[閒聊] 早睡皮膚可以差多少？

[voncroy (niflheim一律打趴武力放)]

認識有人晚上9:00就睡 皮膚變超好

後來都01:00睡 水腫長痘蠟黃


10:00睡的  兩個 30歲看起來像25

9:00睡的 35歲看起來像30

重點是氣色都很好

那種化妝也化不出來的精氣神


有人有對照組經驗分享嗎？

本人4年前都9:00睡 半夜起來洗澡刷牙

那陣子雖然狀況很多 爆痘過敏啥的（狂塗防曬）
但皮膚是好的 我也忘記跟之前明顯差在哪 就皮膚細緻度和光澤度改善 隨然同時爆痘過
敏

我打算要再來實行...10:30睡
但是對我不一定有效就是了  個人有睡眠問題QQ)

有人要來一起實行早睡測試嗎？

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.234.183 (臺灣)
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推 babyohoh: 現在你這時間沒睡就晚睡了啦XD
明天開始σ^_^;
推 fanbai: 想知道如何早睡（難睡人QQ
推 Uikyi: 早睡多喝水皮膚真的會比較好
推 richard14588: 我覺得基因決定一切...
那你還來這裡幹嘛？？也不用研究保養品了\(//▽//)\\(//▽//)
推 katy73: 對我來說早睡多喝水真的有用
推 pig720911: 我倒覺得睡飽比較有差
推 svof1437: 早睡會沒有朋友（？）
都馬沒朋友啦
什麼10:00公會戰的北爛遊戲下檔收攤就回到從前了www
※ 編輯: voncroy (118.168.238.47 臺灣), 11/13/2020 08:22:04
推 whawha612: 對我來說差別不是很大 覺得是基因
持續作息混亂一段時間 一下04:00睡 一下10:00
不要讓自己睡飽（若沒特殊需求不用這樣...）

跟每天固定10:30持續1個月試試看

我還漏講了一個姑姑
退休每天3-3:00睡的 持續1年 白頭髮跟皺紋都比她姊姊多

持續幾年就非常明顯比她姊姊老很多...

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如果只是偶而早睡幾天或偶而晚睡幾天

或是皮膚一直都很多狀況、滿臉痘花那種可能看不出來差別


※ 編輯: voncroy (118.168.238.47 臺灣), 11/13/2020 08:30:48
※ 編輯: voncroy (114.36.234.183 臺灣), 11/13/2020 08:57:11
推 cc773120: 早睡真的有差
推 cccfish: 真的有差，心情也是
推 yunpig0802: 我10:30睡持續六年了 我覺得搭配保養
→ yunpig0802: 品跟多喝水 皮膚有變好一點 雖然無法
→ yunpig0802: 變成水煮蛋肌 但至少比以前好~
→ yunpig0802: 雖然我也相信基因佔大部分原因 但我不
→ yunpig0802: 會放棄努力的XD
推 zoe89120: 覺得運動和喝水比較有效
推 shiang3747: 早睡真的對心情跟皮膚狀況都比較好
→ chyong9598: 覺得作息固定比早睡重要 如果要比較
→ chyong9598: 應該是早睡一個月跟晚睡一個月比較吧
→ chyong9598: ？而不是晚睡的時候還要加作息不正常
推 oooiooo: 早睡真的明顯有差，只是好難維持早睡習
→ oooiooo: 慣。。。。
推 andy93197: 我覺得作息穩定吧 半年上小夜跟大夜
→ andy93197: 作息穩定 不輸白班
→ andy93197: 但保養品砸下去 臉一樣容光煥發（？
推 Avira: 樓上是不是很年輕...
推 kipu: 覺得早睡皮膚會變得比較亮！氣色真的有差～
推 sansala: 覺得是氣色有差 但膚況就看基因了
推 baiyao: 陪小孩睡，已經四年都9點準時上床，不過
→ baiyao: 沒有覺得皮膚比較好或沒有皺紋，但比較少
→ baiyao: 長痘
推 sean47: 保養品跟醫美砸下去才有效，藝人都是日夜
→ sean47: 顛倒又常熬夜，皮膚大部分還是很好
推 colleen7739: 以前輪過長時間早晚班(至少各輪三個
→ colleen7739: 月以上，早班05-15，晚班15-01)，早
→ colleen7739: 班20睡04起床，晚班是06睡13起床，
→ colleen7739: 我覺得差異沒有非常大(比如視覺年齡
→ colleen7739: 落差)，就是氣色差一點點而已，附帶
→ colleen7739: 一提，我不太冒痘痘，沒有保養也沒
→ colleen7739: 化妝，起床只用清水洗臉，睡前才用洗
→ colleen7739: 面乳，因為工作很忙又很累，加上工作
→ colleen7739: 環境高壓、步調快，寧願多睡一點，
→ colleen7739: 但開始保養後膚況就差滿多了，如果
→ colleen7739: 單純要看幾點睡有沒有影響，工作性
→ colleen7739: 質與環境我想也要列入原因之一。
推 tingover: 基本上基因決定你的天花板 早睡可以變
→ tingover: 好這種是和自己比....
推 sparklekyu: 同意樓上，就是努力讓自己更好一點，
→ sparklekyu: 不會妄想早睡或擦什麼保養品就可以變
→ sparklekyu: 成女明星的好膚質啦XD
推 a0510111: 我都晚睡，但多喝水是重點
推 nawi: 基因決定一切+1。以前高中都十點半睡 ，不吃
→ nawi: 油炸 甜的，照樣長一堆痘
推 naiyomin: 我自己是沒什麼差別
推 PUPUYU: 那些拍八點黨的女演員 皮膚還是好到爆 醫
→ PUPUYU: 美錢花下去就對嚕
→ TurtleKM: 皮膚有問題還是看醫生 吃A酸比較實在
→ endi: 拍戲有化妝 燈光 還有後製
推 Ping0502: 作息真的有差！還有飲食也很重要
推 Brooklyn1000: 我猜會有差，但我辦不到，坐等你的
→ Brooklyn1000: 心得:)
推 jonalove: 覺得多喝水是重點+1 但是早一點睡對整體
→ jonalove: 的身體機能比較好 而身體出問題很容易顯
→ jonalove: 現在皮膚上
推 auclie: 作息穩定比較重要
推 diamond57: 睡的時間點影響還好，重點是睡飽和睡眠
→ diamond57: 品質吧
推 diamond57: 如果早睡22-7這樣的時間，但睡的不好容
→ diamond57: 易淺眠，皮膚也不會太好吧
推 LUSTBOY: 我覺得眼睛下方的蘋果肌有差
推 tsubame: 台中有一個很有名的皮膚科醫生說過睡眠是
→ tsubame: 百病良藥XD 應該睡得好睡得早真的有幫助
→ tsubame: 吧？
推 CacTus69: 睡醒的氣色/黑眼圈/法令 真的差很多
推 winnie7737: 現在都九點睡覺得沒差喔^ ^（嗚嗚
→ winnie7737: 還是長痘、黑眼圈
推 angellzu: 我感覺跟早睡沒有關係 跟有沒有睡飽睡
→ angellzu: 夠比較有關係
推 chenyenchu: 9點躺床上會睡不著，太早了
推 lubena: 作息飲食跟喝水 長期真的差很多
推 starmello: 我也覺得是作息穩定 晚睡但睡眠時間足
→ starmello: 且品質好 比早睡但睡眠品質不好還好吧?
→ starmello: 認識有人從學生時期就晚睡 但皮膚依然
→ starmello: 水煮蛋肌 也有每天早睡但氣色皮膚都普
→ starmello: 通的朋友 真的是基因..
推 rkpo: 基因啊 楊丞琳田馥甄每天大熬夜 皮膚超好
推 gttap23: 作息穩定+睡得好才是重點
推 jennifer6325: 基因決定一切，但早睡還是能讓黑眼
→ jennifer6325: 圈看起來比較輕
推 raxes: 跟早睡無關 我每天早上六點睡皮膚很穩定喔
→ raxes: ～但晚一兩個小時就長痘，規律更重要
推 twochen123: 我妹都三四點睡，皮膚沒差多少欸
→ kilakit: 覺得早睡只差在氣色~ 基因+後天醫美決勝
→ laziness: 每天11點前睡 皮膚沒多好QQ
推 fishpolar: 覺得沒吃糖有差
推 wonewoo614: 爆痘過敏但皮膚是好的？ 這我是不理
→ wonewoo614: 解
推 Fanning: 睡飽差最多，早睡無感
推 jaries: 超級有差 熬夜就是黑眼圈眼袋細紋毛孔一起
→ jaries: 爆發 化妝也遮不住
推 sokoseven: 基因決定一切，我36歲平均晚上12:30睡
→ sokoseven: 淺眠皮膚常被說好。
推 isumienri: 常過一兩點睡，膚質穩定
推 hsiao8609: 以前晚睡的時候皮膚反而比較好
推 necosama: 睡飽氣色比較好，沒睡飽整個人都變灰階
→ lillianai: https://i.imgur.com/dd9ynlO.jpg
推 opaopa1982: 基因+1，但早睡晚睡也有差。我姪女因
→ opaopa1982: 國外學校關係，他必須凌晨上課（00:00
→ opaopa1982: -06:00），搞得他內分泌失調，大爆痘
→ opaopa1982: ，爆臉了。真的太可怕了
推 hsulunlee: 每天三點睡 水煮蛋肌不長痘 應該是基因
→ hsulunlee: 決定因素比較大！
推 misa1015: 早睡皮膚真的差很多
推 shineshe: 晚睡沒影響的都是年輕的妹妹吧
推 maruchan: 徐若瑄之前說她都2-3點睡
推 blue19931010: 想問女明星們是做什麼醫美才可以讓
→ blue19931010: 皮膚對抗賀爾蒙變化@@最近長生理痘
→ blue19931010: 長到快崩潰...
推 Annis812: 運動 不吃炸糖
→ Annis812: 我一熬夜 超過2點才睡 或睡少於6小時 起
→ Annis812: 床法令紋超明顯 變佐助他哥
推 cloudmass: 我因接案不得不熬夜工作，有時候在11點
→ cloudmass: 到凌晨兩點不小心睡著，起來臉變超嫩，
→ cloudmass: 於是很相信這段時間最適合睡覺，但沒
→ cloudmass: 辦法……
推 cp120420: 我都12:00睡 但喝水量變更多 皮膚超穩定
→ cp120420: 還不長粉刺了
推 Ferrum: 睡飽比睡覺時段重要 食物對我影響比較小
→ Ferrum:  最近喝中藥變相增加飲水量毛孔有變小但
→ Ferrum: 黑頭那些還是在
推 anmimo: 我之前也都早睡 被嬰兒弄到早上才能睡
→ birch11: 睡得好睡得夠比較重要
推 miaomao: 基因，我都熬夜只會生理期長痘，長痘摳掉
→ miaomao: 也沒留過痘疤... 已30，但膚質都沒甚麼變
→ miaomao: 朋友早睡早起水喝多也固定運動，但皮膚超
→ miaomao: 糟...(攤手)
推 Bringmoon: 規律比較重要+1  不過我本人是偶爾大
→ Bringmoon: 熬夜一波的話 那陣子皮膚反而會特別
→ Bringmoon: 好= =
推 sylviehsuan: 我覺得對沒中基因樂透的人來說早睡
→ sylviehsuan: 對膚質還是有幫助的
推 ivy51432: 最近認真開始運動後差蠻多
→ za9865: 睡飽比較重要吧 早睡早起心情有夠差
推 ponponpon: 覺得睡眠品質好才重要，不然睡眠時間拉
→ ponponpon: 長也沒什麼用
推 unique74: 基因決定一切啦！男友每天都超晚睡很早
→ unique74: 起來，根本沒睡飽，皮膚還是超好==
推 kittyIloveU: 早睡對身體各方面都好啦 可是很早醒
→ kittyIloveU: 來怎麼辦？
推 showhere: 朋友熬夜吃炸皮膚白又好，人生不公平
→ showhere: 但是早睡氣色真的比較好，不容易長痘
推 ioupika: 我覺得早晚睡沒差欸
→ MAC731231: 覺得作息穩定比較重要
推 miniminyxowo: 基因+1 但不論膚況，早睡對身體沒壞
→ miniminyxowo: 處，但夜貓子真的好難做到XD