推 egeva: 不吃澱粉好像瘦肚子滿快速的耶 06/24 21:05
→ babyirene: 我也改掉不喝冰的飲料！ 06/24 21:49
推 wawa55785: 可以請問中醫名字嗎 10/09 11:00
目前身高：163 (必填)
目前體重： 57.6(必填)
BMI：21.6(必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
心得分享：
我的減肥方法:中醫埋線,飲食(避吃澱粉類,也叫蛋白質減肥法),中藥
距離一開始使用中醫埋線減肥已經兩個月了!
從66.1公斤減到現在57.6公斤
目前身體沒有其他異狀,一樣每天吃飽睡飽
我去的中醫要求的東西很簡單，避開澱粉就好，其他沒有過多設限。
對於蛋白質減肥法,我一剛開始也是很不願相信
而且看過很多前例,復胖的人很多...還更胖...
醫師跟我說:其實蛋白質減肥法不是復胖的原因
是因為澱粉攝取過多,本身就會造成肥胖
他說我不是還沒減肥時,三餐澱粉外加含糖飲料跟點心
所以改掉這些,會瘦下來,那為何在瘦下來後又要去吃會胖的食物來增加重量呢?
醫師又說,如果已經達到要的體重,其實是可以吃澱粉,不要攝取過量就好!
聽他這樣說,好像滿有道理
因為我看我阿姨是糖尿病患,
對糖尿病患來說澱粉類就是要控制,不能攝取過多
她一直都控制很好,澱粉量不敢吃太多,所以她就算一天吃四~五餐還是瘦瘦的
所以蛋白質減肥法,還是可以嘗試看看的
當然藥(就算是中藥)不能一直長時間吃下去,
所以我等到我要的體重後,用運動維持新陳代謝率
這樣體重才不會走鐘的太嚴重....
那埋線呢?其實埋線是不會瘦的,真的還是要靠飲食是最快的
埋線只能讓局部的脂肪不要那麼容易囤積
(這是醫師跟我說的)
所以不能單單靠埋線針灸就想減肥唷~
搭配中藥是為了讓效果在短短時間內更明顯，其實會增加我要努力減肥的一種動力，
我的同事跟我一起吃我所吃的食物，他沒有埋線，沒有搭配中藥，她這兩個月也略微瘦一
些，所以飲食真的很關鍵呢！
希望這些個人經歷的回答,能幫助想中醫減肥的大家
如有傳達錯誤訊息或是需要修改的,請留言告訴我
感謝~~~!
今年4月
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現在
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※ 編輯: babyirene (27.147.29.119), 06/23/2016 16:22:58
※ 編輯: babyirene (27.147.29.119), 06/23/2016 16:32:48