[心得] 物理治療+TRX+Compex訓練

[yayamoney (有兒的媽媽像個花)]

目前身高： 157

目前體重： 50

BMI：20.2

心得分享：

先前在world gym健身了大約2-3年後來停掉了買了瑜珈墊 自以爲可以在家自己跳Tabata.
..
運動的目的其實是為了Keep
發現過了25歲後 代謝真的緩慢到讓你覺得不動其實很可怕
一開始試上了幾家TRX
最後選定有物理治療較專業性質的
來這快有半年了 TRX核心訓練外加compex
其實還蠻不錯的

主要有一項比較專業性的是
本人看起來臀部雖然翹
但其實是臀的骨骼架構前傾 導致腰很容易痠
或是平躺的時後腰很費力
教練=治療師 幫我改善這樣的狀況
並教我如何恢復或維持骨盆的位置
這些問題會產生的狀況是大腿施力不當
大腿 小腿的骨頭變型等...
其實蠻多女生可能都有這樣的問題
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補給大家看3次骨盆雕塑後的照片
從右到左 最明顯是膝蓋骨頭方向
還有腿越來越直
http://i.imgur.com/IspZJWA.jpg

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推 piko4eyes: 最近也在找TRX,能知道是那一家嗎？謝謝
推 e0915232176: 想知道+1
推 wechla: 想知道+1
推 irene29: 想知道+1
推 chiuhuihsin3: 想知道+1 我也有骨盆前傾的困擾
推 achang430: 您好，我也想知道是哪一家，謝謝
→ hotaru51244: 想知道+1
推 yueko: 想知道+1
推 fish2715: 想知道+!
推 babymiss: 想知道+1
推 meish: 想知道+1
推 bear1225: 想知道+1
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推 yehdiki: 想知道~
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推 citrus23: 想知道+1，謝謝
推 ginny975: 想知道+1 謝謝
推 belle0623: 想知道
推 Sandy0902: 想知道+1
推 hazelgrace: 想知道+1
推 lala314: 想知道+1
推 ShiPeipei: 想知道+1 謝謝
推 littlemica: 想知道怎麼做
推 qqent: 想知道+1
→ yayamoney: 不好意思大家 這段時間太忙 沒來回覆 是大直的勁緻物理
→ yayamoney: 治療
→ yayamoney: 補充 像我骨盆前傾算嚴重 所以調整時有一些些痠痛感
→ yayamoney:  http://i.imgur.com/tw8hg3Y.jpg  附上治療師兼教練
→ yayamoney: 的照片
推 stpkah: 超推這家！教練人超好又有耐心！我的大肚
→ stpkah: 腩都出現線條了@@
推 sa0614: 能請假是在哪裡嗎，謝謝
→ sa0614: 說錯，是請教不是請假XDDD
→ yayamoney: 大直牛排教父附近
※ 編輯: yayamoney (223.136.175.233), 07/06/2016 08:23:14
※ 編輯: yayamoney (223.136.175.233), 07/06/2016 08:24:34