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超過25歲後,我想最有感的應該是代謝變慢,以前常常覺得2餐不吃就瘦很快,現在就2天 不吃怎麼身上的肥肉還在……… 但身為女生就是這樣啊!!!! 愛美 怕老 怕胖 對什麼東西幾乎都有神農試百草的精神!!!! 常常聽到大家說要補充膠原蛋白皮膚才會緊緻,說要補充膠原蛋白臉跟肉才不會垂……. 所以每每團購或是有人推必買,一路走來也是夯不啷噹吃吃喝喝塗塗抹抹很多種……. 但近幾年,我認真研究加上仔細爬文,整理出簡單易懂的分享 (以下專業知識內文參考&擷取美的好朋友) 參考網址:https://www.medpartner.club/collagen-supplement-synthesis-myth/ 發現膠原蛋白主要是靠身體自行合成是最完美的,吃和擦效果都是有限的。 而且當身體有足夠的膠原蛋白也相對地的健康~ 以前我想像吃了膠原蛋白後 吃膠原蛋白-->皮膚就開始組成膠原蛋白會順便補充流失的>然後我就變成很彈的皮膚 以前每每受到廣告的暗示加明示加洗腦:以為只要補充了膠原蛋白,吸收後我的皮膚就會 開始有滿滿的膠原蛋白,接下來就會有彈彈的水煮蛋肌了!(撒花) 但事情要是有那麼簡單,哪有人會老啦 膠原蛋白的組成 膠原蛋白是體內最主要的一種結構性蛋白質,膠原蛋白是大分子,吃到肚子裡要經過消化 變成小分子,才能被吸收進血液,然後被運送到身體各部分。到了全身各部分,經過一系 列反應,才能重新組裝成膠原蛋白。 https://i.imgur.com/yzKBDj8.jpg
它是一種「纖維性蛋白」,扮演像是「鋼筋支架」的角色可以提供皮膚一定的支撐力,伴 隨另外一種「彈性蛋白」提供皮膚彈性,因此年輕的臉就是又緊又有彈性,唉~簡單來說 老化就是流失膠原蛋白 成年之後,流失的速度就會不斷升高,而膠原蛋白有支撐、吸水的功效,因此也讓你的臉 變垮,變乾癟,就會出現皺紋。失去膠原蛋白支撐的毛孔,也會因此變大,當然出現皺紋 的原因不只膠原蛋白,還有其他因素…... 吃了膠原蛋白就可以合成嗎?不能說沒效但是我自己親身經歷加上爬文效果真的非常有限 …… 如果吃的沒效,那擦的有效嗎? https://i.imgur.com/Xdj1yxt.jpg
膠原蛋白是個「大分子」的結構,基本上不可能通過表皮,因此你用擦的方式,是一定不 可能補充的。 擦的沒效,那打進去總有效吧? 醫美標榜用侵入的方式直接打到真皮層內。主要都是用來弭平一些靜態紋路或者是一些凹 陷的痘疤。通常維持幾個月到一年而且不便宜。 但如果真的很想補那些凹陷的地方,其實玻尿酸也可以,真的不必那麼堅持要膠原蛋白啊 ! 那什麼是確定可以刺激膠原蛋白產生呢? 目前實證研究,真皮層的膠原母細胞,會在酸的刺激或光電的熱效應刺激下產生膠原蛋白 。 因此醫美所使用的高濃度果酸、或者某些雷射、脈衝光,或者是最近比較紅的音波、電波 ,都是利用這樣的原理。 所以不管是吃的、擦的、打的都有限制,最重要的還是要<避免流失>跟<自行增生>啊! 那如何避免膠原蛋白流失呢? 1.注重防曬 紫外線會傷害皮膚且加速膠原蛋白流失,因此日常的肌膚保養,也比不過好好防曬! 2.良好的生活作息 有規律的作息可改善身體內的賀爾蒙分泌,對皮膚也是一件好事,所以美容覺真的是有它 的意義! 3.避免自由基 避免吃太油,或者炸、烤類的食物可降低自由基的產生。 4.適度補充抗氧化劑 多攝取維他命C、E等抗氧化物質可以減少自由基生成,降低膠原蛋白流失。 但現在人的生活真的要遵循以上每一點很不容易啊!!!!! 且「膠原蛋白會隨著年齡不斷流失,尤其是過了25歲,更是直線下滑」 https://i.imgur.com/R5iupFI.jpg
我自己試過好幾種方式(以下都是我自身體驗分享 圖片就是網路上找的,因為之前吃完的 包裝就沒再額外留了…..) 1.吃的: https://i.imgur.com/DqahI30.jpg
這味道我是不太喜歡啦….. https://i.imgur.com/eQyISD0.jpg
這個膠囊好吞,但我吃了2罐,好像沒有太多感覺,或許吃的效果真的有限 https://i.imgur.com/oCucPRD.jpg
https://i.imgur.com/e4wr7dw.jpg
這上面的都很好吃……但….就覺得很好吃 2.擦的: 我是真的沒擦過,因為好像很少標榜膠原蛋白保養品,但我有用過俗稱的殭屍面膜…..洗 的時候很痛,我都覺得洗乾淨我的皮都掉一層了…… 3.醫美: 我還沒有明顯的需要彌平的皺紋或是凹洞XDDDDDD https://i.imgur.com/qYdgboe.jpg
https://i.imgur.com/N3iXEyj.jpg
網路上爬文時有看到全身膠原嫩白保養,也有蠻多人分享過程 尤其上面那句話實在是太吸引我了!!!! 不用破壞肌膚受損就可以幫助膠原蛋白增生 讓我很想試試看…. 跟朋友聊到他也推薦~ 就是利用光照射可增生膠原蛋白,很有效以外還會變白變嫩….. 下一步要嘗試的,若是有網友要是有試過的先跟我可以分享看看喔! 不然就等我去試試看所謂膠原嫩白保養後,再跟大家細說 想分享給同樣有迷思或是應該讓大家更了解的女孩們,若是有說錯的,不吝惜指正喔! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.165.42 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1570540442.A.6E9.html
Paradox: 吃或擦本來就沒用0.0 但我還是看到很多女 27.246.195.223 10/08 21:27
Paradox: 生會去買來吃 27.246.195.223 10/08 21:27
Paradox: 要的話可以去做醫美,電波拉皮之類的就是 27.246.195.223 10/08 21:29
Paradox: 可以刺激膠原蛋白生成 27.246.195.223 10/08 21:29
welzel1029: 感謝用心整理!! 42.72.79.25 10/08 21:47
Irisquean: 之前喝芳珂膠原蛋白覺得有效可是很傷 110.50.140.238 10/08 21:55
Irisquean: 本XD不然DHC的膠原蛋白我覺得也不錯只 110.50.140.238 10/08 21:55
Irisquean: 是一天要吞5顆有點多... 110.50.140.238 10/08 21:55
ywchung: 打舒顏萃比較快&實際 42.73.94.78 10/08 21:57
olly22: 這樣擷取直接複製圖文過來是不行的哦!! 150.116.181.35 10/08 22:04
olly22: 有版權 未授權只能分享原始網址 150.116.181.35 10/08 22:04
olly22: 是說怎麼覺得醫美那裡有點...附的第二張 150.116.181.35 10/08 22:14
olly22: 張圖也... 150.116.181.35 10/08 22:14
olly22: 如果結論是要問那個醫美的心得 應該去醫 150.116.181.35 10/08 22:20
olly22: 學美容版吧! 150.116.181.35 10/08 22:20
附上參考網址了
pptricky: 推,吃擦完全沒用,均衡飲食就好 1.34.223.122 10/08 22:41
magik540: 同意樓上O大 111.71.87.24 10/08 22:53
qq744886: 膠原蛋白用吃的居然沒用嗎QQ 114.25.81.22 10/08 23:22
NiKangKangNi: 吃的明明沒用但是一堆人說吃了有用 223.136.84.165 10/08 23:57
NiKangKangNi: 其實應該是因為第四點:補充抗氧化 223.136.84.165 10/08 23:57
NiKangKangNi: 劑比如維生素C或E 223.136.84.165 10/08 23:57
NiKangKangNi: 現在很多膠原蛋白都有添加其他東西 223.136.84.165 10/08 23:58
NiKangKangNi: 所以其實直接去吃維生素就可以了 223.136.84.165 10/09 00:00
Lynn4706: 蛋白質不要吃太少(消化後也是胺基酸) 218.161.36.26 10/09 03:47
Lynn4706: ,補充維他命C(水果或錠狀),我覺得 218.161.36.26 10/09 03:47
Lynn4706: 比較重要 218.161.36.26 10/09 03:47
chunyen36: 怎麼會引用美的好朋友? 27.52.131.125 10/09 06:37
mintsnow: 不是這樣引用好嗎 ? 49.239.66.237 10/09 08:12
Bugman: 運動會產生大量膠原蛋白 123.193.60.11 10/09 09:07
aiip: 運動不會產生膠原蛋白....是多巴胺吧 61.216.26.107 10/09 09:18
aiip: 推25歲後代謝下降..QQ 膠原蛋白就更不用說了 61.216.26.107 10/09 09:20
chouzen12: 好怪的文章...是說不管幾歲餓兩餐或兩 117.19.197.67 10/09 13:02
chouzen12: 天都不會瘦,只是脫水而已 117.19.197.67 10/09 13:02
olly22: #1Nl5VYDJ 原文2016年就有了,然後你2019 150.116.181.35 10/09 13:11
olly22: 從那篇搬運的文字有80%一模一樣 150.116.181.35 10/09 13:11
olly22: 然後原文的結論最重要的是<避免流失>而已 150.116.181.35 10/09 13:14
olly22: ,為什麼這篇自己加最重要的是<避免流失> 150.116.181.35 10/09 13:14
olly22: 和<自行增生> 150.116.181.35 10/09 13:14
olly22: <自行增生>是從哪裡引用證明的?還是為了 150.116.181.35 10/09 13:17
olly22: 鋪陳醫美宣傳? 150.116.181.35 10/09 13:17
純分享+自己心得 ※ 編輯: anc5566 (49.216.42.214 臺灣), 10/09/2019 14:49:41
aiya28: 之前真的嘗試不少吃的膠原蛋白產品 效果 49.215.130.53 10/09 15:03
aiya28: 真的有限qq 49.215.130.53 10/09 15:03
falassion: 原po前段有說參考美的好朋友呀 主要是 140.112.73.78 10/09 15:15
falassion: 分享後段自己常年來的心得吧 140.112.73.78 10/09 15:15
suncc521: 可是還是好多品牌一直出膠原蛋白? 101.10.12.221 10/09 16:00
vecuh: 我只要吃兩天就爆痘..所以直接放棄.. 61.222.86.190 10/09 16:43
siekensou000: 擦的就要a酸啊!不過不是每個人都 180.217.216.88 10/09 17:05
siekensou000: 能擦的習慣。 180.217.216.88 10/09 17:05
qsawefdr: 我也是一吃就爆痘耶,臉會開始長一粒粒 49.216.17.26 10/09 21:38
cucudodo: 感謝分享,想必樓主也是走了不少冤望路 223.136.238.70 10/09 22:06
cucudodo: 才了解到這些 223.136.238.70 10/09 22:06
hohuihsin: 吃了會爆痘+1 39.9.97.121 10/10 05:14