[廣宣] 女性基礎重訓&皮拉提斯

[rocksayhi (阿嘉)]

女性基礎重訓&皮拉提斯 小班制教學

大家好，我是阿嘉，興趣使然的健身教學者

這次是第二次的女教練的團課招生
第一次課程後發現滿多女生有興趣上課的
故這次全數只招收女生，強度節奏比較一致

因為滿多學生反應對皮拉提斯有興趣
所以本次我找了一個老師 開一個小班
場地受限 一次只能上的人不多 請好好把握

課程以方便排課為優先，並非先填寫的優先
請確認自己所選的時間都可以配合的上 再做填寫

教學重點是帶你入門、了解基礎知識(動作、器材、心態)
讓你對重訓有個初步的瞭解、以便日後對自己的規劃
一、 招收對象：
健身新手
對動作、肌群、器材使用尚不了解者
或者有打算開始健身不知從何下手者

皮拉提斯新手
對皮拉提斯有興趣者

二、 上課模式：
基礎重訓
女教練:一對三 團課
功能性訓練、徒手訓練、重量訓練、筋膜放鬆伸展

皮拉提斯
女老師:4-6人小班制

三、開課時間：
基礎重訓
11/1 11/8 11/15 11/22(週五下午)
10/26 11/2 11/9 11/16(週六下午)
每週一堂/一小時(加課後放鬆實際時間約為75~80分鐘)

皮拉提斯
10/18 10/25 11/1 11/8(週五晚上)
10/19 10/26 11/2 11/9(週六下午、晚上)
每週一堂/一小時

四、地點：
捷運新埔站附近（走路約五分鐘）

五、費用：1200 (300/次*4)
會先預收，防止佔缺不來
費用包含:
場地設備使用
飲用水
乾淨白毛巾
訓練動作錄影
喵喵

場地照:
https://imgur.com/c84MWW5.jpg
巡場教練
https://imgur.com/BprS6UV.jpg
報名填單處:
https://reurl.cc/EKXKpm

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.1.58 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BigBanciao/M.1570614929.A.8C4.html
推 airforcei: 推超專業阿嘉！
推 zac260103: 推佛心嘉哥   爆性別QQ
推 ninie403: 巡場教練很可以!!!
推 daisyhua: 熱心推~請問運動按摩以後還會開放報名嗎? 看到時已經因
→ daisyhua: 為有人的言論停止報名了QQ  一直好奇運動按摩有什麼不
→ daisyhua: 一樣 如果可以的話願意付費嘗試
看心情 會考慮再看一次
推 woodsage: 推阿嘉和慵懶蛋
推 angelkim: 費用包含喵喵嗎 XD 可以要求喵喵表演踏踏我的肚子嗎
我無法控制他
推 wu06uh94: 請問巡場教練是熱情型還是冷靜型呀
蹭人型
推 cccone: 嘉哥必須推
推 uiliy27: 超推女教練的!超用心！！！
推 Ymser: 我這人很簡單 有貓就推
推 Veronica0802: 貓
推 waif393: 阿嘉必推薦！
→ vivy520: 時間不行
推 Gregorio: 巡場教練愈來愈可愛了
推 teemyang: 推喵喵
推 grayluck: 只能給推了
推 young0529: 推阿嘉 覺得女教練上的很好 大感謝
推 una1039: 請問11月底12月還會開課嗎？這期剛好沒辦法上...
可以填候補備註喔 次月有缺會聯繫
推 ayumi7814: 推樓上 請問基礎重訓下期還會開課嗎>_<
同上 我很懶的po文 所以都會從候補找
推 elleblue: 地點是肌轉嗎 對基礎 皮拉都有興趣
不是喔 我這是個人住家
推 QuakerH: 好想上！可惜時間不行
※ 編輯: rocksayhi (180.217.167.35 臺灣), 10/10/2019 11:57:39
推 sea1010: 推阿嘉
推 blacktea05:  https://i.imgur.com/o5sLH6C.jpg
推 yenli168: 推阿嘉
推 u9242018: 被貓吸引了！
推 Anita27: 阿嘉必推！
推 nightten: 想參加 時間不行☹
推 shuee: 貓咪會在課堂上自由走動嗎？怕貓者T.T