推 Justapig: 睡覺，每天十點前睡皮膚超好，出油不長 223.138.50.123 12/20 14:13
→ Justapig: 痘 223.138.50.123 12/20 14:13
推 RUBYYU0919: 早睡早起 運動 減糖 114.136.254.27 12/20 14:18
→ PatrickStump: 戒醣 不只是糖而是泛澱粉 半年瘦了 223.137.21.113 12/20 14:34
→ PatrickStump: 五公斤 223.137.21.113 12/20 14:34
推 coolliang: 戒糖真的會差很多，精神也會變好118.231.201.192 12/20 14:54
推 show999: 作息正常、多喝水、運動 1.200.18.193 12/20 15:28
推 bobo940308: 每天吃奇異果或芭樂皮膚變很白，另外223.140.108.189 12/20 15:57
→ bobo940308: 多喝水多運動皮膚好有感223.140.108.189 12/20 15:57
推 gaygobin: 戒油炸食物跟甜食真的會改善痘痘肌！ 61.30.133.248 12/20 17:35
推 jaries: 不吃外食或是加工食品很有感，皮膚平滑身 211.76.59.21 12/20 21:10
→ jaries: 體也比較不會水腫 211.76.59.21 12/20 21:10
→ Justapig: 樓上說的我也有感覺，之前有的時候會很 223.138.50.123 12/20 21:25
→ Justapig: 忙連續好幾天吃超商，那陣子都很大爆痘 223.138.50.123 12/20 21:25
推 ihcmai: 戒醣跟糖 皮膚前變所未有的好 被很 42.77.189.181 12/20 21:29
→ ihcmai: 多人稱讚臉很 42.77.189.181 12/20 21:29
→ ihcmai: 亮 42.77.189.181 12/20 21:29
推 Cary0506: 少吃有精緻糖的食物，多吃原型食物不論 59.102.128.204 12/20 21:39
→ Cary0506: 對身體還是皮膚都很有感，心情也會影響 59.102.128.204 12/20 21:39
→ Cary0506: 皮膚很多喔 59.102.128.204 12/20 21:39
推 crassa: 每天喝牛奶，奶粉沖泡也可以，指甲變強韌 49.216.131.219 12/20 21:44
→ crassa: 很多；每天攝取芝麻，貧血有改善 49.216.131.219 12/20 21:44
推 soskkk: 低鈉，不吃鹽以後連嘴唇都變薄 36.224.194.125 12/20 22:21
推 wenwen1103: 多喝水跟不要熬夜就會差很多了 111.83.36.148 12/21 09:06
推 esyathsherih: 戒糖吃水果多喝水 27.51.129.224 12/21 09:11
推 qi3qi3: 我是減少澱粉（白飯）以後，精神變好，身 163.27.22.172 12/21 10:04
→ qi3qi3: 體感覺變輕鬆；水喝夠多皮膚會有透明感 163.27.22.172 12/21 10:05
→ qi3qi3: 皮膚也會變滑，但是水量要夠才有感 163.27.22.172 12/21 10:05
→ qi3qi3: 有運動皮膚比較不會暗沉，不要太晚睡 163.27.22.172 12/21 10:06
→ qi3qi3: 一晚睡看起來就老好幾歲 163.27.22.172 12/21 10:07
推 lamourmoi: 吃牛蒡 某天發現明顯改善了灰指甲。個 118.166.40.23 12/21 11:52
→ lamourmoi: 人經驗 不知道是不是每個人都有效~ 118.166.40.23 12/21 11:52
推 com200221: 不要熬夜跟飲食正常就會差蠻多的 1.200.49.20 12/21 12:24
→ yasefeng: 沒有完全戒糖和精緻澱粉 但有減少攝取 114.37.108.87 12/21 13:07
→ yasefeng: 蠻多的 每天強迫自己喝水2L以上 搭配A 114.37.108.87 12/21 13:07
→ yasefeng: 醇 幾乎都不長痘 114.37.108.87 12/21 13:07
→ serene469: 早上喝燕麥加鮮奶和黑芝麻 101.136.0.99 12/21 13:22
→ serene469: 腸道健康 101.136.0.99 12/21 13:22
→ serene469: 身體機能也會改善 101.136.0.99 12/21 13:22
推 ying27byze: 我是乾燥肌 多吃奇異果可以增進保水， 219.85.0.52 12/21 13:50
→ ying27byze: 但我還會再擦乳液跟補充膠原蛋白(美之 219.85.0.52 12/21 13:50
→ ying27byze: 選的賽洛美款)自己是覺得蠻有效的 現 219.85.0.52 12/21 13:50
→ ying27byze: 在就比較不容易脫皮了 讚讚 219.85.0.52 12/21 13:50
→ browcis: 多喝水 12點前睡覺 1.200.158.108 12/21 14:00
推 a25361351: 作息正常就會差很多了 49.216.43.40 12/21 16:28
推 kuloer: 非常有用 只是常常做不到XD 111.71.1.62 12/21 17:24
推 aa2191290616: 運動 多喝水 超有用 39.9.106.112 12/21 23:30
推 HKfood: 飲食的均衡很有用 原本吃很少澱粉 後 223.139.193.86 12/22 09:42
→ HKfood: 來米飯增量後 皮膚就不會乾燥了 223.139.193.86 12/22 09:42
→ debby533: 我有個朋友從來不喝飲料 皮膚跟少女一 223.137.83.58 12/22 10:34
→ debby533: 樣 223.137.83.58 12/22 10:34
推 skippy1031: 回yin大 乾燥肌同吃美之選+1 218.172.30.85 12/22 14:25
推 pungucat: 推文看著看著也覺得自己變健康了XD 111.82.196.75 12/22 16:21
推 miminini35: 早睡差很多，之前每天10點半睡覺，皮 223.136.148.3 12/23 12:06
→ miminini35: 膚狀況好又亮，也比較不會亂長有的沒 223.136.148.3 12/23 12:06
→ miminini35: 的～ 223.136.148.3 12/23 12:06
→ tiiyuway: 睡飽比較有感 49.217.60.130 12/23 16:17
→ fishpolar: 睡覺放鬆+100 42.76.114.154 12/23 17:19
推 yeh0216: 戒牛奶精緻澱粉差很多126.194.195.234 12/24 14:11
推 o81628: 水、纖維、戒糖、睡眠 這幾個很有效 106.1.232.159 12/24 23:37
推 azucenatk5: 我是每天吃蔓越莓碇欸 可以減少泌尿道 111.248.87.103 12/25 11:58
→ azucenatk5: 發炎感染的機會，女孩子超需要！然後 111.248.87.103 12/25 11:58
→ azucenatk5: ying大說到的美之選我也有在吃，味道 111.248.87.103 12/25 11:58
→ azucenatk5: 好又沒魚腥味，賽洛美款還能舒緩乾燥 111.248.87.103 12/25 11:58
→ azucenatk5: ，真的有在推 111.248.87.103 12/25 11:58
推 conychiwa: 多喝水就很有差了 115.43.82.184 12/25 16:47
推 lily5836: 喝紅豆水蠻無感的，直接喝很多水比較有 220.77.81.246 12/25 21:34
→ lily5836: 用 220.77.81.246 12/25 21:34
推 aring333: 自己打蔬果汁 1.200.31.62 12/26 14:24
推 breannfec2: 我之前因為想用飲食調理減緩痘痘生長 118.161.71.51 12/26 15:15
→ breannfec2: 速度就下狠心的戒糖戒油炸，然後運動+ 118.161.71.51 12/26 15:16
→ breannfec2: 喝水，結果皮膚問題改善了還順便減了 118.161.71.51 12/26 15:16
→ breannfec2: 肥XD 118.161.71.51 12/26 15:16
推 niex4587: yin大提到的賽洛美是很不錯的成份 可以 1.171.52.31 12/26 17:26
→ niex4587: 加強肌膚屏障 1.171.52.31 12/26 17:26
推 sdniw: 長期戒糖跟精緻澱粉＋1 42.72.176.57 12/26 19:32
→ sdniw: 消水腫、控制發炎、修復腸胃機能，非常有 42.72.176.57 12/26 19:32
→ sdniw: 效 42.72.176.57 12/26 19:32
噓 qi3qi3: 推文又有葉配了 好煩 越配越不想買 163.27.22.172 12/27 09:32
推 ssd15c: 多喝水我覺得是真的蠻有效的..可能平常喝 36.227.164.205 12/28 11:29
→ ssd15c: 的少 36.227.164.205 12/28 11:29
噓 crassa: 噓明顯，回來看這篇，美X、賽X不能給消費 49.216.21.64 01/11 18:42
→ crassa: 者乾淨的版面嗎？葉到不行 49.216.21.64 01/11 18:42