推 chaozi: 其實多吃維他命c就可以！才是主要合成膠101.15.137.35 04/06 19:37
→ chaozi: 原蛋白101.15.137.35 04/06 19:37
→ candy821213: 我也有一直在吃!我是打costco買的莓140.114.228.47 04/06 19:40
推 nytime: 其實要減肥應該少吃澱粉類的食物，也就是36.226.149.148 04/06 19:40
→ nytime: 飯和麵以及麵包盡量少吃，肉，蔬菜，蛋白36.226.149.148 04/06 19:40
→ nytime: 質可以當主食，所以不吃肉多吃飯其實不能36.226.149.148 04/06 19:40
→ nytime: 達到減肥效果哦，尤其有在重訓的話，肉和36.226.149.148 04/06 19:40
→ nytime: 蛋白質是不能少的36.226.149.148 04/06 19:40
→ candy821213: 果，也喝了半年，但我猜是我之前蛋白140.114.228.47 04/06 19:41
→ candy821213: 質真的攝取太少，所以效果不大~140.114.228.47 04/06 19:41
→ candy821213: n大說的沒錯XDD我現在澱粉類減半140.114.228.47 04/06 19:42
→ candy821213: 發現瘦很快耶!!!140.114.228.47 04/06 19:42
推 pz5202: @@膠原蛋白就是蛋白質39.8.62.151 04/06 19:48
→ pz5202: 少吃澱粉真的身體狀況越來越好！39.8.62.151 04/06 19:49
推 nstingani: 不是不吃肉 是少吃飯澱粉 42.72.31.169 04/06 20:24
以前長輩都會說要吃飯才代表有吃飯（好饒舌）現今來看這個觀念真的很糟糕耶
→ Akaria: 膠原蛋白就是蛋白質啦101.13.53.120 04/06 20:27
我知道呀但還是有很多人覺得吃膠原蛋白有用~ 所以我在想會不會其實吃蛋白質就有用了
， 不用吃到貴貴的膠原蛋白
推 bill8345: 膠原蛋白進入體內就是被分解成胺基酸啊118.165.126.177 04/06 20:38
推 allie63: 我也曾這麼想過 但我提高蛋白質攝取量皮36.231.151.192 04/06 21:08
→ allie63: 膚沒有甚麼變化36.231.151.192 04/06 21:09
那你有吃過膠原蛋白嗎
推 vickyyyyy023: 你皮膚超好欸～111.254.162.164 04/06 21:14
推 makotoyan: 覺得天生佔超過一半了... 112.120.6.68 04/06 21:43
推 candy0919: 原po皮膚好～我個人也是開始重訓之後 61.230.79.198 04/06 22:14
→ candy0919: 皮膚變好，不過覺得原因是適量運動、61.230.79.198 04/06 22:14
→ candy0919: 正常作息和健康飲食，感覺和多吃蛋白61.230.79.198 04/06 22:14
→ candy0919: 質應該比較無關哈（不過我一天有吃大 61.230.79.198 04/06 22:14
→ candy0919: 概100g蛋白質就是惹） 61.230.79.198 04/06 22:14
我覺得這些也都有助於皮膚變好， 不過我發這篇文是希望大家在嘗試吃昂貴的膠原蛋白
前可以先調整飲食， 畢竟如果有便宜的保養方法為什麼要花大錢呢
推 octopus4406: 膠原蛋白是不完全蛋白質 胺基酸組成 42.72.224.236 04/06 22:30
→ octopus4406: 不完全 品質比不上一般蛋白質 42.72.224.236 04/06 22:30
推 mysidereal: 你完全不需要打皮秒啊!你狀態已經很好 61.70.14.251 04/06 22:39
→ mysidereal: 了 61.70.14.251 04/06 22:39
雖然很認真防曬但是我最近還是發現自己長了一點點斑哦，我想去把它打掉
※ 編輯: candy821213 (140.114.228.47), 04/06/2019 22:59:42
推 onedozen: 運動一流汗皮膚有差吧 39.8.62.15 04/06 23:34
推 error123: 但吃膠原蛋白，到胃時就是蛋白質呀 36.229.217.117 04/06 23:49
對，但是比較貴，所以我覺得乾脆吃便宜的豆漿雞蛋雞肉就好
→ pooryuyin: 我是很愛吃肉的人，我有一天吃到100g61.224.43.142 04/07 00:09
→ pooryuyin: 蛋白質，可是覺得肉好少！很容易超過 61.224.43.142 04/07 00:10
→ pooryuyin: 我每天都吃超標阿。都吃超過1斤的肉類 61.224.43.142 04/07 00:11
→ pooryuyin: 我才50kg喔，肉吃很多61.224.43.142 04/07 00:11
→ pooryuyin: 所以完全沒在補充膠原蛋白的61.224.43.142 04/07 00:12
好厲害XD這樣餐費不會很貴嗎，我對肉的慾望很低……尤其是便當店，看起來都油膩乾老
重鹹就沒胃口，所以必須刻意去吃才能達到量
※ 編輯: candy821213 (140.114.228.47), 04/07/2019 00:23:34
推 amy4834202: 好像減糖的飲食對皮膚比較好 27.52.227.25 04/07 00:52
推 chspoutre: 皮膚好好 想摸 27.246.40.107 04/07 01:09
→ Akaria: 我一直覺得膠原蛋白是偷懶版的蛋白質補充 101.13.53.120 04/07 01:12
推 makotoyan: 說真的如果飲食缺乏蛋白質缺到吃個膠 112.120.6.68 04/07 02:37
→ makotoyan: 原蛋白已經能到救命補充的程度，可能 112.120.6.68 04/07 02:38
→ makotoyan: 那個人已經肌肉狂掉然後荷爾蒙失調、頭 112.120.6.68 04/07 02:38
→ makotoyan: 髮指甲脆化了吧 112.120.6.68 04/07 02:38
推 sonny044: 推 飲食健康比亂吃合成物好多了 27.247.160.209 04/07 06:44
→ sonny044: 還有原po不用皮秒了啦 27.247.160.209 04/07 06:44
推 linche: 要減肥就是先捨棄肉，只吃飯和菜XD. ??? 39.12.231.188 04/07 07:43
我不是有說以前了嗎
我以為這整篇就是在闡述以前的方法不好，以及吃蛋白質的重要性
推 pppeko: 減澱粉減重很快 但想到此後都只能吃那麼101.8.130.165 04/07 10:19
→ pppeko: 少的澱粉 澱粉控覺得很苦 101.8.130.165 04/07 10:19
我明白！！！！！！
推 pooryuyin: 去菜市場買肉買菜自己煮，不會很貴1.165.112.230 04/07 12:06
→ pooryuyin: 雞、豬、牛、魚輪流吃，含所有青菜水果1.165.112.230 04/07 12:07
→ pooryuyin: 單人一個月1萬以下啦，還好1.165.112.230 04/07 12:07
推 GAMEMAD: 我有在腳踏車的高強度有氧運動，每個小時123.50.63.187 04/07 12:31
→ GAMEMAD: 都在燒600大卡，假日出去都是5小時起跳。123.50.63.187 04/07 12:32
那你有認真防曬嗎~
→ GAMEMAD: 職業選手每小時都在燒1200大卡，白飯之類123.50.63.187 04/07 12:32
→ GAMEMAD: 的碳水化合物一定是需補充很多，因為是最123.50.63.187 04/07 12:34
→ GAMEMAD: 快速的能量來源。 123.50.63.187 04/07 12:34
→ GAMEMAD: 原PO有在重訓一定要補充蛋白質，不然都白123.50.63.187 04/07 12:36
→ GAMEMAD: 運動了，還好後來有修正補充蛋白質。123.50.63.187 04/07 12:37
→ GAMEMAD: 生銅飲食只適合沒在運動的人冒險嚐試。123.50.63.187 04/07 12:37
→ GAMEMAD: 皮膚要好，多吸收維他命A與C含量高的元素123.50.63.187 04/07 12:41
→ GAMEMAD: ，不管是吃的還是擦的，都會非常有感。123.50.63.187 04/07 12:41
感謝你的建議~我每天吃300g的水果，懶得吃就吃維他命c錠
→ phoinixa: 要減肥就是先捨棄肉，只吃飯和菜 <<???123.205.227.124 04/07 13:06
我不是有說以前了嗎
推 error123: 不吃肉吃澱粉飯是？觀念很怪36.229.217.117 04/07 13:11
推 rabbychen76: 要捨棄精緻澱粉才對 可以吃五穀米、122.118.110.243 04/07 13:48
→ rabbychen76: 蕃薯、南瓜等 吃肉倒是可以 蛋要看自122.118.110.243 04/07 13:48
→ rabbychen76: 己的健康狀態(看到7顆有點嚇到)122.118.110.243 04/07 13:48
那是換算啦~不會吃那麼多
我都是各種食物吃一點
其實我現在也的確吃雜糧居多
推 mzmzz: 多運動多喝水飲食均衡 皮膚變超好+1 115.82.44.28 04/07 14:46
推 emil27: 有個矛盾的地方，既然膠原蛋白到胃也只是` 39.8.100.196 04/07 14:50
推 emil27: 氨基酸，都說不會變成膠原蛋白。那你吃肉` 39.8.100.196 04/07 14:52
→ emil27: 到胃裡也只是氨基酸不會變膠原蛋白啊= =39.8.100.196 04/07 14:52
但是如果以前蛋白質就攝取不夠的話，要怎麼合成足夠的膠原蛋白（我是這樣想的）
推 ikko: 我超愛澱粉，不愛吃肉，作息不正常，我皮膚 39.9.71.130 04/07 14:58
→ ikko: 也很好，所以是基因問題，因為我家人皮膚都 39.9.71.130 04/07 14:58
→ ikko: 不錯 39.9.71.130 04/07 14:58
恭喜你中了大樂透！但我常常想這就跟很聰明的人都不唸書還是考很高分一樣
凡人想考高分還是要靠努力的
推 c8658: 吃健康的澱粉，不能完全不吃澱粉223.136.113.112 04/07 15:19
※ 編輯: candy821213 (140.114.228.47), 04/07/2019 16:21:51
推 ai0914: 眼殘看成吃蛋白霜!!!想說好美味啊XD 150.117.222.25 04/07 21:31
推 hiris: 膠原蛋白是比較差的蛋白質沒錯 42.73.142.249 04/07 23:20
推 sealco: 完全跟妳一樣的心路歷程1.200.61.218 04/08 05:46
→ sealco: 但是現在得知膠原蛋白是較差的蛋白質很震 1.200.61.218 04/08 05:46
→ sealco: 驚，那外面賣膠原蛋白賣那麼貴是在...！ 1.200.61.218 04/08 05:46
→ sealco: ？ 1.200.61.218 04/08 05:46
膠原蛋白是次級蛋白質我也是第一次聽到
推 anils: 應該不只是吃蛋白質，運動也有差。 120.114.240.1 04/08 08:36
推 demitri: 哪裡矛盾了 讓皮膚好又不是單純膠原蛋白104.32.187.152 04/08 15:43
→ demitri: 而是蛋白質能修護皮膚頭髮104.32.187.152 04/08 15:44
→ demitri: 很多女生的蛋白質攝取是不足量的104.32.187.152 04/08 15:44
→ demitri: 我以前也是有陣子吃很多蛋白質 結果 104.32.187.152 04/08 15:44
→ demitri: 髮質皮膚有一點改善 才驚覺以前吃太少 104.32.187.152 04/08 15:44
對對對
你完全說出我的想法~
※ 編輯: candy821213 (140.114.228.47), 04/08/2019 16:59:51
推 zhangddibnst: 要養好皮膚 覺得運動 作息 也有關112.104.141.247 04/08 17:42
→ zhangddibnst: 同時我還是有在吃膠原蛋白 美之選有112.104.141.247 04/08 17:42
→ zhangddibnst: 含鐵的 皮膚維持的還算滿意 人看上112.104.141.247 04/08 17:42
→ zhangddibnst: 去也有氣色 總之就是要找到自己最適112.104.141.247 04/08 17:43
→ zhangddibnst: 合的方式囉112.104.141.247 04/08 17:43
推 ryuzaki1031: 壓力少皮膚也容易變比較好 1.171.195.221 04/09 01:21
→ ryuzaki1031: 不過覺得戒糖後膚質有再提升 1.171.195.221 04/09 01:21
推 cuteelu: 原po如果有運動還是要吃體重*1.2g的蛋白 27.52.109.34 04/14 01:04
→ cuteelu: 質，但澱粉還是可以轉換成地瓜馬鈴薯去 27.52.109.34 04/14 01:04
→ cuteelu: 取代 27.52.109.34 04/14 01:04
推 share111: 原po皮膚看起來好Q彈 114.33.253.239 04/14 10:19
推 westendgirl: 豆漿喝那麼多不太好，容易會有婦科疾 101.9.65.96 06/17 11:04
→ westendgirl: 病，要小心喔～～ 101.9.65.96 06/17 11:04
推 em1234: 這年代還有人信膠原蛋白有用喔 天啊 1.163.40.42 07/24 16:03
→ officina: 恩 樓上我也懷疑過 那要改相信神力嗎?QQ 59.126.30.186 04/29 04:36
→ officina: 我覺得 如果不吃膠原蛋白 你可以改找種 59.126.30.186 04/29 04:37
→ officina: 有用（但科學上一樣不明顯）中介物去吃 59.126.30.186 04/29 04:37
→ officina: 這是我現在想法....＝＝" 很難講明白... 59.126.30.186 04/29 04:38
→ officina: 但記得找生物友善的^^ 我想會比較有用 59.126.30.186 04/29 04:40
推 officina: 說不定你養隻貓 給牠吃好點就有用(攤手) 59.126.30.186 04/29 04:46
推 officina: 像我打便宜韓音波也超有用 但聽說不少人 59.126.30.186 04/29 18:00
→ officina: 打這沒用QQ 而且我隔年戒煙馬上又有用QQ 59.126.30.186 04/29 18:00
→ officina: 當然又抽就又抵消啦XD 但就真的有用QQ 59.126.30.186 04/29 18:01
→ officina: 戒煙我沒有重打喔 是那個效果馬上又出來 59.126.30.186 04/29 18:02