[心得] 正常作息外還會加強補充的營養品

[arrayztdsybp (愛元素水果)]

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平常盡量能不熬夜就早睡(除非工作加班不得已)
每天會喝2000cc的水+運動+吃蔬菜水果
還有一定要吃早餐!早餐很重要!!
當然日常保養也還是需要，但我還會吃一些營養品輔助

因為工作關係長時間要盯著電腦
之前去日本時買了DHC速效藍莓精華，覺得蠻有效的
吃了眼睛比較不會乾澀疲勞

Chocola BB Plus也是每天一顆必備
它是糖衣錠吃起來甜甜的，沒有可怕的味道
因為我有睡午覺的習慣，但常常中午吃太慢沒時間午休
早上吃下午精神會比較好，也比較專心工作

我還有吃膠原蛋白的習慣，吃一年多了覺得有吃有差
是從明治開始入坑的，但現在換吃美之選玻尿酸款
單純覺得後者比較好吃，而且是條狀包裝不用泡
可以直接吃，我比較不會忘記吃

但最近還有想補充鈣，可能年紀真的大了(?
想知道大家平常會加強補充什麼營養品？也能推薦一下

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推 pudhow: 我最近吃ORBIS的美源素，不知道是不是心
→ pudhow: 裡作用，皮膚好像有比較好XD
推 abc70340: 萊翠美葉黃素,吃了眼睛有感
推 aco33: 我除了吃dhc藍莓精華，還會吃薑黃錠
推 breath: 萊萃美的綜合維生素和葉黃素
→ breath: 被藍梅生火！！
推 tivi: 維他命D-3
推 responsible: 因為掉髮問題開始補鐵，有改善
推 jia55obbun: 吃維他命C 鈣、膠原蛋白還有魚油  想
→ jia55obbun: 問美之選有腥味嗎吃了有什麼改變嗎
推 cufish0602: 鎂跟鈣，有時候不好睡可以試
推 FuiZT: 不好睡可以試鎂跟鈣+1
推 js21: Abcd都有吃    ，畢竟飲食不均衡啊......
→ arrayztdsybp: 美之選沒有腥味 我吃玻尿酸款 酸酸
→ arrayztdsybp: 甜甜的 有種藍莓味 認真吃感覺皮膚
→ arrayztdsybp: 比較有水分 冬天不太會脫皮 但平常
→ arrayztdsybp: 水分補充也很重要
推 chacha5044: 好奇原po每天運動是哪種運動～
推 b131452022: 吃鋅 手指邊比較不容易脫皮且頭髮長得
→ b131452022: 速度瞬間變快！原本也是也不太信營養
→ b131452022: 品
→ chi0113: 基本吃B.C都不錯，其他看有問題才會去找
→ chi0113: 來吃
推 nagnukiy: 藍莓精華有效！
推 Andrea0809: 維他命C, D, B群，和蔓越莓膠囊
推 great426: dhc藍莓真的很厲害!但台灣賣太貴
推 chinyike: 有吃葡萄籽和月見草油 以及喝水喝水
推 cy1o6: 看下來只有我吃藍莓精華無感QQ
→ demitri: 會吃護眼的 用眼過度
→ demitri: 還有omega 3一定要吃 這反而是最迫切的
推 Dimplessmile: b.c.薑黃要配魚油.鈣，多喝水運動
推 wenuffd6: 我也有在吃膠原蛋白 長期吃膚況有變好
推 claire520531: 藍莓精華吃了眼睛真的比較不痠
推 cutiesweet: 藍莓精華無感+1 我還吃2包了
推 yinzip1422: 跟我吃的好像 我也是吃chocola BB跟
→ yinzip1422: 美之選 放在公司看到就會順手拿起來
→ yinzip1422: 吃
→ yinzip1422: https://i.imgur.com/i9wDsZb.jpg
推 kaori700701: 吃蜂皇漿皮膚很有感～有彈性和光澤感
推 msl30: B+C、鈣
推 limitless588: B 葉黃素
推 apple90101: B群、美白錠、魚油、五味子芝麻錠、
→ apple90101: 鎂發泡錠