[閒聊] 認真跑步+喝1000cc以上水皮膚好像有變好

[fbx0071 (安妮jing)]

首先這是我第一次Po文，如有不妥，懇請見諒

正文開始~~自從去年6月換工作，壓力很大，原本下巴就容易長痘痘的我，連臉頰都開始
長，跟以前同事吃飯，他們都有點嚇到，中醫，西醫，芳療，減法保養等等等都試過，但
效果都不大，原本就長得很普通，身材也不好，對自己完全沒自信，以前皮膚還沒很差，
還蠻愛自拍的XD,但皮膚變差，完全不想拍照……
不過這幾天發現，痘疤好像有淡一點，原本就會一周去一次健身房跑步的我，現在變成去
2次，也買個1000cc的水瓶，強迫自己一天最少要喝到1500cc

http://i.imgur.com/YVmHH6x.jpg
照片是三星S7前鏡頭無美肌模式，皮膚很差的時候，只找到6/18一張紀錄的照片，痘疤真
的有點淡掉，當然我還是有擦一些淡疤產品，不過覺得運動跟水似乎還是加速新陳代謝！
！？？
真的好希望就慢慢變回以前的皮膚吧，我好想素顏就可以出門＞＜

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→ dodothink: 我每天喝超過兩千，但沒運動，膚況沒
→ dodothink: 變化
推 kunyununu: 我也是有運動加多喝水痘痘就少很多當然
→ kunyununu: 還要正常作息
推 kaoru119: 跟一樓一樣，膚況一直都不錯
→ kaoru119: 但有朋友不愛喝水的皮膚就很暗沈，看起
→ kaoru119: 來也沒有彈潤感
推 s850284: 我皮膚最好的一段時間就是早睡早起、每週
→ s850284: 跑步3天以上每次5k以上、每天吃櫻桃十幾
→ s850284: 顆、一顆奇異果、每天飲水2L以上，那陣子
→ s850284: 皮膚真的發亮沒痘痘粉刺毛孔又小。其他
→ s850284: 敷臉什麼的都沒有
推 taotiehs: 覺得喝水沒什麼差，之前天天喝飲料不喝
→ taotiehs: 水，跟不喝飲料只喝約1500ml水一樣(兩
→ taotiehs: 個多月)，沒差
推 sheling77: 我也覺得多喝水沒差(但我不鼓勵喝太多
→ sheling77: 飲料)，喝適當的量、不缺水就好，不一
→ sheling77: 定要逼自己喝到多少，之前看啾啾鞋的影
→ sheling77: 片，多喝不需要的水份只是增加跑廁所
→ sheling77: 次數
推 minabeauty: 喝一千太少了 應該加碼到兩千
推 Avriljamie: 我每天喝很多水沒什麼用
推 Mstiramisu: 我覺得1000不夠，我一直以為正常情況
→ Mstiramisu: 不是2000cc嗎？
推 mhhe: 運動真的差很多！
推 sheling77: 沒有什麼正常量該多少，可以去看啾啾鞋
→ sheling77: 的影片，那只是長久以來的偏方
推 sergiorossi: 不是每公斤35ml嗎
推 sergiorossi: 是說皮膚變好有時是錯誤歸因 但喝足
→ sergiorossi: 量水總之是好事
推 sandy3542200: 有運動真的有差
推 fuyuyoru: 我運動加喝水的效果只是看起來沒那麼黯
→ fuyuyoru: 淡慘QQ
推 mercu: 覺得皮膚狀況的改善 不管保養品還是飲食運
→ mercu: 動 都要看長期 一兩個星期之內的改變 光是
→ mercu: 體內荷爾蒙變化就可以影響不少了 不過運動
→ mercu: 多喝水還是有益健康就是了
推 sheling77: 還是貼一下好了，太多字了好難打
→ sheling77: https://youtu.be/AkJmq9GIPqA
推 pingping403: 我運動一陣子後發現痘子粉刺都不再
→ pingping403: 長，不知道是不是因為排汗的關係，
→ pingping403: 皮膚看起來真的不錯
推 sunnysu: 有運動真的有差耶，我也是因為時常跑步運
→ sunnysu: 動排汗，久了真的覺得皮膚變光滑很少長痘
→ sunnysu: 痘，當然也要不停補充水分～
推 dearpiggy: 狀況跟我好像，最近也開始堅持每天飯後
→ dearpiggy: 走路跑步、戒飲料多喝水，希望能看見成
→ dearpiggy: 效><
推 gagahong: 覺得戒飲料+運動+早睡效果什麼保養品都
→ gagahong: 比不上
→ gagahong: 而且其實飲料裡面的果糖對皮膚和身體老
→ gagahong: 化傷害真的很大
推 Kenko323: 喝水沒差的+1,一直都很愛喝水，但膚況沒
→ Kenko323: 改變過，倒是運動後是真的有變好
推 cindy3959: 喝水沒差運動有差+1
推 ariel780102: 運動沒差 喝水沒差 睡飽沒差 but戒飲
→ ariel780102: 料 很有差別!!
→ ariel780102: 喝鮮奶也沒差
→ ariel780102: 應該說 戒含糖飲料很有差
推 azraelhanyue: 我弟沒喝水也沒運動 皮膚超好
→ azraelhanyue: 他除了正餐以外不碰任何東西
推 lunachou: 還是看體質，我幾乎每天運動，粉刺出油
→ lunachou: 也沒離開我，但是多運動身體會比較緊實
推 kayhung8211: 喝水有差 但喝飲料會變差
→ yaki: 個別體質成效不同  我自己是早睡早起最明顯
推 girafa: 推運動
→ p0o9d: 我覺得體質還是有差 但改作息、運動跟多喝
→ p0o9d: 水還是會有用啦～
→ co52367: 運動喝水有差+1
推 ariesdark99: 每天喝水量 25*體重 就是大概的量
推 minwen: 重點在運動 因爲流汗排毒
推 yoyobaby: 喝水有差
推 showhere: 建議吃水果/無炸物/戒糖超有用!
推 yydd: 運動有差
→ b121314e: 身邊有那種不愛運動，水喝的少的朋友..
→ b121314e: 皮膚還是好到亮
推 joy25881371: 運動差很多～～應該是毛孔髒污都被
→ joy25881371: 汗推出來了吧我想xD
推 ewewqa: 運動真的有差，開始運動後皮膚變細痘痘也
→ ewewqa: 幾乎不長
→ gip0945: 推運動有差!雖然不知道是不是心理作用XD
推 crystaldale: 我覺得多喝水跟吃水果皮膚會比較好~
推 oliviapig: 戒含糖飲料有差+1