[心得] 毛囊角化人之身體保養routine

[catherine379 (www)]

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----廢話很多的前言----

從國小就開始意識到手臂跟小腿上有一粒一粒很粗糙，跟別人不一樣QQ
國中逼媽媽帶我去看當年代超有名廖xx美女皮膚科醫師
得知這是一種遺傳疾病，就算天天擦酸類也只能維持不能痊癒之後
就開始不爽我爸給我的基因(誤XD
以及對人生感到放棄，不管多熱還是要穿小外套死都不敢穿無袖Q_Q

這樣渾渾噩噩活了24年，
在半年前換了工作(變成朝九晚五閒閒OL)
又剛好面臨失戀Orz

於是開始了把錢砸在一堆保養品、運動、天天自己煮飯的食材上面
過了六個月後明顯感覺手臂、小腿及全身都變得很滑順
(重點!!還是會“看起來”有一點點點顆粒感，但是摸起來幾乎是98%超光滑!!!）

於是決定來分享我的daily routine給同樣有毛囊角化的板友們哦^_^

P.S 因為我同時做了很多事情，
    所以我無法百分之百保證是哪一項的功勞，所以一併介紹唷！


----落落長廢話前言結束，以下正文開始----

先介紹日常生活的調整

1. 『喝超大量的水』

以前我就不是很排斥喝水
但是現在我非常規律一天最少最少會喝2-3公升的水
如果跟我一樣是辦公室的上班族
建議可以花點小錢XD 買個可愛會讓自己心情好的杯子
並且一早就直接裝一大桶寶特瓶的水（2L）在座位旁邊
（因為有時候會因為懶惰忘記喝水，這招就很有效，一直看到就會逼自己喝）
唯一的小小困擾就是會一直想跑廁所XD 不過就順便當小小散步囉～

http://i.imgur.com/6KE3Ffi.jpg


2. 『自己煮飯，吃原形食物不吃加工品，戒炸物、甜食、精緻澱粉』

以前，我本來就不愛吃加工品，但是偶爾會喝微糖的飲料
心情不好就會去早餐店買大冰奶或是下午去買蛋糕麵包來吃XDDD

自從自己煮飯帶便當開始，我就一併把含糖飲料全部都戒掉了
甜點也半年沒主動吃了
（如果剛好跟朋友聚餐，有附上甜點副餐還是會不浪費的吃掉～）

我應該算是滿嚴苛的控制飲食了
但是我完全不覺得過得很痛苦XDDDD
大概一個月去逛一次夜市，還是會把想吃的吃一輪
而且會發現，
以前覺得稀鬆平常的食物：滷肉飯、炸排骨酥、雞蛋糕、炒泡麵、章魚燒...
都會在那天變得超好吃>______<

好離題了XD
總之自己做便當真的覺得吃進身體裡的東西變得很健康

http://i.imgur.com/vPGI0x6.jpg
（炒飯是室友的）

http://i.imgur.com/t4WyBOs.jpg
http://i.imgur.com/LrZPAKS.jpg


3.『一週約運動5-6次』

大學＋研究所被荼毒的太慘
出社會很慶幸找到一份不需要加班的工作
所以我都每天早上五點起床，六點到健身房報到
運動一小時之後再洗澡去上班

生活也都很規律
六點下班之後，回家就開始煮飯帶便當，洗早上運動完的衣服
洗完澡後大概花半小時左右的時間保養
大概晚上十點半就會去睡覺，
隔天一樣五點起床出門去健身XDDD

想必定期運動之後，體內新陳代謝也會變好
對於角質的代謝應該也會有些幫助（不負責推斷XD




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以上是關於體內身體的調整
接下來要介紹我每天都會擦的身體乳液們

1. 『超強功臣!! 激推!! 妮傲翠絲NeoStrata果酸深層保養乳液/凝膠 15%』

http://i.imgur.com/yJrLohU.jpg
http://i.imgur.com/n0p2gWn.jpg

大概是三個月前才購入的，
剛好看到momo有特惠組，就直接衝了四罐XD
因為看到板上都是介紹乳液，凝膠真的很少人推薦
所以想說都買來試用看看之後再一起介紹

但是用完一罐200mL的乳液之後，就受不了想先來推薦了!!!

我擦任何保養品的原則就是，量不夠就會沒效，所以一定會擦足量!!!
之前很多人抱怨乳液擦在臉上會太刺痛
但是我臉上比較沒有問題因此我主要是全身～

質地: 擦的時候，會白白稠稠的，不太容易推開，擦完之後會覺得黏黏的
      所以我會再蓋上別的清爽乳液，跟開超強冷氣(XD)就沒問題了～～

回購：1000000％回購

(P.S 我久久以前用過寶拉，我自己是完全沒效!
     若跟我一樣對寶拉無感的人真心大推可以試試看這款唷！)




2.『凡士林完美十效亮白修護潤膚露』

http://i.imgur.com/GHIW6Je.jpg

這款當初
我只是隨意去康是美看到有在特價，就隨手抓兩瓶XD

美白沒什麼感覺～
這罐是比購入妮傲翠絲的兩個月前先買的，
天天擦!!(我真的是很勤奮不間斷的天天擦)
還是真的有明顯覺得皮膚變得保濕嫩嫩的～


質地：舒服，不黏，香香的

回購：75% (有特價還是可以買～）



3.『SABON 身體磨砂膏 Lavender Apple』

http://i.imgur.com/EHw0cC1.jpg

這款看到板上一推，就馬上腦波很弱衝去買
用完之後完全不後悔啊！
真的很驚奇
沒有用過一款去角質的產品如此有感，而且維持得效果很好!!!
(我本身沒有在使用天然芳療的精油，
 所以我比較無法體會到板友提到她假假的香味><
 我只覺得味道真的很療癒～心情會變好XDDD)

質地：去完角質會有一層薄薄的精油包裹住身體的感覺
      一個禮拜使用一次就真的很夠！
      大概都可以維持個2-3天皮膚100分的光滑感～

回購：99% (扣一分是覺得有一咪咪小貴QQ 下次考慮衝去三井outlet囤貨XD)




4.『Centella 仙緹拉 雷公根美體精華100mL $2,500』

http://i.imgur.com/oMdsEhj.jpg

P.S 這款主要是我想要打擊肥胖紋的產品XDDD
    如果沒有這個需求可以pass..

這款當初是看到我超愛的部落客介紹的合作產品
我先澄清!!
當初那位部落客也有寫得很清楚，
他同時也有其他體內的調整，並非100%靠此產品而有效果～

因為從小腹部就有很嚴重的肥胖生長紋
因此當初是私訊店家小編問他說適合用哪個產品
他便推薦我這款雷公根美體精華

因為同時在運動減脂，所以每天也都很勤勞地擦這款精華
但是擦了快要3-4個月，目前覺得沒有看到什麼成效QQQQ
說實話身體紋路要單單靠擦美體精華而痊癒，我好像也太異想天開XDDD

不過實在是很煩啊啊啊感覺把2500元丟在水裡嗚嗚嗚


質地：微稠感，但是不黏膩，吸收很快，味道有點草本的味道我超愛！

回購：2% (純粹覺得香味很舒服療癒XDD)




以上寫了落落長一堆
希望對大家有些許的幫助XDDDD

祝大家一起往光滑肌膚的天堂邁進～～～
也希望用的有成效的朋友一起彼此推薦一起進步！

謝謝大家：）

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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1501380361.A.00E.html
※ 編輯: catherine379 (223.137.7.61), 07/30/2017 10:16:38
推 takeaguess: 早睡早起好厲害，我辦不到QQ
推 cocaine26: 好詳細 推！
推 yoshi20: 詳細推～好厲害
推 emma83224ya: 推！光是運動我就無法了，何況是早起
→ emma83224ya: 運動...
推 holameng: 推堅定的意志力~~
常常被朋友跟同事罵25歲就在過老人家的生活XD
其實過久了就滿習慣了哈哈哈

推 jaries: 想請問妮傲翠絲超推的原因是?
對齁我發現我好像沒有寫得很詳細> <
其實我po文的主因是想要推薦妮傲翠絲果酸改善我的毛囊角化
但是我發現我同時還多加了調整飲食+運動等等
所以不敢寫得很百分之百肯定!!!

但是我想說版上眾多板友都覺得真的很有效
想要一起推坑跟我一樣有毛囊角化的朋友試試看果酸乳液這樣！
謝謝H大的提醒!! 我稍晚會在內文修改～

→ whawha612: 這些根本都跟毛孔角化的改善關係不大..
→ whawha612: ..我的狀況時好時壞，好的時候我根本也
→ whawha612: 沒多做努力大致就是受環境天氣著些外在
→ whawha612: 因素影響，往好處想就是你過的比較健康
→ whawha612: 而已
好的!謝謝w大的指教～
那我想就是果酸乳液的功勞最大了!!

推 rossiwen: 這樣過沒甚麼不好啊，身體就是老本
推 iris509: 這個運動頻率我最不到QAQ
→ iris509: *做
以前我也以為我無法XD
自從失戀天天以淚洗面後
只好努力轉移注意力天天去運動~~~~

推 iamlily: 同症狀的路過，感謝分享！
推 forsue: 比較好奇什麼工作可以每天都準時6點下班？
普通的上班族XDD

推 wenyii: 好健康的生活！佩服T.T
推 proffe: 用施巴沐浴露有改善
我以前是用施巴的乳液，當初沒什麼看到顯著的改善嗚嗚嗚

推 livability: 推健康的生活
推 minacoco: 同症狀 用寶拉解決
推 MYLIUUU: 妮奧愛用+1 對抗毛囊炎後的黑色素沈澱超`
推 DerTayLoo: 同症狀，不過我以前是懶得保養，一罐
→ DerTayLoo: 乳液可以用超過一年。自從每天早晚認真
→ DerTayLoo: 擦以後好很多，不過年紀變大狀況也會
→ DerTayLoo: 改善啦…
有哦～我有認真爬文很多板友說長大就會好
不過我現在就受不了自己摸起來很粗糙XDDDDDD

推 pizzy: 我的只有長在手臂上 其實滿輕微的 但發現從
→ pizzy: 飲食跟運動開始改善搭配酸類乳液天天擦真的
→ pizzy: 很有效果
真的!!!! (找到好夥伴~~~~
重點真的也是要天天擦！

推 carson9897: 想問原po有試過寶拉的身體乳嗎？
有哦
我當初也是看板上被燃起熊熊大火
但是說實話，可能那時候也沒有現在那麼勤勞
沒有看到很明顯的改善嗚嗚嗚嗚

推 tinallll: 尼奧果酸系列本來就可以改善毛囊角化喔~
推 coco15683: 妮奧真的超級推  我的屁股變得超滑溜
→ coco15683: 的~
推 sazav: 妮傲果酸乳液真的有效+1
推 star22380: 同症狀，但妮傲跟寶拉都無感……
拍拍!!
用到妮傲有效我真的超開心><
希望star大早日找到自己的蜜糖~~~

推 zzz41432: 推1 但我不喜歡喝水 運動 單擦就很有感
→ zzz41432: 了 減少很多
推 js450321: 我手臂也有，不過已呈放棄狀態，還是照
→ js450321: 穿短袖哈哈
推 MiiShin: 你的身體乳液跟我一模一樣！我也不斷回
→ MiiShin: 購XD
推 miyuohoh: 寶拉無感+1 很愛穿無袖手臂有角化真的
→ miyuohoh: 很困擾
推 bonbon0727: 妮傲很好用但是真的蠻黏的
真的很黏XDD 那bonbon大可以試試看凝膠
我有try過一次覺得很清爽～可是比較貴就不敢天天下重本XD

推 arale1212: 我跟你一樣！目前實驗第三個月，背部從
→ arale1212: 小因為毛囊角化導致的暗沈配合杏仁酸治
→ arale1212: 療中，之後成功再跟大家分享（辛苦了
→ arale1212:  抱）
→ arale1212: 失戀+1
失戀一起拍!!!!!!!!

推 mamy: 推 身體去角質跟擦乳液真的不能偷懶
→ mamy: 只要偷懶就會長回來 多流汗也是能改善
真的!!我覺得勤勞XD可能是我這篇文章的最大重點～
發現開始積極運動之後代謝變好真的流汗量也增加超～多～～

推 breath: 好詳細！！感謝你我很需要！！
耶！好開心有幫助到需要的人:)

推 charmii: 被生火了!!!!!!謝謝分享
推 chubird914: 我想也有可能是妳戒掉的那些飲食會讓
→ chubird914: 皮膚過敏，不吃就會好很多了～
我也覺得有可能XD
不過偶爾還是會偷吃一下辣阿炸的～～～

推 takashinyc: 好強大！這個意志力太讓人佩服！
我也被自己的意志力嚇到XDDD
只能說...感謝前男友啊wwwwww


推 jiajiaWeng: 推 謝謝分享
※ 編輯: catherine379 (1.160.241.70), 07/30/2017 21:06:59
→ fbx0071: 看完最好奇在哪裡工作可以準時下班XD
推 sylviehsuan: 請問乳液八百多可以下手嗎～被燒到
→ lucifer225: 毛囊角化男簽到！
推 anny1031: 妮傲好用+1 但真的很黏
推 oopsmile: 好厲害，我六點也爬不起來...
推 shelley92: 推用心
推 oohhh: 老公也是毛囊角化人 真的不能根治阿 頭痛
推 bluesea0405: 覺得超厲害...意志力好強大
推 misa1015: 推，生火了