[閒聊] 過25歲以後光吃保健食品就飽了

[clotnight (翩翩)]

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同事覺得我太誇張，位子滿滿的保健食品
所以上來分享一下目前我自己的一天所吃/喝的保健食品量
大家覺得我這樣會太誇張嗎？還是我同事少見多怪

https://i.imgur.com/ZWYYWrK.jpg
保健食品的瓶瓶罐罐數量隨年齡遞增
大學的時候頂多就是電腦用太多吃個葉黃素，現在出社會幾年被操得太累，覺得身體需要
各種補，所以看到功效可以和自己需要的都會手滑買來吃
算下來自己每天要吃益生菌、B群、葉黃素、維他命C、膠原蛋白飲等等，光是膠囊、藥丸
的一天大概就要吞8、9顆

後來想說乾脆用喝的比較快，就改買了一些粉狀或是飲用的保健食品
https://i.imgur.com/p07bquK.jpg
像這些就是我平常有在喝的健康保健飲品，後面那個能量果凍是有時候加班來不及買飯的
時候墊墊胃的

紅石榴野莓飲跟蜂蜜柚子茶都可以補充維他命C，酸酸甜甜的當飲料也好喝

那瓶小玻璃瓶是膠原蛋白蠶絲飲，其實我自己之前膠原蛋白是喝粉狀沖泡型的，但有時候
忙起來會懶得去泡，所以乾脆買可以直接喝的，用喝的我是覺得吸收比較好

但每次回家我媽看到我都會關心我有沒有好好照顧自己身體，然後再三叮寧我要記得補充
哪些營養，默默地就越吃越多，看了一下，感覺也沒有哪一款是能淘汰的…

大家現在都吃哪些保健品啊?
我這樣算多嗎?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 37.19.205.170 (日本)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1692962820.A.D1A.html
→ ivymorita: 過40 什麼都沒吃
大大你的生活作息怎麼樣啊？ 我因為工作常熬夜..
→ tonyo: 葉黃素跟c都可以捨棄，認真
！葉黃素我以為是必須
推 penguin74627: 我每天都要吃B群、葉黃素、綜合維他
→ penguin74627: 命、鐵劑、鈣片、還有預防掉髮的，
→ penguin74627: 真的是光吃營養品就飽了
可以問一下預防掉髮大大是吃哪一款嗎？ 我最近有點危機…（熬夜的關係
推 anils: 25歲？太多了吧 這樣年紀繼續增長真的不用
→ anils: 吃正餐了
我也希望可以減少一點QQ
推 hahahaccc: 可以試試這個，方便很多https://kameel
→ hahahaccc: ife.com/
→ hahahaccc: https://kameelife.com/
好的 我來看看 感謝推薦
推 itsdj: 我的目標是平日吃保健食品，休假再好好吃好
→ itsdj: 吃的
假日不能停吧Xd
推 nagnukiy: B群、公鐵、鋅、C、藍莓精華、鈣鎂，有
→ nagnukiy: 在想補個魚油但還在挑品牌（突然發現都
→ nagnukiy: 是DHC哈哈
這樣看下來其實我還有很多沒吃的…
推 joyfulqq: 我一定會吃葉黃素跟益生菌，最近多吃GSH
→ joyfulqq: 加天然B群
我也覺得葉黃素益生菌必須 我腸胃也不太好
推 simplefree: 我跟樓上吃的好像喔XD B群+鐵 藍莓精
→ simplefree: 華 葉黃素 維C 魚油，還有比較少聽過
→ simplefree: 的ppq
→ simplefree: 寫錯了，最後一項是pqq啦
喔喔喔 pqq 我之前沒什麼注意
→ oguesto: b群 vc ve 鋅 魚油 葉黃素(週間穿插va/q
→ oguesto: 10/鐵/b3) 睡前b6+鈣鎂錠 今年都快入秋
→ oguesto: 了濕疹還沒發過 前兩個月確診症狀輕微
→ oguesto: 有吃有保佑啦
最後一句重點XD
推 nagnukiy: 之前也買過科克蘭C，但它是錠狀過陣子就
→ nagnukiy: 會變色，心裡作用覺得比較沒效果，後來
→ nagnukiy: 才換別牌，不知道原Po吃起來覺得有差嗎
推 wraith1023: 其實葉黃素、B群、維他命、益生菌、
→ wraith1023: 膠原飲我覺得就夠了
→ coldplay0620: B群維C和生物素固定在吃，膠原蛋白
→ coldplay0620: 可有可無
→ coldplay0620: 生物素直接吃10000mcg非常有感，指
→ coldplay0620: 甲和頭髮長比較快，而且指甲變厚很
→ coldplay0620: 多
推 uskpdv4dv: 我也是一天要吞10幾顆膠囊的人…
推 ines1969: 其實飲食均衡比這些更重要，有去你還這
→ ines1969: 麼年輕，投資在每日三餐比較重要，平常
→ ines1969: 吃的不健康，靠這個補，也很慢
→ ines1969: 有吃水果蔬菜，飲食多元化一點比較重要
→ ines1969: ，吃藍莓葉黃素不如少用手機...吃成這
→ ines1969: 樣是真的需要的？還是被行銷套路的？
→ ines1969: 維他命C氧化很快，你確定你的柚子茶裡
→ ines1969: 還有維他命C?
推 LuciusMalfoy: 會吃葉黃素 鐵+B 益生菌 偶爾吃鈣
→ LuciusMalfoy: 覺得鐵還蠻有感的 比較不會頭暈
→ LuciusMalfoy: 你照片喝的蠻甜的  我是不會長期喝
推 nellylog: 我也吃一堆 每天起來吃飯是為了吃藥或保
→ nellylog: 健食品才免強吃東西 悲慘
推 lorena409: 我也是！一早起來就直接先吞保健品+植
→ lorena409: 物奶，直接取代一餐；沒吃身體就真的
→ lorena409: 隱形飢餓啊！這年頭要吃到所有營養真
→ lorena409: 的要蠻有錢的。
推 lunairecat: 仔細看成分應該會有重複的 多吃的吸收
→ lunairecat: 不了都浪費錢 選擇你食物吃不到的就好
推 treefrog: 吃太多，吃營養的原型食物再加一顆綜合
→ treefrog: 維他命其實就差不多了，可以去比對一下
→ treefrog: 綜合維他命的營養表跟衛福部建議的每日
→ treefrog: 營養表
※ 編輯: clotnight (36.236.160.139 臺灣), 08/26/2023 01:42:36
→ treefrog: （除非健康檢查有特別缺什麼，再額外補
→ treefrog: 充就好
推 talrasha: https://bit.ly/3svvLYL 蛋+深綠蔬菜
→ talrasha: https://bit.ly/3QXkTx6
推 talrasha: 通常水果比蔬菜貴 買維他命c比較划算
推 yeh0216: 只有吃酵素，其他隨便
推 monkeywife: C是真的有效啊，陳皮也有認證過
推 monkeywife: http://i.imgur.com/vzbclmU.jpg
→ aoisei: 已經39歲的我只能說吃健康的原型食物改善
→ aoisei: 的比這些還多
推 omhhsib0719: 我吃原型食品也吃保健品啊，不衝突吧
→ omhhsib0719: ，很多東西只靠食物很難補充到足量，
→ omhhsib0719: 比如蔓越莓和藍莓，吃到夠又貴又可能
→ omhhsib0719: 攝取太多糖分
推 lovefu: 固定補充維他命c、薑黃、苦瓜，尤其是薑
→ lovefu: 黃讓我很少感冒，葉黃素要有用要看牌子，
→ lovefu: 有在補充後的確對用眼過度舒緩有幫助，媽
→ lovefu: 媽的乾眼症也有得到舒緩。
→ aoisei: 葉黃素不是用來防止乾眼症的
推 G542672: 只有吃益生菌，其他的除非特別缺乏，不然
→ G542672: 都不太需要
推 sharline1013: 我種類跟你差不多多，但一天只選一
→ sharline1013: 兩種吃
→ binluv: 好多哦 我只有吃蔓越莓膠囊跟益生菌
推 wingyen: 只吃餐桌上的偽科學四本書，但開完刀下
→ wingyen: 腹痛，醫生還一臉嫌棄看著我沒事時，有
→ wingyen: 吃一陣子綜合維他命，感覺沒什麼用就是
→ wingyen: https://bit.ly/3PcZX3C
推 sally2507: 趁年輕把身體養好，多吃原型食物，這
→ sally2507: 些補充品是需要才補充，人工合成一堆
→ sally2507: 添加物，你確定吃的是營養而不是添加
→ sally2507: 物？
→ A710229: 之前聽講座,也有人問推薦健康食品嗎?對
→ A710229: 方說,如果有特殊需求再吃,不然也會吃下
→ A710229: 添加劑,目前還沒對長期服用大量添加劑的
→ A710229: 研究,先針對自己症狀,學會看成份,跟每日
→ A710229: 最高攝取量比較重要
推 ssd15c: 一天盡量會控制在4種 但是越吃越多...
→ tomopo110705: 目前只吃維他命c跟藍莓精華
推 breakingdown: 以前也迷過保健食品一陣子，現在只
→ breakingdown: 有肚子怪怪的時候才會吃若元錠~
推 umunya: 請問有推薦的生物素嗎
推 fuqi: 一天最多兩種+1 怕有拮抗或其他影響
推 k97231: 太累應該要換的是工作 吃這麼多維持工作
→ k97231: 是要賺以後的醫藥費嗎？
推 megreen: 25+1  葉黃素/維他命C一定會吃，每天盯
→ megreen: 電腦不吃差好多（設計）最近多吃膠原蛋
→ megreen: 白發現手不會不容易流血破皮了，之前擦
→ megreen: 各種護手霜+凡士林都沒用的
推 fjdkqp: C, 魚油，大蒜，薑黃，硫辛酸，蘋果醋，松
→ fjdkqp: 樹皮，鈣加鎂，目前只買到一半，一天選兩
→ fjdkqp: 三種來吃，以一個禮拜為週期，還是要搭配
→ fjdkqp: 原型食物的，這樣比較不會每天都要吞一把
推 lelechiba: 目前吃c、生物素、藍莓精華。樓上
→ lelechiba: 我生物素吃好市多賣的紫色瓶蓋那一
→ lelechiba: 罐
推 little0817: 日常飲食、作息和運動顧好比較重要，
→ little0817: 有些產品是商業話術
推 katy73: 我只有因為貧血固定吃鐵，累的時候吃B群，
→ katy73: 快感冒時吃高單位維他命C 。但比起保健品
→ katy73: ，我覺得早睡對我最有用，不亂長痘痘、精
→ katy73: 神特別好。
推 bluey28: 太多了吧，肝腎要當心
推 yoyo821103: 只吃 維他命B.C 藍莓精華 蔓越莓益生
→ yoyo821103: 菌
推 ritaswstlmbb: B、C、D、益生菌、膠原蛋白
推 momicats: 這些都合成營養素，不會比新鮮食物好
→ crossrocking: 只吃蔓越莓錠跟DHC的維他命C(粉狀)
→ crossrocking: 而且是想到才吃　基本上沒有特別吃
→ crossrocking: 覺得與其補充那麼多還不如好好吃飯
→ crossrocking: 跟睡飽一點+運動更經濟實惠
→ crossrocking: 不希望讓自己變成藥罐子(?)一直調整
→ crossrocking: 覺得媽媽提醒要好好補充營養應該是
→ crossrocking: 指希望原PO好好吃飯(我家是這樣啦)
→ Jeffders: 綜合營養、蛋白粉跟鈣
推 bluebird: 多運動比較實在
→ as79422x: 鐵跟葉黃素，但主要是鐵，C是快感冒不舒
→ as79422x: 服喝C泡錠
噓 Antihsieh: 覺得，20 幾歲沒必要吃到這麼多
推 mitsurino: 吃太多只是圖個心安而已
推 wskrm: 有誇張到
推 chu3: 保健品真的有用啊，不然醫生為何叫孕婦吃葉
→ chu3: 酸
→ chu3: 按照自己的需求選擇，身體會告訴你哪些有感
推 amynruby: 那個蠶絲蛋白飲我建議冰冰箱喔，我覺得
→ amynruby: 冰過口感比較好XD
→ little0817: 原po不是孕婦
→ chrisgame: 確實有點誇張
推 kdz310: 可能還不用吃那麼多拉
推 milkteaer: 原型食物跟保健品一起吃+1 有些成分要
→ milkteaer: 吃到足量那個原型食物不知道要吃多少
→ milkteaer:  根本不可能 選自己適合的就好不用管別
→ milkteaer: 人說什麼
→ turntowest: 真的越吃越多
推 mbba: 只吃B群跟活沛多85%魚油，平常建議還是靠原
→ mbba: 型食物補充，有缺的再補就好
推 deartear: 老人三寶：鈣片魚油葉黃素，40歲以後再
→ deartear: 補充就好，養成良好用眼習慣比較實際
推 yeh0416: 就是沒辦法飲食均衡才靠保健食品 一堆推
→ yeh0416: 文是在..?
→ Ohnono38: 我只吃B群跟魚油 看完這篇可以來加一下
→ Ohnono38: 品項了
推 distribution: 只吃中藥的杞菊丸，B群只有在生理期
→ distribution: 前二天開始悶痛或感冒時吃
推 bluesea0405: 綜合維他命 魚油葉黃素 膠原蛋白
→ bluesea0405: 我是眼睛很容易乾和過敏 吃魚油葉黃
→ bluesea0405: 素覺得有差 比較不會癢
推 demitri: 只吃魚油跟鐵
→ demitri: 阿還有維他命d
→ mabo750166: 吃這麼多藥讓人感覺你不會照顧自己身
→ mabo750166: 體 本末倒置
→ crossrocking: 正是因為飲食均衡才是根本解決之道
→ crossrocking: ，全部都靠保健食品來補足反而本末
→ crossrocking: 倒置
推 yuni0205: D很重要耶要不要再加進去XD
推 c9047562: 真的會越吃越多，我現在也是吃一堆保健
→ c9047562: 健食品
推 jessiejang: 我是只吃葉黃素和B群的，但感覺也
→ jessiejang: 需要其他的保健食品只是不知道怎麼
→ jessiejang: 挑
推 rumiQ: 維他命C B群 藍莓精華 天天吃 薑黃想到才吃
推 ashinsponge: AQUA C有做喝的膠原飲喔? 我用他們家
→ ashinsponge: 的保養品還不錯，之前是在藥局看到
→ ashinsponge: 的牌子
推 elin717: 有點多 我會記不得自己吃過什麼
→ elin717: 現在都喝愛維寶發泡錠 這罐有很多維生素C
→ elin717:  還有人參 紫錐菊等
→ elin717: 該有的都有 泡一杯都補到 方便多了
推 quinn0501: 膠原蛋白到底要用粉泡的還是直接用喝的
→ quinn0501: ? 我也是買膠原蛋白粉來泡，但感覺直接
→ quinn0501: 用喝的它裡面的成分更豐富?
推 sonia1208: B群、葉黃素、魚油、益生菌，每天攝取
→ sonia1208: ，維他命C看身體狀態補充
推 lovelin0114: 看工作環境。太操就多吃
推 h3po3: 會吃很多樣的保健食品，但不喝那些含糖的
→ h3po3: 什麼飲，覺得沒必要又會額外攝取糖分
→ h3po3: 會依照身體狀況還看需要吃哪些，沒有特殊
→ h3po3: 需求就不會吃，從飲食中攝取為主，另外會特
→ h3po3: 別注意脂溶性維他命的攝取量，避免過多；
→ h3po3: 還有國人最常缺乏的維他命D有特別攝取
→ witch: 也吃太多了吧
推 apple90101: 我每天吃葉黃素、魚油、維C、綜合維他
→ apple90101: 命、B群、益生菌、蔓越莓錠…
→ MM79979: 我也是過25歲就開始吃維他命B群、維他命
→ MM79979: C、魚油