[心得] 40%人都有的毛孔角化保養與治療全攻略

[medream (sayaki)]

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圖文好讀版：
https://www.medpartner.club/keratosis-pilaris-cause-care-treatment/

近半的人都有毛孔角化，只是自己不一定知道（驚）
幾個月前就不停有人問這個問題，今天趕快來交作業給大家了。
是的，它就是一個盛行率這麼高的病，但很多人不知道怎麼處理。
而且有時會長在有點害羞的部位，所以不少人就是選擇遮住，
不去管它，或者是亂用偏方，搞到最後發炎又感染。

請趕快存檔再分享，讓更多人得到正確的處理知識吧！

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統計顯示可能40%左右的人口有毛孔角化（keratosis-pilaris）的問題，
但是自己可能不知道，因為大多數人是「沒有症狀」的。
趕快看看摸摸自己的手臂外側、大腿前側、屁股、臉頰兩側或四肢末端，
有沒有感覺像是從來沒消掉過的雞皮疙瘩？
如果有，趕快看看它長得是不是下面這個樣子？


http://imgur.com/zMEJGov

如果是，那你大概就是毛囊角化/毛孔角化的受害者了。
不太敢穿無袖或是短褲，或者親密的時候害怕對方摸到屁股上一粒一粒的，
都是毛孔角化症患者內心最深處的困擾。
特別是長在屁股上的，怎麼好意思跟人家講啊～
但不要難過，你不是孤單的。（拍肩）
這個地球上有40%的人跟你有一樣的困擾。（有安慰到嗎）
今天我們就要徹底說明一下毛孔角化症的保養與治療！

毛孔角化/毛囊角化的成因

不知道。蛤，不知道？對，答案真的是不知道。
目前的證據顯示，毛孔角化症跟遺傳有關，但是沒辦法確定是哪種遺傳，
有些證據認為跟一些自體顯性的基因表現有關。這部分不重要。
因為醫生也還沒搞懂，你也先不用想搞懂，搞懂也沒幫助
所以我們可以先觀察一下，組織學上毛孔角化症產生了什麼變化，
底下這張圖大家可以參考看看。


http://imgur.com/D4lgfXM

組織學上的觀察讓醫師們推測，這可能是因為毛囊附近的表皮細胞「不正常角化」，
導致過量的角質蛋白堆積在毛孔上。大家都知道，毛孔就是毛髮長出來的地方，
當毛髮被塞在毛孔上的角質蛋白卡住長不出來的時候，
就會產生一顆一顆看起來像消不掉的雞皮疙瘩這樣的東西。
如果仔細看，有時候還可以看到底下有像是毛髮的黑黑捲捲的東西在裡面，
不要懷疑，那真的就是你掙扎吶喊著說「我要出去」但是出不去的毛毛們。

因為賀爾蒙在青春期分泌旺盛，
皮脂腺跟毛孔在這個階段的影響會變大，
所以多數人的毛孔角化症狀是在青春期開始發生，
有些研究顯示，青春期的孩童毛孔角化的發生率可能高達 50%！
但隨著年紀增長，賀爾蒙波動變少，
有些人在成年後毛孔角化就會改善，但有些人則持續終身。

通常這些毛孔角化沒什麼症狀，但有些人會癢，會癢你就會抓，
會抓就會引起發炎反應的紅腫熱痛，嚴重的人就可能會感染。
那時候就會看起來像是紅色一點一點的雞皮疙瘩的樣子。
發炎之後，有時候會產生色素沈積，就會變成一片黑黑的樣子。
從不會消的雞皮疙瘩變成紅紅或黑黑的雞皮疙瘩時，你可能就會崩潰想找醫生了。

但還好毛孔角化不是什麼惡性的疾病，除了不好看或者是癢甚至感染，
通常不太會有什麼惡化的反應。
不過臨床上，毛孔角化跟毛囊炎、青春痘以及一些感染症未必能分得很清楚，
所以如果已經有出現紅癢的症狀，千萬不要抓，只會更慘，還是先找醫師評估一下喔！
如果單純只是「不會消的雞皮疙瘩」的態樣，那可以先嘗試自己保養處理。

毛孔角化症 / 毛囊角化症的 2 大保養絕招

等等，醫師不是說，毛孔角化的成因不明嗎？成因不明要怎麼保養？
其實也不是說成因不明就不能怎樣啦，醫師最喜歡做的事情就是觀察了。
醫師長期觀察這些毛孔角化症患者後發現，
通常在環境乾燥的時候，或者是秋冬的季節，症狀往往會惡化。
而在潮濕一點的環境和春夏期間，症狀反而會改善。
所以醫師普遍認為，這個疾病跟「乾燥」有很大的關聯，
也因此，「保濕」就是處理這個疾病的一個重要關鍵。

另外這個疾病跟「角質代謝異常」有關，因此調節角質的代謝就是另一個重點。


http://imgur.com/4eVtVMF

毛孔角化保濕做法

保濕就是要讓皮膚不能太乾燥，所以正常皮膚表面分泌的皮脂膜是重要的。

清潔一定不能過度（不要超過每天一次）。
使用低皂或不含皂的清潔產品。
避免用太燙的熱水沖澡（溫水即可）。
可另行使用保濕產品，成分單純的乳液即可，均勻塗抹在患處。

毛孔角化的角質護理

請注意，這裡講的是「角質護理」，不是叫你狂去角質喔！
忘記的同學，請回去複習這篇：「去角質有沒有用？別亂搞，護角質才對！」
 https://www.medpartner.club/skin-whitening-face-exfoliaxtion-myth/
過度的角質蛋白堆積，可以用以下的產品「調節角質代謝」。


果酸
水楊酸
A酸
尿素

以上的成分都有助於幫助調節角質。
但是市面上的產品水準不一，且這類產品有刺激性，所以建議搭配醫師的治療使用。
另外要注意的是，如果患處已經是「感染」，有紅腫熱痛的狀況下，
請不用自行使用酸類產品，不然會弄巧成拙喔！

毛孔角化症/毛囊角化症的6種治療方式

毛孔角化會產生很多不同種的症狀表現，因此治療方式選擇也頗多。

發炎、發紅階段：可使用類固醇軟膏來抑制發炎反應。
色素沈積階段的：可使用對苯二酚、麴酸、杜鵑花酸這類的產品改善。
毛髮卡住發炎：除毛雷射可緩解發炎反應
嚴重角化堆積：磨皮治療或果酸換膚可改善。
嚴重紅紫色斑點：染料雷射可改善紅紫斑的程度。
一般性毛孔角化：Q-switched 1064-nm銣雅各雷射因為波長較長，
可進入淺真皮層影響毛囊以及皮脂腺，因此對於角化以及毛孔阻塞，
以及皮膚表面的色素沈積、粗糙等症狀都會有不錯的改善效果。

上課上到這，大家應該都對毛孔角化有基本的了解啦！
它是一個常見，而且難搞的疾病，
但是只要方向抓對，好好保濕加上角質護理，
真的有紅腫等感染情形時找醫師處理好發癢及感染症狀，
希望針對症狀有其他治療選擇時，再尋求合理的酸類以及雷射治療，
多數的毛孔角化都是可以處理好，或至少控制在一定的程度內。
最慘的就是聽信各種偏方亂塗亂抹，
搞到最後反覆感染、發炎，留下一堆嚴重的色素沈積跟疤痕，
那時候不只是要花大錢，還不一定處理得好啊！

沒有診斷，就沒有治療。
保養是科學，不是儀式。
拜託拜託，請大家行行好，保養跟做醫美之前，一定要好好做些功課啊！
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讓我們更有動力繼續整理最新的知識分享給大家。
也別忘了用底下的分享鍵，把這個幾乎近半的人都有的困擾解決方式分享給朋友喔！

Reference：

Uptodate
Keratosis pilaris
Authors:Megan N Landis, MD Jennifer Perryman, MD
Section Editor:Joseph Fowler, MD
Deputy Editor:Rosamaria Corona, MD, DSc
Contributor Disclosures
All topics are updated as new evidence becomes available and our
peer review process is complete.
Literature review current through: Oct 2016. |
This topic last updated: Feb 22, 2016.



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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.202.36
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1479822063.A.354.html
推 savvssynah: 推推一直想看這個主題!
推 abioa: 推~
推 cucudodo: 推~很棒的知識
推 walentine: 原來我不孤單 T T
你真的不孤單，接近一半的人都有。其實好好保養可以改善很多的！
真的很嚴重的話，上面也都有寫治療方式，
不要聽信偏方搞爛了再找醫師就好orz...
推 marijuanaQQ: 推~~
※ 編輯: medream (42.72.202.36), 11/22/2016 21:51:41
推 queen5279: 想知道關於天生粗手粗腳的
不知道你說的粗手粗腳是什麼意思耶 所以也不知道怎麼回答orz
推 huhu88876: 不能使用皂類嗎Q 可是我也是痘痘肌
在毛孔角化的區域使用皂容易會讓膚太乾 導致角化的區域惡化
痘痘跟角化是不一樣的事情喔
可以爬文看一下青春痘的相關文章 之前寫過
※ 編輯: medream (42.72.202.36), 11/22/2016 21:54:57
推 angelstar: 推 受苦已久
推 SMILE79: 讚
推 JIA3336: 推！高中時期可能因為壓力大+冬季水溫過
→ JIA3336: 高，有段時間手臂外側有這樣的症狀…當時
→ JIA3336: 以為消不掉了QQ
推 immortaIth: 推推，國小～高中兩手臂都有！成年後
→ immortaIth: 就自然好了
推 vawanisme: 我的手臂一直都有，不過長大後真的會
→ vawanisme: 比較消
推 oligne: 推推
推 saniyan: 推～
推 akali960419: 推推！
推 tz2733: 原來醫生說長大就會好是這個原因  我一直
→ tz2733: 沒好呀~~(長不大)
醫生沒騙你啦 他的意思是長大會好轉 但也是很多人一直沒有消掉
我自己外側手臂就還有QQ
推 eunice811: 推看文長知識～～～
※ 編輯: medream (42.72.202.36), 11/22/2016 22:23:43
推 mamaomik: 手工皂就不能用了？
推 lee1998: 想看脖子主題的QQ  現在還很年輕脖子卻有
→ lee1998: 紋路    不是那種皺紋 但是就是紋路 QQ有
→ lee1998: 什麼辦法淡化它嗎
推 fleave: 推! 但我反而年紀越大，症狀還比較較明顯
→ fleave: ，看來是消不了了
推 honeydou: 推
推 ableader: 推個！小時候手臂上長超多，後來真的就
→ ableader: 消了剩一點點（終於敢穿無袖XD
推 Echotyl06: 推，最近也在找治療的方式
推 gloria963852: 推！長知識
推 morningcat: 推 毛孔角化很慘 覺得不是很美觀><
推 cacao67: 推～長知識～～
推 namis77: 醫生說會好會好，4 50歲就會好了...
推 kiuc250: 屁股毛孔角化+1
推 ccayong: 推～
推 molly8382: 推
推 bluecll: 推
推 petitebabe: 我媽真的40歲就好了
推 qazwsx101: 推推!!
推 wish334411: 醫生都說無法根治...
推 ackiki: 推！手臂一大片消不掉T_T
推 wolf22218: 推
推 Summer1946: 我洗手工皂覺得有改善
推 mandynlin: 推 小時候就有 上大學後消了很多～
推 Hoshiwa: 我也是長大之後就比較消~~~
推 lijiasi: 推！
推 kevin381309: 推
推 xinyuxiao: Push
推 simayko: 推推
推 carson9897: 推,從國中開始就算穿短袖坐著也會反
→ carson9897: 穿外套遮遮
推 kight91062: 推推!!!!
→ GraceFi: 推推推！
推 trueloveegg: 推推
推 doomie5: 我也不孤單QQ 出門上班都穿絲襪不敢被看
→ doomie5: 到小腿的紅點點QQ
推 hee2334: 推
推 TsanyuYang: 推
推 senaku: 推
推 fjdkqp: 推
推 sakira: 推，但我是老了才出現毛孔角化…QQ
推 gji4: 推
→ gji4: lee大 紋路篇不是之前有寫過嗎
推 lucasbapu123: 先推文
推 minaminojill: 推
推 ying1212: 推推推推
推 cutepony1798: 大四後手臂就消掉了，可是這兩年有
→ cutepony1798: 冒一些回來，屁股摸起來滿明顯的，
→ cutepony1798: 但看不出來，我胸下的肋骨處也會長
→ cutepony1798: 耶，摸起來會有明顯顆粒感，但肉眼
→ cutepony1798: 看不出來，夏天還好，冬天有感覺比
→ cutepony1798: 較多
推 christine52: 推個
推 runa: 推！
推 ivyhk: 推
推 hahachia: 高中時大腿很多，真的長大就慢慢消失了X
→ hahachia: D
推 tv4562003: 感恩
推 christov: 感謝分享!
→ m311029: 推～專業！
推 percy69: 推~家族都有，還以為沒救
推 kayhung8211: 實用推
推 yawenla: 手臂一直都有，最近又發起來了 嗚嗚嗚
推 faceeee: 沒有腿毛會是這個原因嗎 認真問
推 heygirlxxoo: 推
推 littlestuden: 毛孔角化人淚推這篇
推 mami: 推~手臂外側也是~原來40%這麼多人有
推 inga90611: 手臂跟腳都有 已放棄治療
推 js450321: 手臂上超困擾 穿無袖都不美嗚嗚
推 anny1031: 推！擦尿素好很多
推 vimeo: 看了這篇文昨晚睡前改擦尿素，好超多
推 andrew006: 推！但我之前有狂去角質QQ
推 agostina: 手臂也有特別粗粗的感覺   以前還以為是
→ agostina: 太乾而已
→ xinchan: 實用推個！
推 WenSyun: 四肢都有 從以前到現在因為毛孔角化自卑
→ WenSyun: 了一段時間QQ
推 jejo: 推
推 shoupm: 推
推 minlochen: 看皮膚科都說這不好根治…請問已形成點
→ minlochen: 狀色素沈澱該如何處理呢?
→ minlochen: 打過雷射效果不明顯
推 hakuyaing: 推
推 hey166527: 以前小時候有，長大就好了
推 singarst: 大推！！超實用 TT 手腳都有...
推 fantasy2600: 我是手臂跟大腿都有
推 miyuohoh: 角化人推
推 alicekoki: 我也是毛囊角化但是跟圖上長得不像
→ alicekoki: 不會發紅可是就是一顆一顆凸出來的皮膚
→ alicekoki: 目前擦皮膚科醫生給的杏化乳膏~
推 dearlayla310: 所以我好了是因爲我老了（？
推 yunyun0507: 推
推 Lynn1122: 推
推 Modipret: 謝謝QQ我一直以為只有我遺傳到我媽這樣.
→ Modipret: .
推 ph90123: 推！
推 ItIsaLongID: 推了
推 bestfly: 推 小時候有，也因為這樣不敢穿短袖怕被
→ bestfly: 笑，不過國中後期慢慢就消失了
推 lazywhite: 哭 真的有40%的人嗎 好羨慕人家皮膚光
→ lazywhite: 滑
推 sinddery: 我媽都說老了就會改善，我現在漸漸覺得
→ sinddery: 比較好了，果然是歲月
推 pomr8177: 推
推 minacoco: 推～～～   求肥胖紋文章
推 oaq5525: 推 我爸以前也有還會要我幫忙擠出白白的
→ oaq5525: 東西 不過他真的到45歲左右就消失了 我和
→ oaq5525: 姐姐兩個都遺傳到他 姐姐以前有消失過但
→ oaq5525: 是現在又有了 我則是改某牌的香皂有好很
→ oaq5525: 多 雖然摸不到顆粒感 但是表面還是有一點
→ oaq5525: 一點黑黑的 而且最近開始改長小手臂了 好
→ oaq5525: 擔心
推 love2963: 看到這篇才發現那些顆粒真的都消失了哈
→ love2963: 哈
推 savvssynah: 推
推 cl26c: 推
推 yamago: 推
推 karely: 推
推 piaoxue323: 看到40%就安心了（誤）
推 miyahyh: 想看屁股類似粉刺的主題
→ ginacity2: 之前小腿上突然冒出來，去看醫生也說沒
→ ginacity2: 以用低濃度的酸類保養品，要保濕勝過去
→ ginacity2: 角質
推 pinkrabbit: 推！
推 sugar77: 我爺爺都以為我洗澡沒洗乾淨才會長嗚嗚
推 mayciy: 自從我乖乖每天擦乳液之後角化都消掉了
→ mayciy: 摸起來都不會凸凸的只剩下色素沉澱
→ mayciy: 也就這兩個月的事而已 保濕真的很重要
推 spn3035: 推推
推 emachan: 看來找到許多"同類"~因為長在手臂外側
→ emachan: 所以就當作沒看到就好，反正不痛不癢
→ emachan: 沒有任何一點感覺~很神奇XD 如果有一天
→ emachan: 它消失了，應該會很不習慣 哈哈
推 BearOUO: 推
推 mimiylu: 每天擦乳液就會改善很多喔，親身經歷。
推 chiachikusa: 推
推 fifi0828: 每天擦乳液有改善
推 Nerissa0908: 推 ！ 我也是角化症受害人
推 ailing0413: 感謝！受苦已久。。。
→ sandy3542200: 讚讚
推 vanilla623: 有人跟我一樣是胸前毛孔角化的嗎QQ
推 sakura94425: 我也有QQ是雞皮疙瘩那種 毛卡在毛孔
推 sakura94425: 裡面一顆一顆 擦乳液真的會消 但沒
推 sakura94425: 擦又會恢復ㄌㄅ
推 s6s2s8: 腿部不明顯  可是手臂到現在30了都還沒消
推 s993831: 保濕做好就會改善，我是用伊錡美的簡單要
→ s993831: 溯，連皮膚都變得比較好