 編輯: Anhao577 (110.26.145.149), 01/29/2016 23:14:59
噓 idfpigeon: 一個月要瘦4，5公斤，真以為身體鐵打的？ 你花多少時
我上面有提到我自己有覺得瘦太快會復胖太快 我現在只有早餐用奶昔取代 1.省錢2.可以快速運動比較方便 我的午晚餐還是正常 謝謝你跟我說這些 我知道減肥是慢慢來的:-)
→ idfpigeon: 間胖上去就要有花一樣時間瘦下來的準備吧。
→ funk5566: 我覺得你只會重蹈覆轍 只是時間問題 每溜溜球一次就越
→ funk5566: 難減
推 eatandsleep: 看了好辛苦@@
※ 編輯: Anhao577 (39.9.129.35), 02/01/2016 11:58:55
推 screw205: 我有吃,代2餐會胃痛,雖然有瘦一點點,但是我始終記得胃痛
推 cococolor: 你有沒有教練呢？他沒教你怎麼吃嗎？ps我也吃 但是有
→ cococolor: 教練