[閒聊] 舒眠方法分享(助眠保健食品/香氛/眼罩)

[kitty424 (hsiaohsiao)]

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年紀到了之後，真的有感睡眠的重要性，熬夜一天要花一禮拜來補，算是一件CP值很低的
事，加上我很淺眠，只要有點風吹草動就會醒，導致我很容易半夜驚醒
以下分享幾個我的必備助眠好物，睡不著的話不妨試試以下這些方法

1.NEOM療癒精油組
https://i.imgur.com/eonbViS.png
平常睡前是蠟燭、水氧機輪流點，這組最喜歡「幸福愉悅」，裡面混了橙花、含羞草、檸
檬，聞起來放鬆又舒壓，有種身心靈得到釋放的感覺
P.S佛手柑、岩蘭草據說都有對抗焦慮、放鬆神經的作用，佛手柑我自己覺得聞起來太苦
就先pass，混香可以佛手柑+薰衣草也是不錯的搭配

2.蒸氣眼罩
https://i.imgur.com/RxePcCV.png
很多人家中應該都常備著花王眼罩吧XD，趁雙11囤貨，6盒這樣買下來才500多塊很划算。
睡前戴著溫溫的很舒服，常常敷著敷著就睡著了

3.各種蠟燭
https://i.imgur.com/2mfPHVl.png
買蠟燭已變成一種習慣～最近新歡是Diptyque含羞草，一股淡淡的青花香很療癒，也像冬
日裡的太陽一樣暖，想放鬆心情的時候可以點。

4.保健食品
https://i.imgur.com/DGtVI2D.png
以前吃過不少助眠品，效果都差強人意，前陣子被網紅介紹燒到這個鎂錠，想說試試看吧
！聽說單方鎂成份據說相對比較好吸收，實測快兩週效果確實不錯，比較容易入睡，也睡
得比較沉

5.熱牛奶
最近睡前偶爾會來一杯熱牛奶，溫溫熱熱的喝了很舒服，點了精油房間香香的更療癒舒壓


以上一些簡單心得，分享給廣大的失眠同伴～

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.134.175 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1638330433.A.A0D.html
推 sunday97: 多補充鎂真的有比較好睡 有含鎂的可以買
→ sunday97: 來試試看
推 shenevol: 推薦Netflix 冥想正念指南 + 蒸氣眼罩
推 deliciouscat: 含有穀胱甘肽或是半胱胺酸成分的美
→ deliciouscat: 白錠也很有用
下次來試試！感謝分享
推 shiena: 推鎂，覺得有用
推 iameeten: 想問冥想正面指南大家是聽中文、英文還
→ iameeten: 是日文（我聽那部的中文會一直無法好好
→ iameeten: 沈靜）
→ iameeten: 另外退件艾草口味的蒸氣眼罩，最近中午
→ iameeten: 午休用，非常舒服又好聞^^
→ iameeten: *推薦
→ pinkyugg: 推眼罩 冬天用很蘇胡
→ iceIImei: 眼罩不錯，但總覺得小貴
推 Deleeop: 疲勞的時候敷個眼罩就很放鬆
推 sansala: 眼罩可以買無香的 在外層滴精油 覺得效果
→ sansala: 非常好
沒想到釣出這麼多眼罩愛好者XD
沒想過還可以另外點精油～好像也是不錯的選擇
推 Jeffders: 補鈣真的有差，很有感
推 dolphin15: 現在有外接USB式的好幾段的熱敷眼罩
→ dolphin15: 以前也是蒸氣眼罩的愛用者 但覺得太不
→ dolphin15: 環保 就改用USB式的 不過蒸氣的外出帶
→ dolphin15: 當然還是輕巧便利啦
→ a2001225: 眼罩真的好好用，好想去日本囤貨
推 mios8342: 請問圖4哪裡可買的到？半夜也不會睡睡醒
→ mios8342: 醒的嗎?感謝分享
屈臣氏就有 最近都一覺到天亮也不太會賴床
早上精神也都滿好的 滿神奇！
→ hunchu: 這推文…
→ eric5604: 有一種鎂的味道呢
推 Chaioru69: 鎂真的有用 推薦
推 ch31129: 推這篇！枕頭噴霧也很助眠
枕頭噴霧也想買NEOM的 聽說很推XD
推 qqtt35: 蒸氣眼罩眼壓高不好睡的時候 真的舒服
推 jenny14: 吃褪黑激素有效
推 bsbjc: 推冥想指南 睡前好好拉筋放鬆也有幫助
推 hana97: 我也很愛點蠟燭～～
→ roy025: 鎂真的有效！
推 yu71520: 剛好今天買枕頭噴霧，覺得真的滿舒服的
推 poliqaw123: 蒸氣眼罩真的不錯用
推 erin510: 蒸氣眼罩很讚 反而是枕頭噴霧去試聞之後
→ erin510: 不喜歡 味道真的很看人
※ 編輯: kitty424 (39.10.8.48 臺灣), 12/07/2021 11:23:44
推 neonini: 樓上好多鎂~我都是喝這款醫生推薦的鎂發
→ neonini: 泡錠~之前經痛看醫生時也是建議我補充鎂
→ neonini: https://i.imgur.com/tGNXlmL.jpg