[心得] 每日必吃的營養品

[carinakay (卡蓮娜K)]

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不知有沒有人跟我一樣 年過30後真的會開始注意該補充營養品

一個莫名桌上常都是擺滿瓶瓶罐罐保健食品 哈哈 來跟大家交流一下每日必吃的！

https://imgur.com/3oxynPd

<<<早餐後>>>

維他命D3 比較偏向顧身體健康 藍莓精華是因為我工作長時間是要看電腦

加上對一堆數字 所以很費眼力 開始吃之後

真心覺得那個比換上保濕度好的隱形眼鏡還夠力 哈哈哈

https://imgur.com/SdtfFqC

<<<午餐後>>>

這個卵磷脂 跟亞麻油酸 這二個我也是替著吃的

當初吃卵磷脂是家人說可以降血脂 開始吃時因為我努力在減肥中

所以就習慣飯後吃一顆了 亞麻油酸的話 其實我覺得它就是好的油 去促進身體的代謝

所以這二個我都是看心情在選的XDD

有時今天都吃卵磷脂 有時隔天就吃亞麻油酸

https://imgur.com/uxEE5ZL

<<<晚餐後>>>

維他命C 我都是這二個牌子換著吃

DHC維他命C沒有特價時我就會改買科克蘭這種俗又大碗的 XD

但一但遇上官網優惠 像這個月的65折 我一定是補好幾包的 哈哈哈

這二個不要問我哪一個有用 因為我吃維他命ｃ好幾年了　

最大感受就是較不會有膚色不均跟肌膚暗沉　以前我是手比腳黑　現在差不多ＸＤ　

可能也是防曬也顧得好也有差的

https://imgur.com/SSxSqDg

不過呀 這二個的顆粒大小　DHC看似大但它很好吞 科克蘭的可能因為是「錠」的關係

我常常吞後有一種卡住的感覺 (懂我在說啥嗎XDDD

一天吃下來有時在想自己營養品會不會吃太多了XDD

D3/ 藍莓精華/ 維他命C/ 卵磷脂or亞麻油酸  哈哈哈 四種!!

不過我都有分時段吃 所以感覺又還好@@

最後補一個近期覺得很好用的面膜

https://imgur.com/cxuytc9

一個是DHC的泡泡面膜 這個我一週用2-3次 它是不用洗掉的

所以算是有點像是加強保濕的概念

然後這個黑金黑金的是MIOGGI的金箔面膜  保濕度非常好 我也是一週敷2-3次不等

然後第一次敷還在看想著說到底是金面朝上還是黑面朝上 XDDD

不知有沒有人跟我一樣也天天吃好吃滿營養品的 哈 想知道大家吃了什麼呀~~

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推 xxflowers: 搭版問有沒有人推薦誰家的蔓越莓～～
→ xxflowers: ～哈哈
推 commeca: 我是葉黃素+B群~
推 maschera: 推DHC藍莓，但台灣賣有點貴
推 carol0316: 開始吃抗氧化和Q10
推 GoodXD: 吃 DHC B/C/藍莓
→ GoodXD: 以前買一罐的常常吃到受潮，DHC 包裝分量
→ GoodXD: 剛剛好。都在蝦皮買，比較便宜
→ Green1216: 吃魚油 葉黃素 年紀大後眼睛的老化很
→ Green1216: 有感==
推 pony610: 吃過DHC B群、合力他命
推 gogoto990: 早上維他命B ,中午維他命E硫辛酸,晚維
→ gogoto990: 他命c Q10
→ Nadaui: B群+維他命C，最近覺得好像該來吃個葉黃
→ Nadaui: 素
推 ci3964: 維他命B/C/D加益生菌~
推 AngeQ: 有沒有增加記憶力有效的？今天考試2科合計
→ AngeQ: 不到100分..求救！
推 szuszu1983: 最近也開始吃DHC的D3
推 jiaba: 有DHC維他命C  iherb買的魚油 蔓越莓益生
→ jiaba: 菌 藍莓精華
推 qqchristine: 固定買DHC藍莓精華+綠藻，不過蝦皮
→ qqchristine: 賣家跟我說綠藻停產了QQ
推 meowyu0612: 美容：膠原粉、白藜蘆醇、酪梨油、黑
→ meowyu0612: 醋栗油、雷公根、碧蘿芷、維他命c、
→ meowyu0612: 輔酶q10、神經醯胺；纖體：薑黃錠、
→ meowyu0612: 美體錠
→ meowyu0612: 補充 最近也有多了藍莓錠
推 meowyu0612: 還有半胱氨酸
→ noriko0415: 綜合維他命 維生素C 魚油 QQ 不過是因
→ noriko0415: 為懷孕才開始認真吃
推 mochaa: B群 維他命C,D 沙棘油 鈣鎂錠
推 cupG: 亞麻油酸要飯前20~30分鐘吃
推 water878979: DHC藍莓、B群、C，在dokodemo 買便宜
→ water878979: 很多～
推 katy73: 我比較容易貧血，都吃綜合維他命和血紅素
推 sparklekyu: 魚油、葉黃素、鈣片，有想到再吃
推 jie123: 維他命D~ 吃藍莓都吃冷凍藍莓
→ oguesto: 魚油 蔓越莓 葉黃素 VC VE 之後打算來吃
→ oguesto: 看看鈣鎂鋅跟Q10
推 weiweitwo: 維他命D3、魚油跟B群 最近也在考慮藍莓
→ weiweitwo: 精華但好貴還在觀望
推 abba0120: 益生菌、微量元素、螺旋藻、椰子油
推 hanohano: 每天必吃葉黃素+b群+c
推 chiauuuia: 葉黃素 維他命c 蔓越莓
推 Lovatte: 我超沒辦法吞錠的  所以營養品幾乎都買粉
→ Lovatte: 狀，維他命C是買愛為寶的發泡錠，用喝的
→ Lovatte: 完全不用緊張
推 amy666: 每天必吃維他命C而已XD
推 wongyu: 回一樓我覺得好在乎的蔓越莓錠真的是我吃
→ wongyu: 過最有用已經回購無限次.........
推 aco33: 薑黃  維他命c
推 sirius0516: 蔓越莓 葉黃素
→ mailgogo: 藍莓精華真的不錯 我吃好久了!
推 zozo322: 維他命C必吃!
推 ilikei: 綜合維他命、葉黃素，Q10
推 e24257200: 會吃營養品的人好多！
推 t020900: 目前吃綜合無他命而已，之前還有吃葉黃素
→ t020900: 藍莓好生火，我也是要長時間看電腦
推 wingsbts: DHC B群+藍莓、朝日的膠原蛋白粉
→ wingsbts: 最近還有在吃正官庄人蔘液
推 pungucat: 固定吃C和藍莓精華，長皰疹會再加B群~
→ pungucat: 其他我是相信食補比營養品更好啦
推 n131419: Choco bb或合力他命
推 cl0udy: 維C+芝麻明E+大豆異黃酮
推 li6253462: 我只有B群+鐵（是不是太不重保養了
推 bpck: 藍莓也太生火了
推 a5817439: 吃DHC的維他命c～以前高中會吃B群和葉黃
→ a5817439: 素，現在又開始想撿回這個習慣了（用眼
→ a5817439: 過度嗚嗚嗚）
推 shiuan60141: DHC B/C/藍莓、蔓越莓益生菌
推 yma091777333: B群、葉黃素、膠原蛋白
推 ailiacorn: 我超會吞藥，可以一次吞好幾顆那種，科
→ ailiacorn: 克蘭c也是覺得卡！
推 aco33: 有人吃bhk奢光錠嗎？不知有沒有用
推 ndoll: 明治膠原蛋白 大概吃10年以上
推 a15013707: 每天喝一到兩包石榴汁
推 ashley0904: 固定吃dhc藍莓跟b群
推 ninamiO: 藍莓 蔓越莓 維他命BCE 魚油 鈣鎂 葉黃
→ ninamiO: 素 薑黃
推 chacharu00: 我最近在吃維他命c和膠原蛋白 媽媽最
→ chacharu00: 近還買了益生菌要給我 XD
推 yiya268843: 魚油 葉黃素 綜合維他命 膠原蛋白 Q1
→ yiya268843: 0 正矽酸
推 fable2346: B群、藍莓、葉黃素、Q10
推 zhilong0403: 馥莓飲
推 kt7rc: 早上-B群+亞鉛 (鋅)下午-藍莓+葉黃素
→ kt7rc: 偶爾會再補充C和鎂，假日則是休息不吃。
推 julia091983: https://i.imgur.com/MMTNH4L.jpeg
→ julia091983: 我是chocola bbB群、DHC維他命C(早餐
→ julia091983: 後吃)、Su SHOW深眠UP機能膠囊(睡前
推 voisa: 藍莓 維C 是一定不會忘的
推 lichun1009: 以前都不會想到營養品....但現在....
推 wolomicky: 吃chocolate bb+白蘭氏藍莓葉黃素錠+好
→ wolomicky: 市多蔓越莓+DHC C+DHC 魚油 全部一早吞
→ wolomicky: 進去
推 yunpig0802: DHC的B群/維他命C；好市多的蔓越莓/鈣
→ yunpig0802: 維他命E;還有葉黃素
推 ellejanetzax: 山桑子 跟藍莓差不多對眼睛疲勞真
→ ellejanetzax: 的有用
推 emil27: Q10 算有實證的補充品之一吧（？
推 clhianw: 我直接每天吃一包Fancl女性維他命 很方便
推 qi3qi3: 沒想到吃藍莓精華的人這麼多！
推 coldtess: 葉黃素、伊美婷、花青素、C、銀杏
推 makoto223: 魚油/CoQ10/綜合礦物質
推 wwww5: 葉黃素+b群
推 Rockzine: 葉黃素 B C 每日必備
推 rabbitforest: 膠原蛋白粉 蔓越莓錠
推 Heyimobb: b群早上必吞一顆！最近也在觀望葉黃素
→ Heyimobb:  天天盯電腦真的好傷眼...
→ oopslol22: C+B+葉黃素
推 panda77315: 過30體力真的下滑好快>"< 我也是有開
→ panda77315: 始吃紐崔萊DOUBLE X+B群來維持日常保
→ panda77315: 養，有吃有差精神好很多