[請益] 吃的、擦的哪種美白方式比較有感？

[ponhooo (大食怪)]

去國外打工度假回來...整整曬黑了一圈
整個人乾乾癟癟的
想趁冬天讓曬黑的地方白回來
有去小屈買了版上蠻多人推的美白乳液
平時也勤做防曬
但總覺得光擦乳液好像不太夠
想問問大家真正白回來的經驗
大多靠什麼方式？
靠保養品還是營養補充品？
要多吃哪些水果會比較有幫助？
好想趕快白回來喔～～

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推 moorning: 奇異果 但穿長袖長褲白最快Y
推 e102768: 芭樂效果也很好！
推 XINJI: 均衡飲食
→ seeklove: 維他命C?
推 showhere: 吃+1
推 fishwithwing: 吃的長期抗戰，擦的美白產品因為有
→ fishwithwing: 保濕所以短期之間膚色會亮一點均勻
→ fishwithwing: 一點
→ noitcidda: 多喝水多運動作息正常~ 覺得能持久的美
→ noitcidda: 白需要一點時間累積  速白通常也速黑
→ noitcidda: 水果無感就是了  另推DHC的維他命C
推 yoyobaby: 喝檸檬水+勤勞防曬
推 gistwgeg2003: 個人覺得靠吃的比較有效，之前同事
→ gistwgeg2003: 買了曹格老婆推薦的crystal tomato
→ gistwgeg2003: 有空再問她效果如何
推 kakukiyora: 不曬太陽白最快~
→ yu1314: 運動代謝最有感! 順便排毒~~ 我也吃奇異果
推 sammy790609: 我每天奇異果加防曬 很有感
→ raki237: 提醒：奇異果是寒性，斟酌食用喔
推 pigo: 物理防曬+擦防曬
推 frommars03: 長袖長褲帽子手套袖套口罩墨鏡洋傘以
→ frommars03: 及盡量待在室內
推 annatzang: 多喝水 調作息 運動 擦的都只是擦表皮
推 claire00612: 奇異果順暢有感~
→ ABBCCC: 喝檸檬水真的有效嗎?
推 khcpopo: 露得清細白晶透水凝霜
推 Oct5566: 醫生跟我說擦的
推 pink0518: 運動 我每次有運動的日子都很白
推 Avina: 運動+1,有運動後的2~3天皮膚都很透亮
推 lenawang: 運動!!可以代謝排毒，但是防曬要做好~~
推 maymaykuo: 吃+擦的，身體擦的覺得妮維雅嫩白乳液
→ maymaykuo: 超有效!睡前擦白很快
推 harehare: 運動+吃的 從暑假開始一周慢跑三天 這一
→ harehare: 個月開始吃crystal tomato 同學朋友都說
→ harehare: 我變白了
推 yamago: 周遭滿多人也在吃crystal tomato，整個
→ yamago: 好心動><