[請益] 想問大家有吃哪些保健食品？

[Sophia860212 (蘇菲亞)]

前幾個月總是為了臉出現脫屑困擾，大約在兩週前意外看到用吃的保健食品，於是買了一
些嘗試，我買了BHK’s極奢潤光錠、BHK’s 熊果素、BHK’s膠原蛋白和BB藍瓶，吃了兩
週多，臉感覺好像有比較白？我也不太確定，因為兩週前剛好我有做彩衝光雷射，也不知
道是不是保健食品的療效，不過我覺得最大改善是臉不再出現脫屑了，神經醯胺和玻尿酸
的效果真的滿有感的。

https://imgur.com/a/GbE56rc

原本我是只有買前三樣，但是發現維生素B和C這三樣不太夠，後來再買BB藍瓶，BB藍瓶成
分是半胱氨酸，和BHK’s極奢潤光錠的部分成分重疊了，所以劑量就減半，老實說BB藍瓶
一天要吃6顆，真的有點麻煩，加上其它保健食品，一天就吃幾十顆了。

至於膠原蛋白錠和熊果素的效果我是看不出來，有吃的人歡迎分享心得囉～。之後打算買
奢潤錠取代極奢潤光錠，因為BB藍瓶有含半胱氨酸了。對了，我的年齡是20幾。

話說，有人吃谷胱甘肽更容易入睡嗎？我平常睡覺躺下就差不多睡著了，不知道谷胱甘肽
對幫助睡眠效果好不好。

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 121.117.69.60 (日本)
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推 emil27: 只有Q10持續吃畢竟有實證（？
推 phoebemoon: 都沒吃，均衡飲食比較重要...
→ aimay: BHK’s BHK’s BHK’s BHK’s BHK’s
推 siomo: 只有吃C跟B群
外食均衡飲食太難了，加上我又挑食。
※ 編輯: Sophia860212 (121.117.69.60 日本), 05/07/2021 15:41:47
推 pinkyugg: 最近打算吃B群跟維他命C還有益生菌..
推 yuSecret: 只有c+1
推 Lovatte: 我會固定吃維他命C，也有喝璦研司的光之
→ Lovatte: 飲保養
→ Lovatte: 因為平時實在沒有什麼時間一個一個擦，所
→ Lovatte: 以乾脆用喝的
→ Lovatte: 皮膚感覺比較保水，氣色看上去也不錯，現
→ Lovatte: 在出門都只需要擦個潤色防曬+唇膏就可以
→ Lovatte: 了
推 yunpig0802: 維他命C  鈣 葉黃素 B群
推 aco33: 薑黃，bb膠原蛋白，dhc維它命c
→ fx1327: 維他命c、鈣、還有保肝的，吃鈣是因為喝
→ fx1327: 太多咖啡，保肝因為常常熬夜
推 aco33: fx大大，想問你都吃哪牌的保肝呢
推 Maurine: DHC 的vitC和B,基礎保養
→ Maurine: 還有BHK的甲殼素
→ kiki17311: B群而已
推 babyminu: 我平常早上會喝一杯安怡濃醇香高鈣低脂
→ babyminu: 奶粉來補充鈣質，另外也會吃維他命C和
→ babyminu: 膠原蛋白，保持年輕膚況
推 msl30: 鈣、蔓越莓、B、葉黃素、D3、益生菌
推 neroilll: 益生菌 最近想買魚油
推 rainywinta: 孕期間反而吃比較多，現在只有吃B群+
→ rainywinta: 鐵和鈣片、助眠片...
推 monsteris520: 鈣片、葉黃素、b群、維他命c
推 deliciouscat: 我吃穀胱甘肽會昏昏沉沉的，睡不著
→ deliciouscat: 吃蠻有用的，所以需要醒著的時候絕
→ deliciouscat: 對不吃
→ blackberry11: 吃膠原蛋白跟蜂王乳
推 skyhigh1985: 只有吃紐崔萊的DOUBLE X而已
→ skyhigh1985: 綜合維他命比較方便  一天該吃的營養
→ skyhigh1985: 都吃得到