[心得] 每日必吃的保健食品

[kiamo (企鵝)]

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https://imgur.com/cMhoQ7F

我的保健食品主要是DHC的 之前有吃萊萃美跟科克蘭的 但後來就都直接官網下單

加上有活動我就懶得分開買了 因為我吃的種類其實不多

主要是這些

一天一顆的葉黃素

我覺得長期吃真的有感 之前愛吃不吃的 後來工作需要長時間手機跟電腦一直盯看後

我發現晚上隱形眼鏡拿換上眼鏡那一瞬間 會有霧霧感

當下有覺得自己是不是老了 ！！！要看不到了！

後來乖乖吃上一陣子 現在這狀況好超多的

再來是一天3顆的飲食同盟錠 通常我是分2餐吃掉 一餐2顆 下一餐就1顆

我都是飯後吃 就是吃一個心安 阿彌陀佛 佛系求法 不要變胖的概念 哈哈哈

不過這個我吃很久了 一直也沒做過多的飲食控制 體脂都是維持一樣

不多不少(就是也沒瘦這樣

最後是1天2顆的B群 我是習慣一次吃掉2顆 但它上面建議是早午分二次吃

但我習慣午餐後一次2顆搞定 長期吃B群是覺得精神較好

DHC的保健食品基本上都不會太大顆

https://imgur.com/c8BWJgY

但那個飲食同盟錠就有偏大 哈哈哈哈 (難怪它上面寫口嚼錠設計 建議隨著餐吃

可能就是怕你單吃會吞不下去 但其實它很容易咬碎 我是習慣咬一咬配水喝掉

每天必吃的主要是這三個

然後上來求助一下版友 有版友吃過亞麻油酸或椰子油類的保健食品嗎

最近有點想買來補充 DHC是也有類似的保健品 想問大家吃過哪些

有沒有比較不錯的推薦 希望交流交流讓我參考下！！！



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推 wishbone: 綜合維他命、蔓越莓錠、益生菌和甘露糖
→ wishbone: ，iherb訂購。
→ choubinshou: Omaga-3、Q10、Maca、Probiotics
推 asagai: Nutrex 蝦青素
推 noriko0415: 維他命C、Q10、鈣片、益生菌、綜合維
→ noriko0415: 他命，有在想要不要吃膠原蛋白但是好
→ noriko0415: 多人都說沒什麼用
推 qazwsxb741: 益生菌、綜合B群、葉黃素、維他命C、
→ qazwsxb741: 維他命D3、蝦青素、魚油
推 krystal97: 我也喜歡dhc的B群，不會喉嚨有臭味
→ krystal97: 每天起床先吃B群、C、益生菌、膠原蛋
→ krystal97: 白
推 dabadll: 上班日早上dhc藍莓b群各一，午後dhc亞鉛
→ dabadll: b群c藍莓加別牌蔓越莓益生菌各一
→ dabadll: 假日全天只吃一顆c，結束
→ oguesto: 我最近在吃他家的生物素(頭髮...救看看)
→ oguesto: 鐵(輕微貧血)鋅(夏天容易長濕疹)
→ fa496: 魚油、葉黃素
推 midorichi: 膠原蛋白有吃傷口復原速度有感
→ fang523: B群跟鈣
推 ohya7533: 維他命C跟維他命D必吃 還有一天ㄧ勺的
→ ohya7533: 芝麻粉補鈣
推 bsqq541: B群 藻油 每天必吃～
推 LUSTBOY: 膠原蛋白 b群 神經醯氨 合一那種
→ wenwen36: 維他命c 維他命D 蔓越莓
推 YYFYYF: 魚油 B鐵鋅
推 misscat719: 薏仁精華+維C，直接白成一道光
推 lastangle: 維他命C和葉黃素
推 showhere: 薏仁錠、維他c、鈣鎂、偶爾益生菌、偶
→ showhere: 爾綜合維
→ tsanning: 魚油 維他命C 膠原蛋白(皮膚無感但指甲
→ tsanning: 頭髮有感）
→ elsa811016: 一直想問，B群裡面就有C了，一起吃不
→ elsa811016: 會有C超量攝取問題嗎
推 monkeywife: 推薦薏仁精華，一吃臉就變亮
推 x221l221: 魚油、A酸、維他命BC、D鈣 (ABCD都吃滿)
推 papa123: 葉黃素 b群 膠原蛋白 鈣鎂偶爾吃
→ papa123: 還有益生菌
推 mimi666081: 推薦vitrabox的 吃了B群和維他命c 覺`
→ mimi666081: 得效果比DHC好很多，改善我的嘴角裂開
→ mimi666081: 另外也有吃膠原蛋白，皮膚變好嫩，過2
→ mimi666081: 失 ，保養很重要
→ Dimplessmile: 善存綜合維他命有感
→ iamiriswang: 益生菌！
推 cstbb: 綜合維他命 蔓越莓 益生菌 因為工作要長期
→ cstbb: 看電腦維他命會選有葉黃素的
推 lionie1202: B跟C是水溶性的維生素，多喝點水排出
→ lionie1202: 來就好了。另外B的食用時間建議是餐
→ lionie1202: 後吃
推 evaqfuy: 葉黃素、維他命D、維他命C、蔓越莓
推 cindystupid: 維他命c b 膠原蛋白 蔓越莓
推 lesportac: 葉黃素有吃有差，我是吃HH的，成分多了
→ lesportac: 鐵，對女生還不錯
推 shiangyun: 薏仁精華我吃了兩個多月沒用耶
推 hihi152: 維他命b c 蔓越莓 葉黃素 偶爾益生菌
推 chishao: 葉黃素、魚油、蔓越莓、維他命D
→ birch11: B群 維他命C
推 aco33: 想問比較好入睡，是吃鈣鎂錠嗎
推 lipeici: 平時葉黃素、B群+鐵、鈣
→ lipeici: 需要放鬆吃GABA
推 winniepiglet: 蔓越莓、益生菌、維他命c跟薏仁精
→ winniepiglet: 華
推 Holabrown56: B群、維他命C、藍莓～一天都只吃一
→ Holabrown56: 顆
→ tff5656: 絕對是魚油
推 megreen: 做設計的也要支援商攝，葉黃素兩顆一定
→ megreen: 要吃眼睛狀況差很多，B群一顆，C看狀況
→ megreen: 吃 在想要不要吃魚油
推 nextstar: 維他命c,葉黃素，膠原蛋白
推 caprigemi: DHC的綜合維他命+BHK的亞鐵。我是長年
→ caprigemi: 缺鐵性貧血，除了吃醫生開的鐵劑以外，
→ caprigemi: 吃了幾種坊間維他命只有BHK有感有用，
→ caprigemi: 可以不用再吃鐵劑
推 whitecloth: B群、維他命C、藍莓
推 pigfish: 葉黃素真的差很多！不少牌子都不錯
→ pigfish: 有吃葉黃素眼壓不會高，也比較不會頭痛
推 kkocc: 維他命C和D3，吃了D之後覺得白頭髮有變少
推 ponhooo: 葉黃素 蔓越莓 益生菌 必吃
→ babka1126: B群
推 dndndn11: 持續吃葉黃素真的有差
推 yunpig0802: Dhc的b群與維他命c/葉黃素/D3/蔓越莓
→ yunpig0802: 膠囊/鈣
推 march526: 益生菌、綜合維他命、葉黃素、魚油，想
→ march526: 到時再吃膠原蛋白
→ syla: 鐵劑、養髮錠、賽洛美（神經醯胺）、維他命D
→ syla: 、玫瑰香萃
→ syla: BHK的鐵劑有效+1
推 u8313312: 都固定吃大研家的葉黃素跟B群，保健品這
→ u8313312: 種就應該天天吃
→ panda77315: 我是吃紐崔萊綜維跟B群，提神有感
推 bearweb: D3, B群, Q10