[心得] 孕期身體上的保養分享

[puzzletoy (我在他鄉挺好的)]

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參考了板上孕媽們的保養覺得獲益良多
也因此找到自己很喜歡的妊娠油
感謝美保板\(^o^)/
也來分享一下陪伴我孕期的好物們

1.BHK藻油+螯合鈣錠
忘記在哪裡看到的孕媽咪組合
剛好是一組搭配就一起買來吃
本來是固定有在吃魚油
但懷孕後對味道完全不行
所以就改吃藻油
補充omega-3很重要，有時覺得飲食顧不到

另外醫生有提醒可以補充鈣質
媽媽容易骨質疏鬆也會有牙齒的問題
BHK的螯合鈣還有加鎂跟鉀
我覺得晚上可以睡得比較好
不然有一陣子真的狂抽筋半夜爬起來哭...
應該是跟肌肉有放鬆有關
我也有搭配按摩

鋁箔包裝每顆膠囊獨立
防潮、外出攜帶都很方便
而且可以做個記號知道自己有沒有吃
https://i.imgur.com/QIrcty9.jpg

2.品木宣言 漫步在雲端腿霜
懷孕到中後期，每天都覺得腳很沈重
水腫的狀況很明顯，腳踝都浮浮腫腫的
後來睡前擦妊辰霜之外，也會擦腿霜舒緩
它是凝膠質地，夏天擦很涼爽
薄荷不是刺激的涼感，味道很療癒
我會從腳踝往大腿方向，由下往上按摩
用完真的舒服很多～
https://i.imgur.com/dmh2CP2.jpg

3.綠藤生機 私密沐浴露
孕期間的身體有時好陌生，彷彿不是自己的
私密處變得很脆弱，輕則搔癢不適
嚴重的時候就是感染，還有不正常的分泌物
平常保健就是多喝水、下半身穿寬鬆通風一點
內褲三個月替換一次
我自己還會用私密沐浴露清潔外陰部
味道很療癒，不過洗完就沒有氣味殘留
可以很溫和清潔
https://i.imgur.com/rEQ0LNh.jpg


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.217.182.201 (臺灣)
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※ 編輯: puzzletoy (49.217.182.201 臺灣), 08/01/2023 12:02:33
推 Hilhi: 品木宣言這罐漫步在雲端好多人說很不錯
推 sakurayuko: 謝謝分享～想問BHK味道好吞嗎？想買
→ sakurayuko: 給我姐吃 但他不太會吞藥，太大顆的
→ sakurayuko: 完全沒辦法
推 bearlalala: 我是吃螯合鈣改善抽筋問題，之前回娘
→ bearlalala: 家忘記帶著吃，結果就抽筋了
推 ohohohh: 私密處感染淚推，我覺得分泌物用清水感
→ ohohohh: 覺洗不乾淨，也是會搭配私密沐浴露，下
→ ohohohh: 次來試試綠藤的
推 howmama: 我吃BHK的綜合維他命跟藻油 真的是靠包
→ howmama: 裝來提醒有沒有記得吃XD
推 fishinging: 我也是用品木宣言，很涼很爽～～～這
→ fishinging: 條已經變我的常備腿霜了
推 kattang: 品木宣言這個我也有用，味道很舒服我
→ kattang: 很喜歡~但藻油我是吃惠氏的，這牌的藻油
→ kattang: 吃起來比較沒味道，而且也很小顆，加上
→ kattang: BHK一天要吃2顆才夠需求量，惠氏只要1顆
→ kattang: 就夠，不會吞藥的人也很適合
推 wan65fbbtt: 我懷孕是吃美之選的含鐵款，不腥好吃
→ wan65fbbtt: ，吃起來皮膚也比較不會粗糙
推 moyafan: 我孕期洗的是婦潔的加強舒淨，味道有改
→ moyafan: 善而且洗完也比較沒有那麼乾澀