[心得] 19歲～28歲，我的血淚抗痘史

[june19870606 (六小月)]

聲明：為避免廣告嫌疑和無意的詆毀，此篇文章中將不會提及任何品牌名稱，若有興趣可
以私信詢問，但是說真的，我適合未必代表你也適合，因此不為任何產品做出保證喔


文章開始


那年我19歲。正是剛上大學沒多久的花樣年齡，以前的我只有偶爾長些生理痘，兩三顆就
了不起了，但是這一年卻是我掉到痘痘地獄的開始…

因為家裡經濟不好，所以我半工半讀，早上去學校，晚上在夜市打工。我的老闆人很好，
下班後總帶我們這些工讀生去吃宵夜，由他買單，那時候也沒多想，免費的，不去哪對得
起自己？所以夜市收攤一兩點之後，就跟著去大吃特吃，放假的話老闆還會帶我們去夜唱
或吃麻辣鍋，最高紀錄一個禮拜去三次，我也覺得很開心，有時候吃完宵夜還會去老闆家
打三國無雙，打到早上八點再睡，睡到下午四點起床然後準備去擺攤，就是完全日夜顛倒
的生活。

那時候我老闆的女朋友在經營直銷，為了給她捧場，我開始吃號稱會幫助體內環保的營養
補給品，吃了一個多月。某一天睡覺醒來，臉上爆了八顆化膿的大痘，從此之後痘痘就再
也沒好過了。

我在夜市的工作是販賣商品，需要時常面對客人，但是那時候皮膚的狀況不好，我變的很
沒自信，這時候直銷的姐姐開始叫我化妝，她的上線知道了我的情況，也開始推薦我購買
他們品牌的一些產品做保養。我的薪水不多，還要負擔自己住外面的開銷，但為了讓臉好
，我還是硬著頭皮買了好貴的保養品，我只希望臉能恢復到以前那樣，不求完美，至少不
要長一堆化膿的痘痘……

上線的大姐讓我依照她的說法去做，傻傻地我就跟著做，說用他們家的蘆薈膠敷臉睡覺，
我就敷；到最後還要我用蘆薈膠當乳液，抹完之後上妝，上妝的時後臉都黏糊糊的，再蓋
上粉，一整個不舒服，但是那時候我也不知道該怎麼辦，他們只說我這是在排毒，過一陣
子就會好，但是我的臉卻變的越來越糟…

我的枕頭套沒有一張是乾淨的，每一張都沾上我的血跡，睡覺到一半被痘痘的抽痛給痛醒
，看著臉上的腫塊裡同時有八九個膿頭，心急如焚，這時候大姐說要來幫我做臉，用針先
刺破我的痘痘，然後開始用力擠，痘痘本身就已經很痛了，還用針戳用手擠，我真的痛得
快昏倒，一邊哭一邊忍耐給他擠完。

隔天，臉整個很紅很燙不說，還是有新的痘痘繼續長出來…某一天我在工作的時候，有一
位小弟弟從我面前走過去，他原本很高興的在跟家人說話，突然轉頭看到我，面露驚恐的
表情，雖然他什麼也沒說，可是我真的受傷了，當下我無法克制自己的情緒，爆聲痛哭，
客人都被我嚇到，我趕快躲去攤子後面，老闆跟姐姐跑來關心我，我卻哭到一句話也說不
出…

「開始看醫生的路」

之後，老闆和姊姊帶我去看聽說很有名的皮膚科醫生，進去診間之後，醫生打量了一下我
的臉，告訴我說我是「內分泌失調」，我說我以前不會這樣，他只跟我說「你以前不會不
代表以後不會，這就是你的體質，就是你媽媽生給你的」然後就開了藥讓我走。我很不甘
心，我妹妹也是我媽生的，就沒有這個問題，憑甚麼說是我媽生給我，就算真的這樣，我
還是覺得很不受尊重，因此我開始自己上網找資料，看人家說哪個醫生有名，是這方面的
權威，我就去看

中醫說我是虛火旺，要用針灸和服中藥，我就去做了半年
另一個中醫說我是腸胃消化不好，給我開了幫助消化的中藥，我又去了半年
婦產科醫生說我有可能是多囊性卵巢症候群，給我開了避孕藥，我吃了一年
皮膚科醫生說我臉沒洗乾淨，加上熬夜，卸妝沒卸乾淨，開了抗生素，我吃了兩三年(中
間有換過醫生，交替其他科別看，但是我換工作之後其實已經很少化妝，我也不懂他們說
的臉沒洗乾淨是怎樣不乾淨，臉是能有多髒？？)
自費A酸我也吃了，擦的a酸、杜鵑花酸我也擦了，臉不是乾到脫皮就是奇癢無比，我也忍
耐了，這麼多年看醫生看到我心力交瘁，我不懂，每一個醫生的說法都不一樣，治療方法
都不一樣，為什麼從頭到尾我的痘痘沒好過？

然後我開始不相信醫生了，轉去做醫美，打雷射，買做臉的課程，用他們號稱進口的產品
，一套一萬多塊的保養品，和幾千塊的杏仁酸換膚還有只有一次200塊單純擠粉刺的都試
過了，我的臉沒有更好，反而被我摧殘的更加敏感了

「變成了敏感痘痘肌」

只要稍微摸到，我的臉就會變很紅，頭髮一兩根飄過臉上，就很癢

後來，我決定去澳洲打工度假，跟皮膚無關，這是我的生涯規劃，但是聽人家說澳洲空氣
跟水比較好，我還是抱著一絲希望可以得到改善

在澳洲我的工作是需要非常早起，所以晚上八九點我就睡覺了，早上五六點就起床上工，
並且也都自己煮飯很少吃外食，但我的臉還是沒有非常大改變，唯一好一點是敏感的症狀
減輕很多，我覺得是因為沒有人可以擠我的痘痘了吧！

回國之後，又回到台灣潮濕悶熱的環境，我的痘痘應該也在歡呼回到祖國的懷抱吧，馬上
又開始氾濫…

但是，這時候的我已經鐵了心，我不想再去看沒有心的醫生(看痘痘有名的皮膚科醫生大
部分都給我一種感覺，就是：長痘痘就是怎樣怎樣，發給你一張紙，避免熬夜吃油炸辣，
然後也不管有效沒效，每一次都開一樣的藥給你，問診絕不超過一分鐘，更有甚者你剛進
去診間屁股還沒坐下就開好藥請你出去等拿藥的)，我不想再吃一堆藥(中藥很苦，西藥很
傷)，我也不想再花大錢去買一堆莫名其妙的課程(最後發現還是幫你擠痘痘，有一次還遇
到一個美容師，她擠我痘痘的時候非常用力，她還一邊在旁邊笑說我的皮膚都被她擠的凹
下去都擠不出來，說我臉多乾多難擠，然後我痛得唉唉叫的時候，她在旁邊跟我說我叫的
聲音像在叫床一樣)，算了，就擺爛吧，反正我試了這麼多它也沒好過，那就不要再浪費
錢在這上面了，我寧願拿這些精力努力工作做些自己喜歡的事

之後當親戚朋友問「你的臉怎麼這樣啊？我知道有什麼什麼很厲害…」我就會回說「沒關
係啦，我應該是被人詛咒了吧，哈哈哈」然後帶過

去寶雅遇到推銷的大姐「妹妹我們這個洗粉刺的給你試用」我就「不用，穴穴」然後開始
裝忙

就這樣，到了今年2月，我在逛書店的時候，瞥到一本關於痘痘保養的書，裡面提到了一
些保養的觀念，我看了以後想說反正不花太多錢，就試試看，之後我的皮膚狀況就開始慢
慢改善了

首先是卸妝。一直以來我上網看很多資料，都說卸妝油不好，長痘痘的人應該避免，所以
我從大學開始長痘痘以來就一直都用卸妝乳或卸妝水之類的產品，可是書裡面卻告訴我說
，化妝品是油份組成，用乳或水很難輕易帶走，久了就是卸妝不乾淨，卡住變成阻塞毛孔
，然後從粉刺變成痘痘;另外，沒有化妝就不需要卸妝，因為卸妝油其實是一種有強力清
潔能力的東西，過度使用反而會對皮膚造成傷害。我想想覺得有點道理，開始把卸妝用品
換成容易乳化的卸妝油，重點是，卸妝油本身不貴，用起來也不心疼，依照書裡的方式去
做，我終於體會到什麼叫作完整卸妝的感覺。平時沒有要做啥我就避免化妝，有化妝才用
卸妝油清潔。

再來是洗臉，書裡說，皂化的洗面乳或肥皂其實較容易阻塞毛孔，而且容易造成乾澀，所
以我開始尋找胺基酸成分的洗面乳，從一百多塊的到八九百塊的換過一輪，市面上所有標
榜胺基酸的洗面乳幾乎都用過之後，終於找到最適合自己的一款了。

其實光是這兩項，我的皮膚狀況就已經改善許多，初期還是會有幾顆大痘和粉刺，但已經
脫離了敏感跟囊腫，只有生理期之前會比較多化膿痘。

再來是保養的部分，書裡說化妝水之後一定要擦乳液，因為水分是會蒸發的，所以要用油
性的成分將水鎖住，一般產品標明有玻尿酸成分的化妝水通常加入許多增稠劑，讓化妝水
質感變的濃稠，好像更有效果，其實增稠劑也是不太健康的成分，因此我也選擇避免使用
增稠的化妝水，改用比較單純的玻尿酸直接作為化妝水使用。 化妝水之後，要用乳液鎖
水，書上推薦的是添加神經醯胺的乳液，上網查了資料之後才知道，神經醯胺是人體本來
就應該主動分泌的成分，卻會隨著年紀增長而流失，所以可以用外在的方式做補助。

我的基本保養就到這裡，接下來就是一個禮拜做一兩次杏仁酸煥膚(當然我沒有去找醫美
，因為很貴，我現在已經不太想花太多錢在臉上了………)，另外一個禮拜有一天用酵素
成分的洗顏用品做角質清潔，避免使用磨砂成分的角質清潔用品(書上很不推崇痘痘肌去
角質和做臉敷臉這件事，因為痘痘本身就是傷口，一直去刺激它當然會紅腫更劇，敷臉則
是用化學成份和添加物將傷口和細菌悶住，讓他們更容易滋生，所以我現在也都不用面膜
敷臉，只有偶爾用洗淨式的面膜敷10分鐘洗掉)

生活作息方面，現在的工作朝九晚五，所以最晚最晚12點以前一定要睡，早上也都固定時
間起床，另外我會去買鹼性離子水來喝，改善身體酸性體質(我不會去超商買，太貴了，
家裡附近有加水站有在賣電解鹼性水，買一大桶回家燒開喝)，喝水真的也很有幫助，睡
前我會喝大概兩三百cc，睡醒喝五百cc

我目前的保養方式已經對我的痘痘肌改善很多，目前已經很少冒化膿痘，囊腫也很久沒出
現過了，現在臉上還是有粉刺，但是用了胺基酸洗面乳之後，有感覺從封閉性變成開放性
，很容易洗臉的時候搓出一堆粉刺顆粒，我想粉刺狀況會繼續改善，但是痘疤跟坑洞就需
要更多時間了

我的臉也不像之前那麼容易泛紅或發癢，以前過敏起來臉一紅就覺得整張臉在發燙，現在
摸臉都是溫溫涼涼的，很明顯不一樣。甚至最近我的臉也不像前陣子那麼泛黃+油光滿面
，膚色有明顯變白(男友某天睡醒看著我的臉說，你是不是變白？但你的脖子怎麼還是黃
的？我說可能我洗臉洗不太到脖子吧，因為洗臉洗到脖子就會感覺像是在洗澡一樣了啊…
)，之前中午休息時間我會用吸油面紙處理臉上的油光，一次要用三～四張，現在只需要
一張就夠了

保養這種事情很見仁見智，不見得大牌子就一定好，小牌子就一定不好，便宜也會有好貨
，我適合未必你適合，只是我願意分享給各位像我一樣深受痘痘之苦的人一些看法，因為
我知道長痘痘真的很無助會覺得很絕望

我不會跟你說，一定要用甚麼牌子才是最好，這是需要你自身去嘗試體會，才會知道真正
適合你的是什麼；我也不會跟你說「你就是不能吃油炸，不能摳痘痘」，因為我懂長痘痘
的苦悶，我就是偶爾想吃油炸，有時候手癢想摳一下嘛！

但是還是要知道節制，一個月偶爾吃個一兩次油炸辣無傷大雅，偶爾想犒賞自己吃個甜點
喝杯冷飲也沒什麼，一個月有幾天放假稍微晚一點點睡也沒關係，重點是要讓自己放鬆、
過得開心，不要讓痘痘成為你的壓力(不管是精神上或金錢上)，把注意力放在別的事情上
，連我這樣的大爛臉都能好，相信你一定也可以，一起加油！！


(痘痘前期我幾乎不拍照，所以沒有照片，以下照片皆為從澳洲回國之後的情況，傷眼請
見諒)

2015年 2月 第一次紀錄 開始使用胺基酸洗面乳及新的保養方式

http://i.imgur.com/56OYjk5.jpg
http://i.imgur.com/Gnf4bRD.jpg
http://i.imgur.com/Zmnhkrp.jpg
http://i.imgur.com/62f9HTy.jpg

2015年3月底 保養兩個月左右
http://i.imgur.com/AslM3xq.jpg
http://i.imgur.com/RPFqWW2.jpg
http://i.imgur.com/2kM1EMy.jpg
http://i.imgur.com/4ep6hF4.jpg

中間換工作比較沒時間拍照記錄
就直接跳最近的

2015年11月
http://i.imgur.com/TWYy2dw.jpg
http://i.imgur.com/Tngt0y7.jpg
http://i.imgur.com/LpdieAY.jpg
http://i.imgur.com/0fBvmC3.jpg

以上照片都沒有修圖或美肌，我只有用黑筆把眼睛遮住而已，畢竟本人顏值低，只有cp值
比較高，不敢拿出來獻醜XD

2015年9月 日本 有化妝上無修圖下有開美肌
http://i.imgur.com/lwnTNUe.jpg
http://i.imgur.com/NoVDtV7.jpg


以上，謝謝你看完我落落長的血淚史！



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推 woohoo1127: 推用心分享～～～現在真的好超多欸！
→ woohoo1127: ！！
推 clairenyliu: 妳好棒，幫妳拍拍手！我每個月長經
→ clairenyliu: 期痘都苦惱到不行了......痛好久也
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推 smallthaha12: 恭喜你
推 benetikuto: 好奇洗面乳是什麼牌子的?
推 u222: 我跟你用的是同一家，才用ㄧ個多月現在還是
推 u222: 看到滿臉痘真的心情每天都很差，看到你分享
推 PiePie1999: 辛苦你了～越來越好！原來ㄧ定要用卸
→ PiePie1999: 妝油阿..是說我最近鼻翼臉頰粉刺變多+
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→ PiePie1999: 了ㄧ款卸妝水...難道是清潔不完全嗎..
推 wowjiang: 妳好棒 恭喜你
推 Cute2344: 很棒的分享～現在狀況真的很好耶！長痘
→ Cute2344: 痘真的只有長過的人才知道它帶來的痛苦(
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→ angyenj: a酸後才好到連粉刺都完全不長
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推 panda8085: 推！可是澳洲太乾反而讓我臉過敏痘痘
→ panda8085: 更嚴重耶！
推 ovaera: 痘痘人類推～～也想知道你用哪些產品和書
→ ovaera: 名
推 panda8085: 我痘痘肌醫師說不要用卸妝油，對痘痘
→ panda8085: 肌不好。可是去另一個保養品資詢的地
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→ panda8085: 果很差，所以用久了容易長痘痘粉刺，要
→ panda8085: 用卸妝油才真的卸乾淨！拿一本保養品
→ panda8085: 的書說卸妝油是真的能卸乾淨的，我想真
→ panda8085: 的要看個人皮膚
推 sharonhsiao: 想知道書名～痘痘人淚推
→ amandalee38: 看膚質..我只用卸妝油
推 ne579: 整串看完想跟你說你辛苦了，現在變的很好了
推 bebeJ: 痘痘過來人推  恭喜原PO!!:)
推 baopig: 恭喜你，也想知道洗面乳 謝謝
推 g78451200: 想知道洗面乳～謝謝
→ pinkhoney: 書覺得是"為什麼你的臉好不了"那系列的
推 amour13: 痘痘人淚推～希望也會變好！
推 Ras3435: 原po好棒!恭喜你
推 picassorou: 這條辛苦漫長的路，妳克服了，真的好
→ picassorou: 厲害
推 AliceHall: 恭喜妳啊!
推 overloved16: 替妳開心真的！
推 tpx20: 想知道卸妝油和洗面乳+1
推 OhyeAcloudy: 好太多了 妳好棒！
推 chi0113: 覺得是艾莎古薩的書!!!原po辛苦了，我也
→ chi0113: 是卸妝水 油 乳在找適合自己的 畢竟太多
→ chi0113: 說法了 要看自己適合的
推 fanny124: 大推！感謝分享
推 pinkyQO: 推～以前也是痘痘肌，懂妳的感覺。覺得痘
→ pinkyQO: 看，不要被旁人影響。
推 fishisgoog: 推看同系列書建立我的觀念
→ june19870606: 書是那系列每錯喔 不過我沒有完全
→ june19870606: 用他們的產品:p
推 jy16537: 推！你好棒！！
推 shimizupenny: 推！！真是恭喜:-D 希望我也可以擺
→ shimizupenny: 脫痘痘>< 想請問乳液是…？？
推 deep1679: 恭喜你！直銷真的害人不淺啊
推 kaipei: 恭喜原po!!!!!!
推 olafsin: 同是痘痘人 淚推   我現在也有光滑的皮膚
推 mRENm: 好棒的分享，想拍拍原po現在皮膚真的好美！
→ mRENm: ！然後直銷好噁…
推 lineve: 恭喜你，抗痘真的是很辛苦的過程！
推 BoaBoa: 沒化妝真的不用卸妝? 我可以理直氣壯了!!
推 kelly57001: 痘痘人推+爆！
推 pink59bow: 真的好很多耶，用心分享推推
推 z001207: 恭喜！想知道洗面乳！
推 freexxx: 恭喜!
推 hyun0607: 超強！
推 teresa60530: 辛苦了！
推 jc102: 想知道洗面乳(買給我痘痘男友用XD)，也恭
→ jc102: 喜妳抗痘成功，真的好很多耶！
推 icy9: 臉頰痘人淚推！想知道卸妝油跟洗面乳用哪個
推 sylviehsuan: 恭喜你！
推 sabrina2597: 照片好有說服力～恭喜
推 twushin: 恭喜!!也想知道洗面乳!
→ june19870606: 我寫了新的一篇，再請大家移駕去看
→ june19870606: 看
推 haseeu: 恭喜妳
推 fkt12: 想知道洗面乳  卸妝油
→ june19870606: 請看我新貼的文章裡面有補充了喔
推 qboy: 好棒
→ a19930301: 推
推 stinstin: 恭喜！
推 cancerchin: 恭喜你
→ grussundkuss: 現在皮膚變超好！恭喜！
推 cat14568: 恭喜妳～～
推 jody: 好很多ㄟ！！好用心分享
推 xcape: 好可憐！恭喜你變好了，會更加自信哦
推 clweg: 痘痘人淚推，真的好很多了恭喜妳!!
推 joannechild: 太厲害了恭喜你！！繼續加油！！
推 helpme: 恭喜妳，現在變的很好!!!
推 abc3168: 真的好超多!!恭喜你!!也希望我的皮膚可以
→ abc3168: 變更好><
推 pocketshape: 好想推一百遍，謝謝原波用心分享！
推 Baibai0801: 皮膚變好漂亮~恭喜!!
推 lutsaichen: 好感人哪
推 time1308: 太強大了!!!
推 mayyr: 想知道書名和洗臉的......！
推 hua2lulu311: 推～想知道洗面乳><
使用的產品跟保養方式都分享在新po的文章裡了喔，歡迎再點進新篇看看
※ 編輯: june19870606 (39.8.142.157), 11/05/2015 22:00:34
推 tinjei: 恭喜你~推用心分享！
推 diana5784018: 我也是保養簡單做好清潔慢慢就好了
→ diana5784018: ，某段時間額頭猛長粉刺痘，而且是
→ diana5784018: 深層會不斷復發那種，整個額頭摸上
→ diana5784018: 去都是硬腫包，曾經皮膚好過後來爛
→ diana5784018: 掉真的會讓人瘋狂，人家說什麼有效
→ diana5784018: 多貴都買，懂原po感受…
推 qn: 大推！
推 meowhaha: 推！好超級多超棒的！
推 yabaly: 恭喜你!!  也謝謝你的分享!!