推 conankid: 沒看到都很難調整，建議找教練幫忙。 04/05 01:58
→ arielkyoko: 練核心 04/05 11:01
推 j4ijp: 重心放虎口跟手掌不是手腕、手臂自然微彎就好不要打太直 04/06 02:01
→ drawhu: 找教練+1 04/08 15:40
棒式（又=plank=肘撐=撐平板）做到手臂酸痛是正常的嗎該怎麼解決，如果是動作不對那是哪裡不對怎麼改呢？
謝謝
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