[心得] 身體美白方法推薦 一個月真的有白

[chinchinyo (豆比)]

以下方法真的是個人經驗覺得有效所以分享給大家

如果有不合宜的地方請鞭小力一點.....



無音樂好讀網誌圖文版：



http://muah.blog/2016-07-08-7/






首圖左邊就是六月初左右，右邊是七月初美白一個月的成果！


今天要來分享的是身體美白，

根據我的經驗，臉真的很好白回來，

但身體　真　的　很　難　！


以下分享的經驗方法幾乎都是我這一個月以來每天做的，

不難卻也不簡單，

最重要也最難的是「每天做」啊＞＜

這次就是四月初去了春吶，

曬超黑渾然不覺，直到五月初試穿婚紗才驚覺，

這麼黑我要怎麼當新娘啦....

於是我的美白戰鬥就開始了！

以下方法分成兩大部分：

A.保養品

B.日常飲食

首先

A.保養品

Step１ ：

首先，每天洗澡我都會用這種沐浴球沾滿肥皂或沐浴乳泡泡去角質。

（去角質這一關很重要，老廢角質要代謝後面的保養品才會吸收。）

（拜託大家千萬不要用晶球柔珠去角質，環保愛地球。）

Step２：

再來就是上保養品啦！

以上三罐都是在屈臣氏打折買的ＸＤ

這罐divinia傳明酸浸潤三效淨白化妝水，

剛好在買一送一時入手，所以兩罐特價349，超划算

（而且我擦一個月大約剛好快用完一罐而已）

先上這罐化妝水，因為便宜我真的就給他全身毫不心疼的擦，

也要擦夠多才有效，要美白就不要捨不得啊！

Step３：

再來是這罐妮維雅夜間美白保濕精華乳，

這罐應該也占了我身體美白的一大功臣，

（但沒有前面的美白化妝水應該也不會這麼有效）

Step４：

最後一道是這罐摩洛哥堅果油身體潤膚露，

一開始只是看到堅果油而買，加上屈臣氏在買一送一。


雖然回家看到屈臣氏的牌子有點小小害怕（我這樣會不會得罪很多廠商）



不過沒想到擦起來出乎意料的好，非常的滋潤，CP值好高~


最後一道我沒有買美白，而是注重滋潤，

因為我的身體的皮膚是極乾性肌膚，非常容易乾燥＋暗沉（夏天還是乾到爆會脫皮那種）
。


因此最後一道保養的程續，就會選擇乳油木果等等比較油一點的。



大家可以依照自己的肌膚狀況調整，選擇清爽的或油一點的乳液，

不過還是建議最後一道可以用滋潤會比較好唷！








這罐是之前在四月剛回到五月底，每天晚上就都只擦這一罐，一點用都沒有ＸＤ





Step５ ：





除了夜間的身體美白程序之外，日間的防曬也是非常重要的，

防曬的部份我就不多說了，歡迎看我防曬文章介紹的連結。




開架防曬推薦比較心得分享 Biore 施巴 divinia蒂芬妮亞 防曬傷 防曬黑 三款夏日防曬
大作戰




（有關於臉部保養美白部分，小小補充一下我每天的保養作息方式：



基本上我晚上洗完臉就會敷美白面膜，

但不會每天都敷有刺激性的，各個牌子也會輪替敷。




敷完臉後稍稍按摩，讓精華液吸收，

再來上化妝水→美白精華液→保濕乳液（保濕真的很重要!!）。






白天的話請看這篇：

開架防曬推薦 日間保養步驟心得分享 Sofina美白日間防曬乳不油不乾不泛白PA+++又潤
色的防曬好物♥）


保養品區的方法分享完成啦！再來就是艾咪覺得佔了美白１／２功勞的→








B.日常飲食

Step１：

首先，就是我每天都會煮超方便的薏仁湯。

（真的一點也不麻煩啊！！拜託不要看到煮東西就跑掉拜託看完～～～～～）

記得要買圖中的大薏仁，不要買到小薏仁唷！


艾咪的方法很簡單，很適合每天都要出門的上班族／學生。


1.每天晚上回家，抓大約三個50元硬幣大的量的薏仁，三個50元硬幣大的量的紅豆或綠豆
，

2.把這些薏仁跟紅豆，丟下鍋子裡用水洗一洗，

3.把洗過的水倒掉，

4.直接放入電鍋中，按下去

5.隔天早上將薏仁湯的水裝入玻璃壺中，




（如果半夜沒時間起床讓他冷卻就要用玻璃壺，不要用塑膠）


我買的是這種玻璃瓶，剛好特價買兩個，可以帶去公司喝一整天。



（切記薏仁的水才是精華所在唷！！！）



6.剩下的薏仁跟紅豆或綠豆，就會把它當成當天午餐或晚餐的澱粉類，其實蒸一蒸跟飯吃
起來差不多，

不習慣的人也可以跟飯一起蒸，營養又健康！




薏仁水除了美白，真的又消水腫，還清宿便，

而且臉上的粉刺一直再減少，真的一喝就停不下來，

但喝的量要夠大，艾咪一天至少有喝1000ml。


（市面上賣的個人覺得不太有效，自己煮的真的比較好。）


Step２：


每天都會喝薏仁粉、杏仁粉、黑豆粉、芝麻粉、四神粉、黃豆粉，加上牛奶或豆漿。


全聯、頂好或網路上都可以買的到各種牌子，但切記一定要買熟的可以直接沖泡的！

（生的熟的上面都會標示，生的喝了有毒性請大家一定要注意）

這些粉類都很營養，基本上營養充足才能讓你身體跟皮膚的新陳代謝好，

才會白得快（算是輔助，但還是要搭配上面那些方法相輔相成）。



Step３：

多吃青菜水果蛋白質肉類等等，不要挑食。


Step４：


多喝水，真的有差，一樣是幫助代謝。



呼～以上，打完收工，好長啊！


給大家看一下我每周紀錄的成果。


六月初第一周。


六月第三周。


六月第四周。


七月第一周


再給大家看一次比較圖


總結：


身體美白方法保養的部分，大家記好就是


夜間－沐浴球去角質→美白化妝水→美白精華乳→滋潤保濕乳液這四個步驟。


日間－拼命的防曬。


身體美白方法日常飲食部分，


薏仁水真的很有效，又很方便，

薏仁水除了美白，真的又消水腫，還清宿便，

而且臉上的粉刺一直再減少，真的一喝就停不下來，

但喝的量要夠大，艾咪一天至少有喝1000ml。

（市面上賣的個人覺得不太有效，自己煮的真的比較好。）


還有薏仁粉、杏仁粉、黑豆粉、芝麻粉、四神粉、黃豆粉，加上牛奶或豆漿。

其他身體美白方法就是注意營養囉！以上，給大家參考囉！！大家一起邁向變白之路
～～～～～



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艾咪吃喝玩樂愛漂亮推薦
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推 seeketernity: 可是原po小麥肌超美的！
推 tingbaby512: 薏仁跟紅豆煮之前要泡水多久？
推 miraiiiii: 我覺得小麥肌超美欸!!!!
推 evea3: 我也會買開架臉用美白擦身體，幫助膚色恢復
→ evea3: 均勻，效果很好也快！
推 i11: 也太勤勞了…我完全無法啊XD
推 RachelMay: 薏仁很寒,mc會痛的人最好前一週就不要
→ RachelMay: 再喝了
→ chinchinyo: 謝謝大家喜歡小麥肌>\\\<
→ chinchinyo: 我通常一回家就先抓來泡，洗完澡睡前
→ chinchinyo: 大約隔了一小時就下電鍋去煮~~
推 littlegoung: 小麥肌很美！不過要穿婚紗黑的人真
→ littlegoung: 的很吃虧呀><
推 ls712220: 推用心分享 你好有毅力
推 clay: 好厲害喔！
推 bluestart26: 注意一下不是每個人都適合這樣大量飲
推 Oct5566: 請問背要怎麼擦保養品><
→ bluestart26: 薏仁，對體質有疑慮的建議看一下中醫
推 syl12: 薏仁好像性偏涼，不太適合大量喝，還是要確
→ syl12: 認體質再喝。不過配紅豆好處多很多
推 zoduo: 每天吃薏仁不太好吧......
推 fh168: 謝謝分享，好用心
推 fel801: 好強喔喔喔
噓 jp6andu4: 紅明顯 我剛剛把兩張對比圖 亮度/對比
→ jp6andu4: 調一致 之後,並沒有白多少耶...
→ jp6andu4: 甚至是沒有變白 只是光線有差異而已
→ morning4233: 最後一張圖明顯比其他張調亮許多耶..
推 kimiwonosete: 1000m 一天薏仁水？用聽的都會經痛X
→ kimiwonosete: D
→ st41820: 我才想說比基尼痕跡的色差看起來沒差多
→ st41820: 少，果然有人有同樣的想法XD
→ cc0420: 看不太出來比較白。。。
推 smily7109: 恭喜原PO當新娘~也謝謝分享:)
→ yun0215: 我也覺得是光線問題 應為色差沒有消失
→ yun0215: 還是蠻明顯的@@
→ rabbychen76: 說實話一個月很難白多少吧XD 我要一
→ rabbychen76: 個冬天才白的回來啊～～
→ MissCozy: 很好奇為什麼變白曬出來的痕跡還在？不
→ MissCozy: 太懂～
→ allloveme: 也覺得是亮度不同XD
推 waiting5566: 通常這種對比文都會連 頭髮啦嘴唇啦
→ waiting5566:  背景啦一起美白 大家不知道嗎
推 chaozi: 薏仁真的不要太多！維他命c或是水果會更好
推 simplemuji: 那些五穀粉不錯，但脾胃不好體寒的就
→ simplemuji: 不大適合，對皮膚好也可以吃山藥粉，
→ simplemuji: 但也是要看自己有無婦科問題
推 simplemuji: 如果真的太懶，吃維他命C是最簡單的
→ chinchinyo: 都是用5s拍的 亮度也都是我房間開三
→ chinchinyo: 個燈泡亮度的燈@@
→ chinchinyo: 叉痕還在我覺得是因為連叉痕一起變白
→ chinchinyo:  個人感覺啦  純分享信不信隨意囉！
→ chinchinyo: 希望有幫到想變白的朋友們
→ mename0314: 其實在拍的時候，應該放張衛生紙在旁
→ mename0314: 邊對白用，這樣才看的出變白有無差異.
→ chinchinyo: 好欸 感謝m大建議
→ xiaogui: 皮膚乾可是每天去角質？每天敷面膜？
推 cosplay314: 有差欸…但那兩條x怎麼辦@@
推 asuralee: 看不太出明顯差異 一般來說黑色素代謝
→ asuralee: 至少要六週或更久
→ asuralee: 美白跟減肥一樣需要耐心
推 cinemagirl: 意仁太寒，要適量食用比較好
推 kininan: 還好我體質燥熱
推 wiwic: 請問妳用妮維雅身體毛髮有變長嗎…
噓 catplayer: 兩張色調完全不同也能當比較圖喔
推 bb80051: 也是想問乳液是否有毛變長
→ tofu41: 可以放圖在文章裡嗎...？
→ fen610332: 曝光度差很多....
推 XINJI: 薏仁水喝那麼多……或許會白但如果是體質
→ XINJI: 虛寒的會經痛……裡面有些觀念很好（如防
→ XINJI: 曬或是多吃水果、喝水）但剩下的見人見智
推 almondchoco: 那個XX還在要怎麼辦XD
→ selsos: 個人覺得其實只要一個月不要再穿露背的衣
→ selsos: 服, 多少會白回來耶
→ blue28082: 薏仁蠻寒..不太適合天天喝吧 再者是照
→ blue28082: 片 光線差太多了吧 這樣做對比不太準
推 liaongyu: 艾咪是指原po嗎？還是另一個人啊？我有
→ liaongyu: 點錯亂
→ babebe: 光線有差，竟然能比較？
→ chyuyi: 光線不同 我很手賤的幫你把色調調成一樣
→ chyuyi: 對不起 孩子醒醒吧 你並沒有變白 = ="
→ phoebe2007: 艾咪.......
→ c750927: 看了照片只覺得，背部也該好好保養...
推 beardoctor: 單純回樓上，我覺得原Po背很漂亮欸，
→ beardoctor: 一點一點的應該
→ beardoctor: 是微血管
※ 編輯: chinchinyo (180.206.13.148), 07/10/2016 08:08:59
→ lovefu: 妳是不是誤會了什麼
→ mabo750166: 油肌千萬不要嘗試 尤其是最後一道乳液
→ mabo750166:  可能會導致背痘喔
推 CIRER: 看到艾咪想了一下+1
推 betty9032001: 薏仁很寒耶！喝檸檬水或是吃芭樂比
→ betty9032001: 較好吧
推 miminini35: 薏仁很寒，覺得要看體質吧~而且兩張照
→ miminini35: 片的光線確實不太一樣。。
推 htssvtyl: 我推薦吃奇異果，很有效！
推 christov: 薏仁和薏仁水可以一起吃嗎，分開好麻煩
→ christov: 喔，要吃兩次
噓 aloofcat: 亮度差很多...
推 kju: 光喝1000ml薏仁水就幫代謝大忙，甚至光白開
→ kju: 水也可以看到區別。
推 Racci: 覺得沒變白+1 ：p
推 cstyle: 亮度差很多，有人可以用軟體看一下原圖嗎?
推 snows94520: 看不出來有差耶，變白還是要靠時間QQ
推 jonisa: 直接敷雪肌精白超快
推 bobikung: 夏天天氣熱，身上抹乳液受不了，有時洗
→ bobikung: 完澡，熱到臉上也不保養，上個化妝水或
→ bobikung: 敷面膜就結束
推 mocjill: 我覺得妮維亞大瓶身體用的乳液其實是有
→ mocjill: 效的，但是很慢(倒是有朋友自己發現使用
→ mocjill: 期間好像毛會變多...?!)
推 lavenderbeth: 認真建議，妳把便宜化妝水和妮維雅
→ lavenderbeth: 身體乳的錢省下來，改買雪肌精乳液
→ lavenderbeth: 美白效果也很好 化妝水要濕敷不方便
→ lavenderbeth: 妮維雅我用也是有效果 但不如雪肌精
→ lavenderbeth: 夏天擦雪肌精就對了 真心不騙~
→ lavenderbeth: (我說身體哦 身體比較不會敏感
→ lavenderbeth: 臉的話我要著量 我會敏感)
推 jonisa: 樓上專業，曬痕濕敷雪肌精，其他處用乳液
→ jonisa: ，保證白
推 kagura5566: 用心推
推 fobulous: 推！
推 mikachuwo: 推
推 beberu: 推 謝謝分享
→ ab50326: 薏仁水那段很害人，覺得要加警語
→ ab50326: 你家的牆壁跟人一起變白了xdd
推 knchocho: 推
※ 編輯: chinchinyo (118.167.49.51), 05/11/2017 17:48:24
→ minichuchu: 亮度差太多